3.補(bǔ)鈣要科學(xué)

骨量的維持在很大程度上與營(yíng)養(yǎng)及合理攝入的礦物鹽密不可分。養(yǎng)成合理飲食的良好習(xí)慣，多吃含鈣食物，對(duì)骨的發(fā)育和骨峰值十分重要。對(duì)于飲食鈣低者，應(yīng)給予補(bǔ)鈣。

一般來(lái)說(shuō)，口服是大家主要的補(bǔ)鈣方式，但每次服用的量不要過(guò)多，可分多次服用。依據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦標(biāo)準(zhǔn)，成年人每日補(bǔ)鈣要達(dá)到800毫克，50歲以上的人最好能達(dá)到1000毫克。最佳服用時(shí)間是飯后半小時(shí)，晚上服用效果更佳。

最后需指出，骨質(zhì)疏松的治療不是任何一種藥物或方法單獨(dú)使用就能達(dá)到明顯療效的，它需要根據(jù)患者具體情況綜合用藥，并結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)，防止跌傷。更重要的是，應(yīng)該積極地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

氨糖、軟骨素：增強(qiáng)骨質(zhì)、保護(hù)關(guān)節(jié)的“哼哈二將”

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我認(rèn)識(shí)了氨糖和軟骨素，起初我對(duì)這類化學(xué)藥物極為不信任，但當(dāng)我了解了它們的治病原理及神奇的效果之后，我被深深地折服了。

在前面，我已經(jīng)多次強(qiáng)調(diào)了骨骼對(duì)人類壽命的重要性，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，骨骼問(wèn)題的確是一個(gè)大問(wèn)題，直接威脅到人的生命。這個(gè)問(wèn)題能否解決，已經(jīng)成了決定人類能否活到天年的重要因素。自從踏入這個(gè)行業(yè)，我就開(kāi)始不間斷接觸各式各樣的養(yǎng)骨方法，其中有些方法效果還可以，但不是療效太慢，不能解燃眉之急，就是副作用太大，使用之后弊大于利。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我認(rèn)識(shí)了氨糖和軟骨素，起初我對(duì)這類化學(xué)藥物極為不信任，但當(dāng)我了解了它們的治病原理及神奇效果之后，我被深深地折服了。

據(jù)我所了解，氨糖是從海洋生物體中提取的純天然物質(zhì)，對(duì)人體無(wú)毒副作用。它的原理就在于，能為人體大量催生和補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，從而不斷潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨面，減少磨損，使關(guān)節(jié)部位靈活自如。另外，氨糖還是關(guān)節(jié)腔內(nèi)的“清道夫”，不僅能抑制非特異性因子的炎性反應(yīng)，解除疼痛，而且能消除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的有害酶類，提高關(guān)節(jié)和機(jī)體的免疫力。因此，氨糖對(duì)于骨關(guān)節(jié)疾病具有特殊功能，可以成功地突破傳統(tǒng)療法治標(biāo)不治本的瓶頸，從根本上解決骨關(guān)節(jié)疾病。

我認(rèn)識(shí)一位骨質(zhì)增生患者，雖經(jīng)骨科和針灸治療，但效果并不是特別明顯，嚴(yán)重的時(shí)候不能行動(dòng)，有些骨科醫(yī)師就對(duì)他說(shuō)：“你不開(kāi)刀是不行的?！钡X(jué)得自己年紀(jì)大了，不想挨這一刀。這個(gè)人有個(gè)親戚曾經(jīng)和我打過(guò)交道，覺(jué)得我是做這個(gè)行業(yè)的，認(rèn)識(shí)人多，想讓我?guī)兔ο雮€(gè)辦法，于是我就給他推薦了一些氨糖藥物，并建議他一個(gè)月吃一斤蝦皮作輔助治療。吃了三個(gè)月之后，他就有明顯好轉(zhuǎn)，走路、上樓梯都好多了，后來(lái)藥量減半，到目前已恢復(fù)到能騎自行車了。

除了氨糖之外，還有一種藥物對(duì)于增強(qiáng)骨質(zhì)、保護(hù)關(guān)節(jié)很有幫助，它就是軟骨素。軟骨素是從動(dòng)物組織提取制備的一種酸性黏多糖類物質(zhì)，它的作用猶如“液狀磁石”，能將水分吸入蛋白多糖分子內(nèi)，使軟骨變厚猶如海綿般，并增加關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量。這樣一來(lái)，它便能提供“墊襯”作用以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的減震能力，緩和行走或跳動(dòng)時(shí)的沖擊和摩擦。另外，軟骨素還可以作為輸送管道，為軟骨輸送重要的氧供和營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)排除二氧化碳和廢物。它適應(yīng)于顱腦損傷、腦震蕩、頸椎病、椎間盤突出癥、老年骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎、肩胛關(guān)節(jié)痛等各類骨科疾病。