盡量避免感情用事，齊心協(xié)力地解決問題，才能維持良好的兩性關(guān)系。

在試圖解決問題之前，花時(shí)間交流，了解雙方真正的想法是極為重要的。無(wú)論你們其中的一方多么不安，不要跳過(guò)這一步。

探尋問題所在

以下是一個(gè)探尋兩性關(guān)系中問題所在的簡(jiǎn)單而有效的辦法。每一對(duì)男女遲早會(huì)遇到表中列出的大部分問題。將此表制成一式兩份，男女雙方獨(dú)自填寫。

獨(dú)立地評(píng)判每個(gè)問題對(duì)雙方關(guān)系的影響程度：在每個(gè)問題后面寫下評(píng)分，計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)為0（根本不是問題）～10(問題很嚴(yán)重)。例如，如果孩子是你們沖突的原因，對(duì)你們的關(guān)系的影響程度中等，則在“孩子”那一項(xiàng)后面記5；如果有關(guān)孩子的問題不會(huì)引發(fā)沖突，則記0；如果孩子是引起沖突的最重要原因，則記10。表中未列出的問題，你可以補(bǔ)充上去。確保每一項(xiàng)都記過(guò)分。

安全

自主和控制

關(guān)注（給予關(guān)注和受到關(guān)注）

友誼

情感聯(lián)系

作為團(tuán)體的成員

地位的認(rèn)可

成就感

生活的意義（充分施展）

錢

娛樂

嫉妒

事業(yè)/工作

對(duì)方父母（或其他親戚）

酒精/毒品或其他嗜好

性生活

孩子（或未來(lái)要有的孩子）

宗教

家務(wù)

共度有品質(zhì)的時(shí)光

其他

如何使用此表

如果你們的關(guān)系中存在問題，那么發(fā)生沖突的可能性就很大。以下步驟是為降低沖突發(fā)生的機(jī)率而設(shè)計(jì)的。雙方需嚴(yán)格遵守。

1．填寫完表格后，騰出時(shí)間討論發(fā)現(xiàn)的問題。不要鬧情緒，真正地去傾聽?；剡^(guò)頭來(lái)，確認(rèn)自己了解對(duì)方對(duì)每個(gè)問題的想法。

2．雙方列出一張表，找出一致認(rèn)為不是很嚴(yán)重的問題。從這些問題入手，練習(xí)這樣的解決方法——特殊問題，特殊對(duì)待。這會(huì)使你們擁有更好的技巧和更強(qiáng)的自信，以面對(duì)影響兩性關(guān)系的更嚴(yán)重的問題。

3．安排固定的時(shí)間解決表中的問題，先易后難。

討論問題的準(zhǔn)則

討論問題時(shí)要開誠(chéng)布公，互相尊重

一方說(shuō)話時(shí)，另一方傾聽。無(wú)論意見有多大的分歧，不要打斷對(duì)方的話。（因?yàn)橛懈星橐蛩氐膹?qiáng)烈影響，大多數(shù)人很難做到這一點(diǎn)。正因如此，中立的第三方充當(dāng)調(diào)解人有一定作用。）

雙方必須清楚而具體地闡述自己的擔(dān)憂。

一直談到把觀點(diǎn)說(shuō)清楚為止，一方通過(guò)總結(jié)另一方的觀點(diǎn)來(lái)確認(rèn)這一點(diǎn)。（在外交和心理治療領(lǐng)域，這種技巧被稱為“積極傾聽”。如果你很好地運(yùn)用這一技巧，談話就很快取得進(jìn)展。）

用第一人稱闡釋自己的立場(chǎng)。換句話說(shuō)，就是要集中表達(dá)自己對(duì)問題的感受，而不是去指責(zé)他人。與“特殊問題，特殊對(duì)待”一樣，這一解決方法能夠避免傷害對(duì)方的人格，從而避免使對(duì)方采取自衛(wèi)或冷漠的態(tài)度，避免對(duì)方反唇相譏。

解決問題

集中談?wù)撃骋粋€(gè)問題，不要從一個(gè)問題跳到另一個(gè)問題。

可行的話，將大問題化為若干小問題來(lái)解決。

設(shè)想各種可能的解決方案。任何設(shè)想都可以提出來(lái)，無(wú)論其多么不著邊際，因?yàn)槠鋷?lái)的結(jié)果無(wú)法預(yù)期。雙方各自想主意，共同尋求解決問題的方案。

不要對(duì)設(shè)想出的解決方案做評(píng)判，即不要說(shuō)，也不要用肢體語(yǔ)言表達(dá)（例如做出譏諷的表情）。

盡量地發(fā)揮創(chuàng)造性，盡量地笑。在這樣的情況下，幽默感大有作用。

如果找到了雙方一致同意的解決方案，就開始執(zhí)行。（即便那方案的執(zhí)行需要雙方的妥協(xié)）。制定執(zhí)行計(jì)劃，并將其貫徹。

記住，一意孤行的人是無(wú)法維持良好的婚姻或兩性關(guān)系的。做好準(zhǔn)備，做出一定的讓步。（所有關(guān)系的維系都需要妥協(xié)。）維系關(guān)系需要雙方在很多時(shí)候首先考慮對(duì)方的需求。

跟蹤查看計(jì)劃的執(zhí)行情況。