都說美女是睡出來的，可是現(xiàn)代人沒有誰沒有過失眠?！叭粘龆?、日落而息”的時代也許有人做得到，但今天只要是失眠沒想過自殺的人都應(yīng)該很少了。
　　
　　除孩童時期之外，任何年齡段的女人比男人更容易得失眠癥或睡眠疾病。
　　
　　我傾向于把失眠問題繼續(xù)放在月經(jīng)話題里來看，女性在月經(jīng)前后的問題是，血行于下，氣浮于上，而女性又是以肝為先天的，肝血不足，也就是陰不斂陽，所以不想睡，也睡不著。失眠，或頑固性失眠就是這樣跟女性的生理周期連在一起的。女性獨(dú)特的生理周期除了月經(jīng)，還有懷孕、產(chǎn)子、哺乳，最后是更年期，哪一個階段都可能失眠，都更加容易失眠。
　　
　　仔細(xì)來分析一下，初潮開始，女性的荷爾蒙就起伏不定，伴隨著鐵的缺乏，就會影響睡眠。更多的女性則是在行經(jīng)期間睡不好，總有乳房脹痛、痛經(jīng)和頭痛那些反應(yīng)，影響睡眠沒法避免。懷孕了，總有各種妊娠反應(yīng)，惡心、反酸、嘔吐、背痛、心痛、頻繁上廁所，行動不便等等，這也會影響睡眠。產(chǎn)后，你得陪著一個小人成長，又哭又鬧，半夜半夜地折騰，喂奶，換尿片，等等的，還是沒有安穩(wěn)覺，更年期或絕經(jīng)期，更多的問題都跑出來，煩躁、緊張，本就睡不踏實(shí)，淺睡還伴有潮熱和盜汗，哪里是個盡頭？
　　
　　女性本身因?yàn)樽约旱纳碜兓腿菀资撸焐€很脆弱，又容易疲倦，環(huán)境的改變，工作壓力的增大，各種細(xì)微的思想變化、家庭問題，都會不斷地造成體力和精神的雙重透支，各種焦慮癥，心律失常、心悸，甚至是偏頭性狀的頭疼等，有時好不容易調(diào)整過來了，但過不了幾天，又繼續(xù)變回了入睡難，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，家庭瑣事不能入眠，久而久之，身體體質(zhì)持續(xù)下降，皮膚暗淡無光，粗糙，失去自然的彈性，產(chǎn)生水腫，色斑，內(nèi)分泌全面失調(diào)。
　　
　　這是一條對女性而言特別危險的下坡路，因?yàn)槟阕约旱男判脑谙В愕纳罴で橐驯煌钢У锰?，你甚至都想拿刀劃自己的臉了，你覺得自己已不美，你已是家庭的最大負(fù)擔(dān)，其結(jié)果就是，你同時還要失去愛情，而性愛也許早就沒有了。需知，缺少正常的性生活或性生活不和諧、不完美，本就是女性失眠的重要原因。
　　
　　女人真的是太難了，這些難道只是些簡單的病嗎？可不要這樣看，因?yàn)橹灰鞘?，都會順理成章地?dǎo)向程度不等的心理疾病，都可能發(fā)展成抑郁癥，都會體驗(yàn)到人生一切低落的情緒，比如精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒。只要是到了這個境地，很多女性都會覺得痛不欲生。因?yàn)榭梢韵氲霓k法都試過了，想盡了各種辦法都不靈，所以，人生灰暗，生活無望，只想自殺或殺人。
　　
　　圖十一：美女失眠圖
　　
　　治療失眠，N多種方法
　　
　　趕快來看看怎么治療失眠吧！
　　
　　先看正面的招數(shù)，也可能是沒有辦法的辦法，但只有這些常見的辦法才沒有跟強(qiáng)迫癥、或心理暗示之類的相聯(lián)系，也就是說，如果它們就能解決問題，那就不可能有什么后遺癥。
　　
　　1、不喝刺激性的、生化類的飲料，咖啡、碳酸飲料統(tǒng)統(tǒng)別沾。
　　
　　2、晚飯學(xué)著少吃，甚至不吃。
　　
　　3、任何時候都別想抽煙，那只會使你變得更壞。
　　
　　4、也別喝酒，除非是溫?zé)岬狞S酒，實(shí)在想喝，就在午餐時喝點(diǎn)質(zhì)量好點(diǎn)的紅葡萄酒。
　　
　　5、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。
　　
　　6、不要服用西藥，特別是頭痛、傷風(fēng)及鼻塞類含有咖啡因的藥物。
　　
　　7、睡前燙腳，使周身溫暖起來。
　　
　　8、雙手搓熱，疊壓一處，沿胸部一直向下推，此為推腹，另有仙人揉腹法，稍稍復(fù)雜些。
　　
　　9、臨睡前按摩頭面部、頸后、肩背部等處，由上至下普遍性地輕輕按揉，有酸脹痛感的地方重點(diǎn)多揉，注意放松精神和呼吸。
　　
　　10、白天適度做點(diǎn)運(yùn)動，出出微汗，使氣血通暢些。
　　
　　11、睡前最好有一次高質(zhì)量的性愛。
　　
　　如果這些都不濟(jì)事，就得換用點(diǎn)稍稍麻煩的：
　　
　　1、雞蛋連殼煮熟，蛋黃加油炒成老黃色，加水將油煮浮于水上，取油服之。
　　
　　2、半夜枕上嚼食艾葉二分。
　　
　　3、每飯后食半勺清魚肝油。
　　
　　4、每日以海參一條，豬肉燉食。
　　
　　5、大棗、百合加蓮子熬粥。
　　
　　6、試試針灸、耳針、拔罐等傳統(tǒng)治療失眠辦法。
　　
　　7、睡前喝一杯酸棗仁水。
　　
　　8、睡前做一會兒站樁。
　　
　　如果這些還都不解決辦法，那就只有試試精神療法或心理療法。
　　
　　1、不想睡覺就堅(jiān)決不上床，只有想睡覺了才上床。
　　
　　2、一刻鐘之內(nèi)沒有睡著，立刻下床，愛干什么就干什么，看書或看爛電視，都不知道看的是什么還要看。
　　
　　3、試著把你腦袋里想個不停的東西寫下來，一直沒有睡意，就一直寫。
　　
　　4、不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己，好像真的睡了一大覺似的。
　　
　　5、白天任何的困倦都要撐住，努力不困，把機(jī)會留給晚上。
　　
　　6、試試道家的一些功法，用意念在任督二脈上循行，越來越慢，越來越慢。如果越來越清醒，就起身找出特地預(yù)備的經(jīng)絡(luò)圖，背全身的幾百個穴位，也可以先把任脈和督脈的幾十個穴位背下來，再試這套功法。
　　
　　如果還不管用，最好去找個地道的中醫(yī)看看。