——摘自《長(zhǎng)壽有道：名老中醫(yī)談養(yǎng)生》
國醫(yī)釋讀
在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，經(jīng)常會(huì)提到節(jié)制欲望的理念。確實(shí)，欲望太多對(duì)人體的危害是極大的。老子說：“罪莫大于可欲，禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣?！币馑际钦f，罪過莫大于欲望膨脹，禍害莫大于不知道滿足，兇險(xiǎn)莫大于欲望得以放縱。所以，知道滿足的富足平衡心理，是永遠(yuǎn)的富足。此外，陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里也說：“常人不得無欲，又復(fù)不得無事，但當(dāng)和心少念，靜身損慮，先去亂神犯性，此則嗇神之一術(shù)也?！币馑际钦f，人是血肉之軀，是有情有欲的，要斷絕它做不到，也不必要，但需要節(jié)制它，這是守神的一種方法。
誠然，欲望過多對(duì)養(yǎng)生極為不利，但我們也要區(qū)別對(duì)待。鄧鐵濤教授認(rèn)為，對(duì)人體有害的是那些私欲、小欲，為人類事業(yè)發(fā)展而生的“大欲”則是一股浩然正氣，對(duì)養(yǎng)生具有莫大的好處。因此，我們要把握好欲望的大小關(guān)系，舍小欲、私欲而懷濟(jì)蒼生之“大欲”。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，立志養(yǎng)德是精神養(yǎng)生中的調(diào)神養(yǎng)生法之一，即樹立理想，堅(jiān)定信念，充滿信心，保持健康的心理狀態(tài)，是養(yǎng)生保健的重要一環(huán)。中醫(yī)還認(rèn)為，道德高尚，光明磊落，豁達(dá)大度，有利于神志安定，氣血調(diào)和，精神飽滿，形體健壯，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果。與此同時(shí)，現(xiàn)代生理學(xué)和生物信息反饋療法研究證明，堅(jiān)定意志和信念，能夠影響內(nèi)分泌的變化，改善生理功能，增強(qiáng)抵抗力，有益于健康長(zhǎng)壽。
健康回音壁
中醫(yī)認(rèn)為，小欲、私欲傷身，而要想節(jié)制這些欲望，達(dá)到養(yǎng)心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：
1.自私心理
私心太重，斤斤計(jì)較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
“人比人，氣死人”，任何方面都不容別人比自己優(yōu)越，這種心理所產(chǎn)生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產(chǎn)生摩擦，也易使自己整天處于焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。
3.貪婪心理
重財(cái)重利，貪欲無度，勞心傷脾，則百病叢生。
4.陰險(xiǎn)心理
心胸狹小，心機(jī)陰險(xiǎn)，以整治他人為樂。這種品性陰險(xiǎn)的人，不但生活不能瀟灑輕松，而且最容易走上犯罪道路。
5.憂郁心理
抑郁寡歡，思緒重重，嘆老悲老。殊不知，“怕老老得快，嘆病病自生”。此心不除，疾病更易纏身。
6.懷疑心理
對(duì)親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導(dǎo)致家庭失和、人際關(guān)系緊張的重要原因。
7.回歸心理
總沉湎于往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會(huì)落伍，形勞精虧，積慮成疾。
老人運(yùn)動(dòng)用內(nèi)功，不妨學(xué)學(xué)八段錦
大師手記
運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的重要組成部分，漢代華佗的話是至理名言，他在論五禽戲時(shí)指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。動(dòng)搖則谷氣銷，血脈流通，病不得生?！薄安划?dāng)使極”，即言適量而不為過，過則于養(yǎng)生不利。
——摘自《長(zhǎng)壽有道：名老中醫(yī)談養(yǎng)生》
國醫(yī)釋讀
在現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)中，運(yùn)動(dòng)占據(jù)著不可動(dòng)搖的位置，幾乎每個(gè)養(yǎng)生專家都要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。鄧?yán)献鳛橐粋€(gè)有著豐富養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)，自然也同意運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的重要組成部分，但同時(shí)他也指出，運(yùn)動(dòng)要“不使過度”，過則于養(yǎng)生不利。
國醫(yī)釋讀
在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，經(jīng)常會(huì)提到節(jié)制欲望的理念。確實(shí)，欲望太多對(duì)人體的危害是極大的。老子說：“罪莫大于可欲，禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣?！币馑际钦f，罪過莫大于欲望膨脹，禍害莫大于不知道滿足，兇險(xiǎn)莫大于欲望得以放縱。所以，知道滿足的富足平衡心理，是永遠(yuǎn)的富足。此外，陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里也說：“常人不得無欲，又復(fù)不得無事，但當(dāng)和心少念，靜身損慮，先去亂神犯性，此則嗇神之一術(shù)也?！币馑际钦f，人是血肉之軀，是有情有欲的，要斷絕它做不到，也不必要，但需要節(jié)制它，這是守神的一種方法。
誠然，欲望過多對(duì)養(yǎng)生極為不利，但我們也要區(qū)別對(duì)待。鄧鐵濤教授認(rèn)為，對(duì)人體有害的是那些私欲、小欲，為人類事業(yè)發(fā)展而生的“大欲”則是一股浩然正氣，對(duì)養(yǎng)生具有莫大的好處。因此，我們要把握好欲望的大小關(guān)系，舍小欲、私欲而懷濟(jì)蒼生之“大欲”。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，立志養(yǎng)德是精神養(yǎng)生中的調(diào)神養(yǎng)生法之一，即樹立理想，堅(jiān)定信念，充滿信心，保持健康的心理狀態(tài)，是養(yǎng)生保健的重要一環(huán)。中醫(yī)還認(rèn)為，道德高尚，光明磊落，豁達(dá)大度，有利于神志安定，氣血調(diào)和，精神飽滿，形體健壯，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果。與此同時(shí)，現(xiàn)代生理學(xué)和生物信息反饋療法研究證明，堅(jiān)定意志和信念，能夠影響內(nèi)分泌的變化，改善生理功能，增強(qiáng)抵抗力，有益于健康長(zhǎng)壽。
健康回音壁
中醫(yī)認(rèn)為，小欲、私欲傷身，而要想節(jié)制這些欲望，達(dá)到養(yǎng)心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：
1.自私心理
私心太重，斤斤計(jì)較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
“人比人，氣死人”，任何方面都不容別人比自己優(yōu)越，這種心理所產(chǎn)生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產(chǎn)生摩擦，也易使自己整天處于焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。
3.貪婪心理
重財(cái)重利，貪欲無度，勞心傷脾，則百病叢生。
4.陰險(xiǎn)心理
心胸狹小，心機(jī)陰險(xiǎn)，以整治他人為樂。這種品性陰險(xiǎn)的人，不但生活不能瀟灑輕松，而且最容易走上犯罪道路。
5.憂郁心理
抑郁寡歡，思緒重重，嘆老悲老。殊不知，“怕老老得快，嘆病病自生”。此心不除，疾病更易纏身。
6.懷疑心理
對(duì)親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導(dǎo)致家庭失和、人際關(guān)系緊張的重要原因。
7.回歸心理
總沉湎于往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會(huì)落伍，形勞精虧，積慮成疾。
老人運(yùn)動(dòng)用內(nèi)功，不妨學(xué)學(xué)八段錦
大師手記
運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的重要組成部分，漢代華佗的話是至理名言，他在論五禽戲時(shí)指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。動(dòng)搖則谷氣銷，血脈流通，病不得生?！薄安划?dāng)使極”，即言適量而不為過，過則于養(yǎng)生不利。
——摘自《長(zhǎng)壽有道：名老中醫(yī)談養(yǎng)生》
國醫(yī)釋讀
在現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)中，運(yùn)動(dòng)占據(jù)著不可動(dòng)搖的位置，幾乎每個(gè)養(yǎng)生專家都要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。鄧?yán)献鳛橐粋€(gè)有著豐富養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)，自然也同意運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的重要組成部分，但同時(shí)他也指出，運(yùn)動(dòng)要“不使過度”，過則于養(yǎng)生不利。
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