中醫(yī)方法治療頸椎病確實(shí)是既簡(jiǎn)便又有效，但是中醫(yī)養(yǎng)生講究“不治已病治未病”。我們應(yīng)當(dāng)將疾病消滅在萌芽狀態(tài)，才能最大限度地減少疾病對(duì)健康的損傷。下面我將給大家介紹一些頸椎病的日常預(yù)防保健方法。

用什么方法去預(yù)防頸椎病呢？其實(shí)這個(gè)手法很簡(jiǎn)單，就是要求我們天天用推拿手法去捏、拿、揉、按、摩我們肩胛上面斜方肌這個(gè)區(qū)域。在手法里，推和拿屬于瀉法，按和摩是補(bǔ)法。其實(shí)不管用什么方法，只要讓這塊肌肉松弛，就可以很好地預(yù)防頸椎病了。平時(shí)家人之間可以互相地捏、拿肩頸。剛開(kāi)始捏的時(shí)候，如果患者兩肩發(fā)硬，類似于鐵板肩的時(shí)候，我們用力就不要太大，輕輕地推拿就可以。如果肩胛很緊，那是因?yàn)槲覀兊臍庋涣魍?，那就需要加大力度，把僵緊的肌肉和經(jīng)脈松弛開(kāi)，讓氣血運(yùn)行的通道加寬，這樣才能緩解由頸椎病所帶來(lái)的頭暈、眼花、心慌、氣短等諸多的不適。

還有個(gè)保健穴可以預(yù)防頸椎病，就是我們的后溪穴。如何找后溪穴呢？我們一攥拳，靠近小指一側(cè)有一個(gè)橫紋，取橫紋正中的那個(gè)點(diǎn)就叫后溪穴，我們可以在這個(gè)穴位扎針灸針。后溪穴不光可以治療頸椎病，還可以治療腰椎病和腿疼，保護(hù)我們的視力，小腸經(jīng)有熱也可以扎這里。后溪穴在道家醫(yī)學(xué)里是個(gè)非常重要的穴位，這個(gè)穴位可以直接通到督脈，屬于八脈交會(huì)穴里面很重要的一個(gè)穴位。其實(shí)我們沒(méi)必要非得針刺后溪穴，只要每天每小時(shí)抽出三五分鐘，把兩只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋轉(zhuǎn)滾動(dòng)也是可以的，堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)我們的頸椎、腰椎確實(shí)有著非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單的保健方法，叫滾揉后溪穴。

從頸椎病的發(fā)生、發(fā)展及致病來(lái)看，預(yù)防頸椎病最主要的還是要避風(fēng)寒。有的人很怕熱，在辦公室里把空調(diào)溫度調(diào)得很低，他們從辦公室出來(lái)以后會(huì)覺(jué)得渾身發(fā)僵，脖頸發(fā)緊，這種情況也是頸椎病形成的一個(gè)主要原因。在寒冷的冬季，我們出門要圍個(gè)圍巾，保護(hù)好我們的風(fēng)池、風(fēng)府和風(fēng)門這三大穴，不要讓風(fēng)寒襲擊到我們。

艾灸療法--治頸椎病

取穴：大椎、肩井、大杼、天宗

說(shuō)明：較嚴(yán)重的頸椎病，要配合其他醫(yī)療手段，如刮痧、針刺等。