在日常生活中，我們應(yīng)該特別注意保養(yǎng)脾胃。因?yàn)槠⑽赶衿渌K腑一樣，終生都在辛辛苦苦為我們工作，輸送營(yíng)養(yǎng)，化生氣血。所以飲食應(yīng)當(dāng)適量，易于消化，不獵奇，不吃不好消化的東西，不暴飲暴食，不飲食忽冷忽熱，不偏食，這些都是我們保養(yǎng)脾胃最好的方法。也要提醒大家，我們平時(shí)的飲食和情緒，都會(huì)讓黃色有一些變化，所以要注意飲食科學(xué)，注意調(diào)整情緒。如果你在得病的時(shí)候，黃色替代了其他的病色出現(xiàn)在臉上，比如說你的病色原本是紅色、青色或者黑色，但是這種病色逐漸變成了黃色，而且變得明亮、潤(rùn)澤，說明你的脾胃恢復(fù)了，這個(gè)病就有了轉(zhuǎn)機(jī)，會(huì)逐漸減輕，這是一個(gè)非常好的征象。

已經(jīng)出現(xiàn)脾虛之后，就要調(diào)養(yǎng)或者治療了。我國(guó)古人發(fā)明了很多容易消化的食品，比如藕粉，藕粉里面含有淀粉，是很容易消化的。對(duì)于脾虛的人來說，吃一些藕粉是比較適合的，老年人更應(yīng)該常備。

還可以把面粉炒熟了，炒得微黃，然后再?zèng)_著喝。

前面說到了治療氣虛的四君子湯，也能夠健脾益氣。用黨參或者人參10克或15克，炒白術(shù)10克，因?yàn)榘仔g(shù)用土炒之后燥性會(huì)減弱，茯苓30克，3~5克的甘草，這四種藥都是中正平和的藥，所以用它們來逐漸補(bǔ)充脾胃，效果是很好的。把它們熬在一起就是四君子湯，一般正規(guī)醫(yī)院都能開。