不花錢不吃藥的減肥法

現(xiàn)在“減肥”是一個非常時髦的事情，我們知道，肥胖不但不好看，而且還是健康殺手。很多女孩為了減肥節(jié)食，一頓飯只吃一根黃瓜或一個西紅柿，甚至餓著不吃。但是，過度節(jié)食對身體不好，很多人節(jié)食了一段時間之后體重下來了，就控制不住自己的食欲，開始暴飲暴食，結(jié)果體重又反彈了，就這樣反反復(fù)復(fù)，不但體重沒有降下來，還損害了身體，用藥物減肥更是有損健康。按摩耳朵上的穴位是一種既不花錢又很簡單很有效的減肥法。

我們觀察生活中的人就會發(fā)現(xiàn)，一般吃飯比較慢的人偏瘦，吃飯越快越胖，這是因為大腦的攝食中樞需要一定時間的刺激傳導(dǎo)才能達到“吃飽了”的閾值，從而停止進食。吃得太快，還沒有把“吃飽了”的信息傳導(dǎo)到大腦，人就會仍然不斷地吃，不自覺就會吃得太多，從而造成肥胖。

耳朵上有幾個穴區(qū)可以幫助減肥防胖，在每次飯前用手或者牙簽輕輕地按揉刺激這幾個穴區(qū)，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使攝食中樞的運作恢復(fù)正常，自然就能抑制過盛的食欲，防止攝取多余食物，從而起到減肥防胖的效果。

一個是饑點，它位于耳屏上，相當(dāng)于耳屏外側(cè)面下1/2隆起平面的中點到耳屏外側(cè)面與屏尖等邊三角形下邊的中點（上邊中點是渴穴）。饑點可以抑制食欲。還有一個是胃穴區(qū)，它在耳輪腳消失處的周圍，可以控制胃的大小、防止吃得過多。另外還有一個穴位是神門穴，它位于三角窩的外上角與對耳輪上、下腳分叉處內(nèi)緣連線的1/3處，神門穴具有安定精神的作用。如果配合神門穴按摩，效果會更好。

每天給耳朵做做操

小小的耳朵關(guān)聯(lián)著這么多內(nèi)臟，所以我們平常一定要好好地愛護它，多給它一些營養(yǎng)。我們不可能把自己的內(nèi)臟掏出來去按摩，但是我們可以按摩自己的耳朵。耳朵有整體的按揉法，也有局部的按揉法，可以根據(jù)不同的需要來選擇。

我們用各種方法刺激耳朵、促進耳朵運動，也就促進了相應(yīng)臟腑的運動。

提拉耳垂法。把我們的手指放在自己的耳垂上，然后不斷地去按揉，你覺得怎么舒服你就怎么按揉，按揉到覺得耳朵發(fā)熱，這時候你會覺得耳朵特別舒服，不但耳朵舒服，你會覺得頭腦也越來越清醒，眼睛也越來越明亮，因為按揉耳垂相當(dāng)于按揉頭部。這樣按揉還有聰腦明目的作用，還可以治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病，比吃藥效果要好得多，而且我們隨時可以進行，非常簡便實用。一邊看電視一邊揉自己的耳垂，在辦公室，工作累了，眼睛酸了，就可以自己按摩，每次3~5分鐘。

提拉耳尖法。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次，使這一帶發(fā)熱發(fā)紅，有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，還可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

按揉三腔法。用雙手中指依次按揉三角窩、耳甲腔、耳甲艇，以三個耳腔都感覺發(fā)熱為適度。這種按摩相當(dāng)于按摩我們盆腔、腹腔、胸腔的所有臟腑，等于在給全身的臟腑做按摩，會有一種全身放松的感覺。

全耳按摩法。雙手掌心摩擦發(fā)熱以后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩15~20次。此法可以疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟以及全身臟腑組織器官都有良好的保健作用。

鳴天鼓法。鳴天鼓的意思就是像天上打雷一樣非常響亮。我們也可以自己制造這種聲音。先把自己的手掌搓熱，搓熱之后把它輕輕地放在自己的耳朵上，放嚴實，然后把手猛然抬開，這時候會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復(fù)15~30次。這樣做一方面按揉了自己的耳朵，按揉了自己的臟腑，另一方面是促進鼓膜的運動，我們外耳道的頂端就是鼓膜，鼓膜的振動使我們能聽到各種聲音，但是中老年人的聽力一天比一天減退，慢慢就耳背了，甚至于有的人會出現(xiàn)耳朵沒有原因地嗡嗡叫，這就是耳鳴，這是中老年人經(jīng)常見到的一個癥狀，如果到醫(yī)院去檢查，往往查不出什么原因來，醫(yī)生會說你是“神經(jīng)性耳鳴”。神經(jīng)性的耳鳴，醫(yī)院也沒有什么辦法。但是通過鳴天鼓的方法，能使鼓膜產(chǎn)生一個被動的運動，會減輕耳鳴的癥狀，使聽力得以保持甚至于恢復(fù)。這是一個不用花一分錢的好方法。如果愿意吃藥的話，也可以去郊區(qū)找一些叫做掃帚苗的植物。掃帚苗的樣子就像過去的掃帚，等到樹葉落了之后，就是一把小掃帚，拿過來就可以掃。在它嫩的時候，把它的嫩枝和嫩葉采下來之后熬成水，也可以治療耳鳴，效果好又不用花一分錢。郊區(qū)的路邊上一般都有，一長就是一片一片的，很容易采到，采回來直接拿水煎就可以。

熱浴洗耳法。每天早晚用偏熱的溫水反復(fù)洗耳朵，用熱毛巾反復(fù)洗浴摩擦全耳，重點按摩三角窩、耳甲艇、耳甲腔。當(dāng)耳朵里里外外又紅又熱的時候，用熱毛巾敷全耳，反復(fù)進行幾次，直到全耳血流通暢，此時全身也會溫暖舒暢。

這些方法簡便易行，可以保健養(yǎng)生，有效防治疾病、緩解或者消除影響生活質(zhì)量的一些癥狀。每天按摩耳朵，就是每天都在養(yǎng)生，防病長壽。而這種按摩不要花費特殊的力氣，不要花費特殊的金錢。我們眼睛所看到的變化有幾個：第一個就是我們的耳朵越來越軟，這是顯而易見的，經(jīng)常按揉它它就會軟；第二個是我們的耳朵會越來越厚，因為它的血液循環(huán)得到改善了；第三個是它越來越明亮，越來越潤澤，越來越紅潤。最重要的是，耳朵會越來越大越長，大而長的耳朵就是長壽的標志！