人無法自控的三大原因

人要順利地通過感情過濾器首先要詳細(xì)了解什么叫“感情過濾器”。

人深陷旋渦無法自拔的原因主要有以下三點(diǎn)：（1）例外。（諸如雨天等異常事態(tài)）

（2）不安。（過度思慮事情如果不順利的話，該如何是好）

（3）低潮。（反復(fù)地做同樣的事情，總也不出結(jié)果）這三個(gè)原因中，無論哪一個(gè)都有可能直接導(dǎo)致人裹足不前。接下來我們逐一分析這三個(gè)原因。

◆◆感情過濾器1例外（諸如雨天等異常事態(tài)）

例如，如果你打算每天堅(jiān)持跑步，就要比以前更早地起來，做準(zhǔn)備運(yùn)動，穿上跑鞋，在附近跑步。一開始早起會感覺很痛苦，令人難以忍受。逐漸習(xí)慣和適應(yīng)后，你就會覺得不穿皮鞋，就那么一直穿著輕快的跑鞋，輕松愉快地跑步令人心情愉悅。平時(shí)熟視無睹的街道兩旁的景物重又令人新鮮地映入眼簾，還有早晨清新的空氣，這一切自然令心情越發(fā)地興奮愉悅。

就這樣，長跑習(xí)慣開始良性循環(huán)。不久，就迎來了第一次的考驗(yàn)——那就是雨天。你像往常一樣早早地起床，正要跑出去，一看外面下雨了，好不容易養(yǎng)成的沿著固定的軌道前行的習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)小小的“例外”而輕易就受挫了。

除了雨天之外，還有諸如“昨天有點(diǎn)喝多了，今天早上就休息一下吧”“跑過勁兒了，腿部肌肉有點(diǎn)痛，今天就算了，別跑了，別影響工作……”這些看起來很正確的借口全都是“例外魔鬼”從中搗鬼?！袄饽Ч怼睍g盡腦汁使用各種手段，阻止人將新的習(xí)慣長期固定下來。

為什么“例外魔鬼”要做這些壞事呢？那是因?yàn)樗矚g現(xiàn)在的這種狀態(tài)。要養(yǎng)成新的習(xí)慣就要承受新的痛苦。不管你多么努力地想要擺脫現(xiàn)在的狀態(tài)，現(xiàn)在的狀態(tài)都會動用它偉大的力量將你拽回去。

“例外魔鬼”的本體就是我們自己。當(dāng)然了，雨天啦，肌肉痛啦，的確是自己所無法掌控的意外事故，但是是否接受它們的選擇權(quán)不是在我們自身嗎？

“??！實(shí)在是沒有辦法啊。”如果就這樣放棄的話，會正好遂了“例外魔鬼”的心愿，徹底地被遣送回現(xiàn)在的狀態(tài)中去了。

◆◆感情過濾器2 不安（過度思慮事情如果不順利的話，該如何是好）

人類通常最不擅長做的就是不能立竿見影地取得成果的事情。做一件事情如果不能馬上得到表揚(yáng)贊美的話，就沒有什么干勁兒了。

例如，希望五年以后能夠過上富裕的生活，所以從現(xiàn)在起就一個(gè)子兒一個(gè)子兒地存錢。可是這樣還不如現(xiàn)在就買本漫畫來讀一讀，可以活得更有魅力一些。這并不僅僅是現(xiàn)在無法忍受漫畫書的誘惑那么簡單，而是今后漫長的五年時(shí)間里，都要一直堅(jiān)持下來的“苦行”實(shí)在是令人無法忍受。

尤其是五年的時(shí)間一直堅(jiān)持忍耐的話，也未必就能成為有錢人。因?yàn)槿绻凑宅F(xiàn)在的想法去存錢，并沒有什么保證。與存錢五年的不安相比，現(xiàn)在就去買本漫畫書來看的話，確實(shí)是可以馬上享受到快樂。這種狀態(tài)下，與自我對決的就是“不安小僧”。

要養(yǎng)成每天花錢記賬的習(xí)慣。這個(gè)時(shí)候，雖然“不安小僧”就會搖擺不定：“要是進(jìn)行的不順利的話，怎么辦呢？”但這也不是能夠阻撓的了的。

抑或是決意到下個(gè)月前減肥5公斤，如果不能按照計(jì)劃的速度減掉體重的話，心中就會產(chǎn)生動搖的想法：“我這么努力地去減肥都沒有減下去，看來我的體質(zhì)不太適合減肥?！庇谑呛酰X得自己好不容易養(yǎng)成的少食習(xí)慣和睡覺前做些許下蹲運(yùn)動的努力都是徒勞的。

“不安小僧”當(dāng)然也是我們自我的一個(gè)化身?！拔遗Φ竭@種地步，如果不成功的話怎么辦？”“不必這樣嚴(yán)格要求吧?！币粋€(gè)勁兒地這樣自己給自己找臺階下，不停地削減干勁兒。

◆◆感情過濾器3 低潮（反復(fù)地做同樣的事情，總也不出結(jié)果）

公司決定讓你緊急到國外去赴任。于是你必須開始學(xué)習(xí)一向很糟糕的英語。上司直接給你施加壓力，如果你的TOEIC考試總分達(dá)不到600分的話，這個(gè)任命就被撤銷。這可是千載難逢的機(jī)會，你肯定不會輕易放棄。于是乎你買來教材，每天在上班的通勤電車上戴著耳機(jī)，練習(xí)聽力教材的內(nèi)容，中午休息的時(shí)候早早地吃完午飯，打開課本，背誦句法，傍晚盡早地結(jié)束工作，去英文會話學(xué)校補(bǔ)習(xí)。

就這樣，你抓緊一切時(shí)間，不間歇地學(xué)習(xí)英文。即使這樣，如果你的TOEIC考試總分不提高的話，一切都沒有任何意義。剛開始學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后，就如同向干燥的海綿里加水一樣，總分在不斷地提高。持續(xù)一段時(shí)間以后，即便是同等的努力，成績也不會按照所預(yù)想的那樣上升。已經(jīng)吸收滿了水的海綿再加水的話，已經(jīng)吸收不進(jìn)去了，會溢出來的。

在這種情況下出場的就是“低潮仙人”。其實(shí)，“低潮仙人”并非是來阻攔你的。他只不過是對看似進(jìn)行得十分順利的習(xí)慣攻其不備，對堅(jiān)持認(rèn)為“只要不停地學(xué)習(xí)就會出結(jié)果”的人們大喝一聲：海綿吸水過度的話，水就會溢出來，應(yīng)該把目光盯向新的干燥的海綿。“低潮仙人”抨擊人們：“你反反復(fù)復(fù)地重復(fù)著同樣的事情，要到什么時(shí)候?yàn)橹拱?！?/p>

上面我詳細(xì)介紹了隱藏在“感情過濾器”之中的“例外魔鬼”、“不安小僧”和“低潮仙人”以及他們各自的特征。并分別用跑步說明了“例外魔鬼”，用存錢和減肥來解釋“不安小僧”，用英語會話學(xué)習(xí)來解釋說明“低潮仙人”。

不管哪一種，要長期堅(jiān)持的話，都需要付出相應(yīng)程度的努力。換言之，一開始有想法的事情做起來容易，長期堅(jiān)持下去的話則會很難、很痛苦。意思就是最初不是很困難，但是堅(jiān)持下去，就是很困難的事情。而如何超越這種痛苦和困難則成為需要解決的課題。

英國詩人約翰·德賴登（John Dryden）曾經(jīng)說過下面這句話：“一開始是人創(chuàng)造了習(xí)慣，接下來就是習(xí)慣造就了人?！?/p>

總之，要養(yǎng)成習(xí)慣的話，正如西塞羅和孔子說的那樣，“就如同與生俱來的天性”一樣，支撐著我們的生活。

那么，究竟怎么做才能避免上述三種攻擊呢？接下來，我將在以后的諸章中一一詳細(xì)解釋。