“煙氣進(jìn)入肺部的感覺很好?！币稽c(diǎn)都不好——這種感覺又稱為窒息。

許多人認(rèn)為吸煙可以緩解無聊，這也是一種錯(cuò)覺?！盁o聊”是一種精神狀態(tài)，香煙可沒有任何有趣之處。

身為煙民的33年中，我的理由一直是，吸煙能讓我放松，給我信心和勇氣。我很清楚吸煙有害健康，而且成本高昂。我為什么不去醫(yī)生那里，讓他給我開點(diǎn)別的什么藥物，幫我增加信心和勇氣？因?yàn)槲抑?，他只會開出別的什么藥物，絕不會讓我繼續(xù)吸煙。這只不過是個(gè)借口，絕談不上理由。

有人說，他們吸煙是因?yàn)樗麄兊呐笥岩参Ｋ麄冋娴倪@么愚蠢嗎？要是這樣，他們最好現(xiàn)在就開始祈禱，他們的朋友不要把自己的頭剁掉！

最終，大多數(shù)吸煙者會得出這樣的結(jié)論：吸煙只不過是一種習(xí)慣。這并不算是解釋，但當(dāng)一切解釋都無法成立的時(shí)候，這是唯一的借口。不幸的是，這種借口同樣缺乏邏輯。我們的生活習(xí)慣總是在不斷改變，唯獨(dú)吸煙一成不變。相信吸煙是一種習(xí)慣，而習(xí)慣總是很難改，這是最大的誤解。習(xí)慣真的很難改嗎？在英國，我們習(xí)慣了靠左側(cè)通行，但一旦去歐洲大陸或者美國，我們立即就能適應(yīng)過來。習(xí)慣并不難改。事實(shí)上，我們生活中的每一天都在改變舊的習(xí)慣，養(yǎng)成新的習(xí)慣。

如果說吸煙是一種習(xí)慣，那么這種感覺糟糕透頂、有害健康、浪費(fèi)錢財(cái)、遭人惡心。我們?nèi)娜庀敫牡舻牧?xí)慣，為什么偏偏改不掉？答案很簡單，吸煙并不是一種習(xí)慣，而是尼古丁上癮！

絕大多數(shù)吸煙者不了解毒品上癮的機(jī)制，所以才會覺得戒煙無比困難。他們的主要理由是，吸煙能給他們帶來享受或寄托，放棄吸煙是一種犧牲。

而事實(shí)真相卻是，一旦你理解了尼古丁上癮的機(jī)制，以及你吸煙的真正原因，你就會停止吸煙——就這么簡單——三個(gè)星期之后，你就會開始捫心自問，當(dāng)初你為什么吸了那么久的煙，為什么你不能說服其他吸煙者：不吸煙的感覺多么好啊！