四大穴位?！拔改c”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有這樣兩句話：“飲食自倍，腸胃乃傷”，“膏粱之變，足生大丁”。這兩句話簡單而意義深刻。很多疾病的產(chǎn)生不正是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)所致嗎？飲食不節(jié)制、無規(guī)律，往往影響脾胃功能，聚濕、生痰、化熱，甚至導(dǎo)致腫瘤。許多食道癌病人平素都喜歡吃燙食或刺激性食品，平時(shí)吃飯的速度也很快，這些不良的飲食習(xí)慣都成為他們發(fā)病的誘因。所以保養(yǎng)腸胃的第一步就是飲食有規(guī)律有節(jié)制，定時(shí)定量，不宜過飽過饑。無論男女，都應(yīng)該養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。這些是養(yǎng)胃護(hù)胃的基本措施，可以有效預(yù)防胃病的發(fā)生。

下面的四個(gè)穴位能夠?qū)ξ钙鸬金B(yǎng)護(hù)治療作用：

1神闕穴

神闕穴就是我們平時(shí)說的肚臍，又叫臍中，這個(gè)穴位是人的長壽大穴，與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。母體中的胎兒是靠胎盤呼吸的。嬰兒出生后，臍帶就被切斷，先天胎息中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤緊連臍中。鍛煉神闕可以重新啟動(dòng)胎息，胎息一旦啟動(dòng)，就像給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，的氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié)，也就健康無病，青春不老。

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放在肚臍上，順時(shí)針方向邊揉邊轉(zhuǎn)，每次按揉360下?；蛘吲R睡前用拇指肚按壓神闕穴，按壓輕重由自己掌握，以適中為度。經(jīng)常揉按神闕穴，可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明，并且對腹痛腸鳴、水腫膨脹、中風(fēng)脫癥這些病證都有獨(dú)特的療效。

2.中脘穴

中脘穴的位置在身體的前正中線上，肚臍上4寸的地方，也就是肚臍和胸骨劍突尖連線的中點(diǎn)。這個(gè)穴位主治胃痛、腹脹、嘔逆、吞酸、泄瀉、黃疸等胃病。我們平時(shí)可以用食指、中指和無名指并攏，沿順時(shí)針方向輕輕按揉，按揉時(shí)會有疼痛的感覺，這是因?yàn)槲咐镉惺撤e和氣滯血瘀。這個(gè)穴位除了治療胃炎、胃潰瘍、胃下垂、食物中毒，還可以治療癲癇、精神病、神經(jīng)衰弱等疾病。

3.胃痛穴

胃痛穴在脊背正中督脈第7椎下的至陽穴和第8椎下的靈臺穴附近，按壓它的時(shí)候有明顯的痛感。當(dāng)發(fā)生急性胃痙攣、胃痛時(shí)，按壓胃痛穴有特效，一般可以在幾分鐘內(nèi)止痛。如果配合內(nèi)關(guān)穴，止痛效果更好。

4.足三里穴

足三里穴位于小腿前外側(cè)，正當(dāng)犢鼻穴下三寸。針灸足三里穴可以健脾和胃、扶正培元。這個(gè)穴位主治胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、水腫、腳氣，是一個(gè)很重要的保健穴位，也是臨床常用的保健強(qiáng)壯穴，有很強(qiáng)的健運(yùn)脾胃的功能。經(jīng)常灸這個(gè)穴位可以健脾益氣，增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血源源不斷化生，全身得以滋養(yǎng)，從而起到延緩人體衰老的作用。近年來，這個(gè)穴位也廣泛應(yīng)用于癌癥的綜合治療，對于防治化療惡心、嘔吐有較好的效果。

我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢宰约喊茨ψ闳镅?，要以局部有酸脹感為度，每周至?次，每次5~10分鐘，可以隨時(shí)隨地操作，非常方便。

如果是用灸療的話，以艾條懸灸最好。將艾條點(diǎn)燃后，放在足三里穴的上方，要產(chǎn)生明顯熱感才行，以穴位處皮膚發(fā)紅為度，可以固定不移，可以一高一低，也可以沿著足三里穴一上一下移動(dòng)灸。每次5~10分鐘，每周至少1~2次。長久堅(jiān)持，對一些胃腸疾病，比如胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、癱瘓都有不錯(cuò)的療效。

常揉小腸有利健康

小腸是我們?nèi)梭w內(nèi)最細(xì)最長的器官，食物的消化過程大部分在小腸中進(jìn)行，在每晚臨睡前按摩神闕穴以后，可以繼續(xù)向兩側(cè)稍稍移動(dòng)手掌，按順時(shí)針方向揉按小腸，這樣按揉有利于小腸的傳導(dǎo)，可以有利于身體內(nèi)的代謝廢物、毒物的消化和排除。

一旦發(fā)生了小腸病，可以選擇下巨虛穴、闌尾穴進(jìn)行調(diào)理。

1.下巨虛穴

下巨虛穴是小腸的下合穴，在上巨虛穴下面3寸的地方，主治腹瀉、痢疾、小腹痛等小腸病證。直刺這個(gè)穴位1~1.5寸或按壓，都有很好的治療效果，常用于治療細(xì)菌性痢疾、急慢性腸炎、下肢癱瘓等病。

2.闌尾穴

闌尾穴位于小腿上部外側(cè)，足三里穴正下方2寸的地方。針灸直刺這個(gè)穴位1~2寸或者按壓，可以治急慢性闌尾炎、急慢性腸炎、消化不良等病證。

定時(shí)排便暢通大腸

大腸的主要功能是傳送糟粕、排出大便。如果大便在大腸中停留時(shí)間過長，大便中的毒素就逐漸會被大腸吸收。所以我們要每天一早一晚兩次定時(shí)排便，使人體新陳代謝的廢物以及人體內(nèi)的毒素能夠盡快、較多排出，不要長時(shí)間在體內(nèi)停留。一旦發(fā)生大腸病，除了陽氣、陰津的不足必須及時(shí)補(bǔ)充以外，最根本的辦法還是要暢通大腸。

上巨虛穴是一個(gè)大腸保健的穴位，在足三里穴下3寸的地方，主治腸鳴、腹痛、腹瀉、便秘等大腸疾病。針灸直刺1~2寸，或者是按壓這個(gè)穴位，能治療急性細(xì)菌性痢疾、急性腸炎、單純性闌尾炎等。

慢性非特異性潰瘍性結(jié)腸炎是一種病因不明、非常頑固的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)目前還沒有有效的療法。但是中醫(yī)治療這種病的效果很好，內(nèi)服中藥，或者艾灸神闕、上下巨虛穴都可以獲得良好效果。