1早起和肌肉鍛煉所代表的“堅持型”具有“只要堅持下去，就好”這樣的特征。在“堅持型”這種習慣當中，不會成為“著手做”的推動力是：

A朋友鼓勵你說：“你真了不起??！”

B準備一些堅持下去的“贊美”

C從持續(xù)當中獲得的爽快感

2存錢和減肥所代表的“積累型”具有這樣的特征：由于不斷地堅持從而積累了一些東西。在持續(xù)地保持這種類型習慣方面，能成為推動力的是以下哪一個？

A制作計劃，用以取得與每一天付出的努力所對等的效果

B抽出時間，作總結(jié)

C準備好“加油的贊美之詞”

3英語會話和資格考試等的學習所代表的“熟練型”具有這樣的特征：不求持續(xù)，只求精通熟練。在堅持這種類型的習慣的時候，應該注意的地方是以下哪個？

A不要過分拘泥于持續(xù)這件事

B強烈的接近目標的意識

C不要對自己太嚴厲苛刻1C2A3ABC全部

1在持續(xù)“堅持型”這種習慣行為的時候，只要做一點小事就可以了?！皁k!那就做吧！”這種啟動的想法十分重要。因此，做到不中斷開始著手做的契機是繼續(xù)“堅持型”的要點。朋友對你說“你真了不起??！”或者是為了堅持下去而準備好贊美之詞，這些都是維持我們堅持到底意志力不可欠缺的因素。因為人容易屈服于“保持現(xiàn)狀”的誘惑，而產(chǎn)生這樣的心理：“做也行，不做也行，反正都不會有太大的變化?！?/p>

2在持續(xù)“積累型”這種習慣行為的時候，一點點去積累就可以了。“重在積累！”“比昨天有所增加。”這樣的感受最重要了。而最終的目標就是取得與每一天付出的努力所對等的效果。在這里，與努力所對等這幾個字是最重要的。

3“熟練型”就是達到目標是比持續(xù)做下去更重要的目的。沒有必要過于拘泥于持續(xù)去做某一件事情。相反，最重要的在于把握好從當前到目的地的距離。在縮短這個距離方面，不妨從“堅持型”和“積累型”這兩種類型當中，選擇你最擅長的方法，持續(xù)下去吧。