2.勤快一點
　　
　　人到中年，往往由于身體易疲勞及疾病增多，偏向于少動多養(yǎng)，這對身心健康十分有害。因此，中年人應(yīng)勤奮工作，保持適當?shù)臉I(yè)余愛好，以減緩大腦衰老的速度；積極參加體育運動，保持身體健壯。
　　
　　3.適當休閑
　　
　　中年人的工作和家庭事務(wù)較多，如果不注意身心的合理調(diào)適，難免會使機體不適，引起多種疾病的發(fā)生。因此，中年人要主動休息，經(jīng)常參加一些有益的娛樂活動。
　　
　　4.合理節(jié)食
　　
　　許多人從中年開始發(fā)胖，這是因為此時身體已經(jīng)成熟定型，不再需要過多的營養(yǎng)。因此，中年人應(yīng)適當節(jié)食。
　　
　　5.保持樂觀
　　
　　中年人要考慮更多的事情，會遇到許多不順心的事，且情緒易波動，久而久之可誘發(fā)多種疾病。所以，人到中年需樂觀，要善于控制自己的情緒。
　　
　　6.要少吃藥
　　
　　中年人生病之后，最好注意身體的保健，勞逸結(jié)合，調(diào)適心理，積極參加體育鍛煉，而不是一味吃藥。須知“是藥三分毒”，任何藥物都會有一些副作用，過多吃藥會使身體受到損害。
　　
　　對治前列腺炎，聽國醫(yī)大師來支招
　　
　　大師手記
　　
　　本病（慢性前列腺炎）之所以為臨床中老年多發(fā)病，主要是與中年以及老年以后腎氣虛弱，下元陽氣不足的生理特點密切相關(guān)……在治療上要時刻注意標本兼顧，消補兼施，調(diào)補腎中陰陽與清熱利濕、活血化淤相輔相成，方能取得滿意療效。
　　
　　——摘自《張琪老中醫(yī)臨證備忘錄》
　　
　　國醫(yī)釋讀
　　
　　前列腺是男性特有的器官，也是男性最大的附屬性腺，參與生殖代謝。然而，前列腺是個“多事”的地方。很多中老年男性都有不同程度的前列腺炎，這一點從大街上隨處可見的治療前列腺炎的小廣告可以得到證明。
　　
　　前列腺炎在中醫(yī)學屬于“白濁”、“精濁”等范疇。中醫(yī)認為該病是由于“下焦?jié)駸帷薄ⅰ皻饣д{(diào)”所引起。由于前列腺扼守著尿道上口，一旦發(fā)炎，首先排尿便會受到影響，從而導致尿頻、尿急、尿痛、尿線細、尿等待、尿分叉、小腹脹等癥狀，給男性帶來難以言狀的痛苦。此外，前列腺炎還會導致性功能障礙，甚至可能成為癌癥的幫兇。
　　
　　不過，我們也不能把前列腺炎想象得那么可怕，只要不是細菌感染的，稍微有點炎癥并不嚴重，遵循有規(guī)律的性生活完全可以使其自然痊愈。
　　
　　其實，對于相對嚴重的前列腺炎，我們也可以通過自己的調(diào)節(jié)治愈。這里，腎病專家張琪教授給了我們一些建議，大家不妨試一試。
　　
　　張教授指出，急性前列腺炎相對比較容易治療，口服清熱解毒利濕中藥，如龍膽泄肝湯加茯苓、黃檗，或八正散之類，就會收到顯著療效。常發(fā)生于中老年人的慢性前列腺炎，由于多數(shù)以增生為主，阻塞尿路，病勢較為纏綿，相應(yīng)的就比較難治，需要一些特殊的方子。
　　
　　張教授認為，中老年人之所以慢性前列腺炎發(fā)病率高，是因為人至中老年以后，就會造成腎氣匱乏、腎元虧虛，從而沒有力氣將毒邪驅(qū)出體內(nèi)，導致氣滯、血淤、濕熱、痰濁交互為患，使病情遷延，反復不愈。以此理念為基礎(chǔ)，張教授在前列腺炎的治療上注意扶正與祛淤并重，臨床常用薏苡附子敗醬散加減。
　　
　　【組成】附子15克，薏苡仁30克，敗醬草50克，蒲公英30克，金銀花25克，竹葉15克，瞿麥15克，熟地黃20克，山茱萸15克，山藥15克，川楝子15克，橘核15克，茴香15克，鹿角霜20克，蘆巴子15克，芡實15克，金櫻子20克，丹參15克，桃仁15克，赤芍20克，甘草15克。