報(bào)怨是所有不愉快關(guān)系的共同特點(diǎn)
有一天,我乘坐飛機(jī)去給幾百名企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者作一個(gè)有關(guān)“不抱怨團(tuán)體”建設(shè)的演講。飛機(jī)還沒起飛,我正好利用這段時(shí)間思
考我的“不抱怨”計(jì)劃。就在那一刻,我好似靈光閃現(xiàn),突然想 明白了一件事:幾乎所有的抱怨都建立在關(guān)系之上。
抱怨大部分都是針對其他人的——一個(gè)和你有某種關(guān)系的 人。這種關(guān)系可以很正式,例如婚姻關(guān)系和工作關(guān)系;它也可以 不太正式,例如和你隔壁房客之間的關(guān)系。它可以很短暫,比如 與萍水相逢之人的關(guān)系;也可以延續(xù)數(shù)十年,比如我們同家人的 血脈關(guān)系。
因?yàn)槲沂莻€(gè)牧師,所以經(jīng)常會有人向我尋求建議。而每次他 們所面臨的幾乎都是關(guān)系的問題。在這些咨詢、探討的過程中, 我發(fā)現(xiàn)抱怨和自己有關(guān)系的人,不但能引發(fā)各種矛盾,還會使已 有問題進(jìn)一步惡化。隨著對這一主題更深入地探索,我發(fā)現(xiàn)人們 已就抱怨對關(guān)系的負(fù)面影響,做了很多調(diào)查和研究了。
早在1938年,心理學(xué)家路易斯?特曼(Lewis Terman)就在 他的研究中得出這樣的結(jié)論:幸福的夫妻和不幸的夫妻最大的區(qū) 別就在于,不幸的夫妻更多地將伴侶形容為愛爭辯的、尖刻的、 愛嘮叨的,也就是說,不幸的夫妻更愛抱怨。而抱怨是各種不愉 快關(guān)系的共同特點(diǎn)。
你或許會想:“有些關(guān)系真的很讓人苦惱,所以為什么不 抱怨呢?”這樣可以讓我們把不良情緒都釋放出來,不用再把憤 怒都憋在心里,這不是很好嗎?可事實(shí)正相反,抱怨并不能帶給 我們安寧和解脫。在本書里,我們會詳細(xì)地討論關(guān)于“釋放”的 故事。
或許,為了不讓自己在關(guān)系中苦苦掙扎,我們可以放棄它們——讓自己一個(gè)人自力更生、孑然一身不也很好嗎?起碼不用再忍受薩特所說的“他人即地獄”了。 很遺憾,我們沒有這個(gè)選項(xiàng)。我們需要同他人建立關(guān)系,關(guān)系不是件可有可無的東西,它是一種“必需品”。
我們不但想要和他人建立關(guān)系,更渴望與他人進(jìn)行交流和 溝通。如果兒童在性格形成時(shí)期缺乏關(guān)愛,就會造成他們的生長 遲滯(Failure to thrive,簡稱FTT)。在這種情況下,他們的身 體就很難以正常、健康的方式生長發(fā)育。據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心(University of Maryland Medical Center)的研究顯示,情感缺失 是引發(fā)這種生長遲滯現(xiàn)象的主要原因。
其實(shí),這種關(guān)系缺失影響身體狀況的現(xiàn)象,在各個(gè)年齡段都 會出現(xiàn)。調(diào)查表明,老人要比年輕人更常去看醫(yī)生,身體的衰老 是原因之一,但一個(gè)更重要原因是:可以同他人交流,得到照顧 和關(guān)注。這些老人同時(shí)代的親人、朋友大部分已故,他們的生活 就成了全無人際關(guān)聯(lián)的情感荒原。而醫(yī)生和理療師,為老年人提 供了他們一直非??是蟮年P(guān)系刺激。
人類經(jīng)常會研究黑猩猩,試圖通過對這些進(jìn)化近親的研究, 更深入地了解人類的本性。在類人猿的世界里,關(guān)系的必要性更 為明顯。美國國立衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health)的研 究發(fā)現(xiàn),黑猩猩之間也需要進(jìn)行社會性互動,并且建立關(guān)系。科 學(xué)家們總結(jié)說:“雖然野生的黑猩猩會在一天的某個(gè)時(shí)段獨(dú)處, 但它們從本質(zhì)上還是一種社會性動物,長時(shí)間與其他同類分離, 對它們來說是一種折磨?!?/p>
關(guān)系是一種需要,可以讓我們有機(jī)會同他人分享自己的經(jīng)歷,享受其中單純的樂趣。除此之外,關(guān)系還能帶給我們很多東西。
不久前,沃爾特里德陸軍醫(yī)院(Walter Reed Army Hospital) 的醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn),在參加戰(zhàn)爭,但并未受傷的士兵中,大 約有17%的人患上了創(chuàng)后心理壓力綜合癥(Post-traumatic stress disorder,簡稱PTSD),可令人驚奇的是,在那些參加了戰(zhàn)爭, 并受了重傷(失去一只手臂或一條腿,嚴(yán)重?zé)齻?、癱瘓等)的士 兵中,只有4%的人患上此病。
這些數(shù)據(jù)讓醫(yī)生們很意外,因?yàn)樗麄儽疽詾槟切┙?jīng)歷了戰(zhàn)爭 的殘酷,并遭受重傷的士兵患病幾率要大得多,為何竟然比根本 沒受傷的士兵低十幾個(gè)百分點(diǎn)呢?
研究者最終發(fā)現(xiàn),原因都在于“治療”的差異。不過我們指 的不是心理療法,而是物理治療,特別是沃爾特里德陸軍醫(yī)院物 理治療的安排,在這一過程中起了決定性的作用。受傷士兵會聚在一個(gè)很大的房間里,努力地同傷痛作斗爭,希望自己能過上正 常人的生活。他們在接受日常治療時(shí)發(fā)現(xiàn),很多人的傷勢比他們 的還要嚴(yán)重。那種想要恢復(fù)健康的愿望,會使病人間產(chǎn)生一種強(qiáng) 烈的共鳴。他們相互鼓勵(lì),為彼此加油打氣,并會為別人的一個(gè)小小進(jìn)步而興奮不已。這種在身體恢復(fù)過程中建立起來的關(guān)系,會幫助他們治愈精神上的創(chuàng)傷。
所有財(cái)富,都能從關(guān)系中獲得
關(guān)系也是我們獲取物質(zhì)性資源的一種渠道。每個(gè)人都有自己的希望和夢想。你可以花上幾分鐘,去想一想你企盼的那些東西,問問自己:“如果有機(jī)會讓我實(shí)現(xiàn)愿望,我會先實(shí)現(xiàn)哪一個(gè)呢?”