另外，韭菜子的壯陽(yáng)功效也不容忽視。國(guó)醫(yī)大師顏正華教授認(rèn)為，韭菜子味辛、甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肝腎，壯陽(yáng)固精，適用于肝腎不足、腎陽(yáng)虛衰、腎氣不固引起的陽(yáng)痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、遺尿、白帶過(guò)多等癥。

韭菜子可以單獨(dú)服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。另外，再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。

材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。

做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開(kāi)粥熟即可。每日溫服2次。

功效：此方有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固精止遺、健脾暖胃功效。

把握冬天這個(gè)養(yǎng)腎的大好時(shí)機(jī)

中醫(yī)認(rèn)為，不同的季節(jié)所需重點(diǎn)保養(yǎng)的臟器也有所不同，即春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，而冬季就應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。

由于工作的關(guān)系，我對(duì)中醫(yī)多有涉獵，只要有時(shí)間就找一些中醫(yī)方面的書來(lái)讀，我身邊也有不少中醫(yī)界的朋友，給了我許多指點(diǎn)。有一次，在閑聊中有個(gè)朋友問(wèn)我：“你們研制的海狗鞭確實(shí)很養(yǎng)腎，但你知道什么時(shí)候養(yǎng)腎最合適嗎？”我笑著說(shuō)：“這點(diǎn)常識(shí)我還是有的，當(dāng)然是冬天了?！薄盀槭裁茨兀俊迸笥延謫?wèn)。這可把我問(wèn)住了，只好虛心求教。

朋友告訴我：“中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣是維持生命的根本動(dòng)力，而陽(yáng)氣發(fā)源在腎，所以一個(gè)人身體健康與否，與腎機(jī)能的強(qiáng)弱有著直接的關(guān)系。冬天天寒地凍，人體需要足夠的能量和熱量以御寒，倘若腎功能虛弱，自然會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象。隆冬季節(jié)，一些人容易出現(xiàn)手足冰涼、畏寒喜暖的現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)頭暈、惡心、氣短、腰膝酸軟、乏力等癥狀，這是由于人體內(nèi)新陳代謝水平較低，能量和熱量供應(yīng)不足造成的，也就是中醫(yī)所說(shuō)的‘陽(yáng)氣不足’，所以冬季養(yǎng)腎尤為重要。

“另外，根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，同樣可以得出‘冬季養(yǎng)腎’的結(jié)論。中醫(yī)認(rèn)為，人體存在五臟，即肝、心、脾、肺、腎，它們分別對(duì)應(yīng)的五行是木、火、土、金、水，而與五行相對(duì)應(yīng)的五季是春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬。不同的季節(jié)所需重點(diǎn)保養(yǎng)的臟器也有所不同，即春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，而冬季就應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。”

朋友的一席話讓我受益匪淺，于是我又趁熱打鐵，向他請(qǐng)教冬季養(yǎng)腎的方法。他當(dāng)時(shí)給我講了很多，我擇其要者總結(jié)了以下幾點(diǎn)，這里借花獻(xiàn)佛，轉(zhuǎn)送給大家：

1.對(duì)證調(diào)補(bǔ)

腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。另外，冬季養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激性食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，冬季可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物。

２.按摩養(yǎng)腎法

按摩是冬季養(yǎng)腎的有效方法。常采取兩種方法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增強(qiáng)人體的免疫功能，有強(qiáng)腎固本、延年益壽的作用。

3.叩齒吞津翕周養(yǎng)腎法

本法包含兩點(diǎn)：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒吞津。第二，收縮肛門，吸氣時(shí)將肛門收緊，呼氣時(shí)放松，一收一松為一次，連續(xù)做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。