總之，耳屎對耳朵有很好的保護作用。它在耳朵里堆積得多了，當(dāng)人活動時，就會自行脫落，排出體外，所以也不用經(jīng)常去掏。否則，可能會破壞耳朵里的平衡環(huán)境，如有不慎，甚至?xí)茐亩?，?dǎo)致耳聾。

常提拉耳朵，可補腎固精

腎是人體的重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神經(jīng)及微血管，使局部循環(huán)加快，并通過神經(jīng)、體液的作用，對全身的生理活動起到一定的調(diào)節(jié)作用，并能改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能。特別是耳與腎臟有密切的關(guān)系，常提拉耳朵能使“腎精以充”。

所以，平時利用瑣碎的時間進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。下面介紹幾種提拉耳朵的方法。

1.提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法從輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2.提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

3.雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)10次，然后右手牽拉左耳數(shù)10次。這一鍛煉可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎。

4.搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

5.手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

6.全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

7.雙手掃耳法

用雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。

以上幾種方法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

耳朵的日常保健

很多人在年輕時不注意耳朵的保健，年老后就會出現(xiàn)嚴重的聽力減退。耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減退，但經(jīng)常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。關(guān)于耳朵的保健，日常生活中要注意以下幾點：

1.克服不良習(xí)慣——掏耳

掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦，而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，影響聽力。

如果耳癢難忍，可以用棉棒蘸酒精擦拭，但不要插入太深。

2.預(yù)防游泳性耳病

硬塊的耳屎可以形成栓塞，耳朵進水，耳屎變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)。

平時游泳時最好戴上耳塞，頭部仰起，高于水面。

3.預(yù)防藥物中毒影響聽力

可以致聾的藥物主要有：鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內(nèi)耳、耳蝸(聽覺感受器)、前庭(平衡感受器)，造成耳聾和平衡失調(diào)。

耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥以后，出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，聽力下降，并且逐漸加重，直到全聾。

前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐、走路不穩(wěn)和平衡失調(diào)。

致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。

致聾藥物可母嬰感染，所以懷孕期間應(yīng)避免使用各種耳毒性藥物。

另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發(fā)現(xiàn)容易致聾，其他人更應(yīng)注意。

4.遠離噪聲

不規(guī)律、強刺激噪聲，不僅會引起心理不適，而且會損傷聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的、進行性的損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。

5.養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣

多食富含鋅、鐵、鈣的食物，可改善微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。

6.保持良好的精神狀態(tài)

當(dāng)人情緒激動時，腎上腺素分泌會增加，可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

7.經(jīng)常按摩耳朵

按摩可促進內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳郭、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。

耳聰目明是身體健康的標志，我們平時一定要注意保護好聽力。