當然，除此之外，一些不良的生活習慣也要戒除，這樣才不會破壞身體對鈣的吸收。
　　
　　1．喝酒。很多科學研究和統(tǒng)計顯示，經常喝酒的人比不喝酒的人更容易患上骨質疏松癥。
　　
　　2．吸煙。很多吸煙的人第一次吸煙都是在青少年時期，這正是骨量獲得的關鍵時期，在這個時期吸煙會嚴重影響到最佳骨峰值的獲得，使到中老年時患上骨質疏松癥或發(fā)生骨折的幾率大大增加。
　　
　　3．長期服用某些含激素的藥物，也容易導致骨質疏松，如治療哮喘、過敏性鼻炎的藥物等。
　　
　　4．偏食或者是過度減肥往往會產生3種情況：一是飲食不平衡，二是鈣的攝入量減少，三是飲食和運動不配合。所以，熱衷于節(jié)食的人患上骨質疏松的情況較多。
　　
　　另一種骨病是骨質增生。骨質增生，顧名思義就是骨頭增多了，醫(yī)學上的解釋就是鈣質在骨以外的組織中異常沉淀。這種病中年以后的發(fā)病率較高，因為隨著年齡的增長，關節(jié)處的骨頭經過長期的磨損，軟骨變薄，骨韌帶松弛，軟骨兩端的骨頭互相磨損，導致增生。除了意外情況以及年老骨質退化造成的骨質增生，其他原因造成的骨質增生也可以通過身體的自愈力得到緩解。
　　
　　針對氣血不足造成的骨質增生，提升氣血就可以了。可以利用睡眠、運動、補充營養(yǎng)來提高血液的總量，增強血液循環(huán)能力。當身體的氣血提升后，心臟就有能力輸送足夠的血液到肌肉，促進肌肉的張力增大、彈性恢復，這樣人體的自愈系統(tǒng)就會行動起來，在一定程度上把多余的骨組織“吃掉”。所以，要嚴格地按時休息，充分地使用肌肉。
　　
　　另外，運動也是預防骨質增生癥的主要舉措。這是因為關節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動，可以增加關節(jié)腔內壓力，有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變，達到預防骨質增生的目的。
　　
　　所以，骨病患者要注意平時的生活習慣，讓身體的自愈能力幫助病人更好地恢復。
　　
　　讓機體內部交通順暢起來的馮氏凈血方
　　
　　人體內的血管加起來約15萬公里，因此血液的質量以及流通是否順暢關系到我們每一個人一生的健康。
　　
　　身體的每一個器官、每一寸肌膚、每一根毛發(fā)，都必須靠血液來提供氧氣和養(yǎng)分，通過血液排出廢物。“血液失常，則百病叢生”，人體內的血管加起來約15萬公里，因此血液的質量以及流通是否順暢關系到我們每一個人一生的健康。血液只有很好地發(fā)揮其功能，才能更好地為我們的健康服務。
　　
　　隨著社會發(fā)展，由于人們不健康的生活方式，使我們的血液不堪重負，引發(fā)了各種富貴病，如高血壓、高血脂、冠心病、腦血栓等，而且越來越趨向年輕化。心腦血管疾病已成為21世紀人類健康的第一大殺手，所以我們一定要注意自己血液的質量和是否順暢。預防勝于治療，只要保證身體內部血液正常循環(huán)，我們的身體就能百病不侵。
　　
　　為了使血液凈化和流動順暢，首先要注意自己的飲食，不要吃得過咸，每天6克鹽就足夠了?，F在的人們每天食鹽量一般都會比6克多一兩倍，我們可以用特別小的勺子，防止攝入過多。另外，應盡量多喝水，多吃能凈化血液的食物，如海藻，因為海藻類食物含有豐富的碘，能促進血液的新陳代謝；醋，醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強紅細胞膜的柔韌，提高其變形能力；蘑菇，蘑菇中特有的多糖體β－葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。