佛說(shuō)：“眷念是一切痛苦的根源。”我們每個(gè)人都生活在自己的世界里。這個(gè)“世界”完全是由我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，所以我們會(huì)對(duì)它有很深的依戀。表面上看，我們的“世界”和別人的“世界”并沒(méi)有什么不同，但實(shí)際上，每個(gè)人的世界都是獨(dú)一無(wú)二的，我們用思維創(chuàng)造了一些意義和關(guān)聯(lián)，并把這些賦予到自己的世界當(dāng)中。我們的世界是由我們的想法排列而成的一個(gè)連續(xù)性的故事。它看起來(lái)很真實(shí)，可實(shí)際上只不過(guò)是一個(gè)故事，一個(gè)傳說(shuō)，一個(gè)寓言——是完完全全的虛構(gòu)。

每個(gè)人所處的世界，都會(huì)影響他與其他人的關(guān)系。為了更深刻地理解這一點(diǎn)，你可以想象一個(gè)分離艙似的房子正漂浮在太空中。它寬敞明亮，質(zhì)樸舒適。而這個(gè)太空屋就代表著一種潛在的“關(guān)系”。促使你們來(lái)到這個(gè)“太空屋”的因素有很多，任何能讓你們相遇的事物，都可以成為這種關(guān)系的起因——也許你在洗衣店門(mén)口排隊(duì)時(shí)，他就站在你旁邊；也許你上課時(shí)他就緊挨你坐著；也許他是你的同事；或者由共同的朋友介紹你們相識(shí)??不管是什么原因讓你們走到一起，你們已經(jīng)被聚攏到這個(gè)叫做“關(guān)系”的太空屋里了。這屋子有幾面白色的墻，上面空空如也。不管你們?cè)谶@里停留多久——幾秒還是一輩子，都無(wú)關(guān)緊要，最重要的是，你們已經(jīng)來(lái)過(guò)這個(gè)舒適、潔白、純潔無(wú)瑕的“太空屋”了。

雖然你們已經(jīng)來(lái)到了一個(gè)新的天地，可都還眷戀著自己的“故鄉(xiāng)”——自己原來(lái)的那個(gè)世界。而且你們都帶了一大堆照片，它們代表了你們喜歡和討厭的東西。隨著雙方在這種關(guān)系中相處時(shí)間的延長(zhǎng)，兩個(gè)人都開(kāi)始用照片來(lái)點(diǎn)綴房間，它們代表著你們相處的經(jīng)歷和對(duì)彼此的看法。如果你在對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)了一些你喜歡的東西，就會(huì)往墻上釘一張讓你感到開(kāi)心、舒服或安全的照片；如果你覺(jué)得對(duì)方很無(wú)禮或不懷好意，你就會(huì)釘一張代表著　你受到傷害、威脅或憤怒的照片。這樣時(shí)間一長(zhǎng)，原本空無(wú)一物的墻上，就會(huì)釘滿(mǎn)了各種情緒的照片。不僅如此，當(dāng)別人貼上新照片的時(shí)候，你也會(huì)毫不猶豫地貼上一張，去反饋他照片里的內(nèi)容。漸漸的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)不再去關(guān)注對(duì)方了，只是按照那些圖像來(lái)決定自己的感情和行為。

隨著時(shí)間的推移，你和對(duì)方之間的關(guān)系開(kāi)始反映墻上那些圖片的內(nèi)容?，F(xiàn)在，你所看的不是對(duì)方的行為，而是你倆貼在墻上的那些照片。你們不再是這個(gè)原始環(huán)境里的精彩、獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，成了兩個(gè)機(jī)器人，只會(huì)機(jī)械地接受外界的刺激，做出反應(yīng)。

你該怎么做呢？從“太空屋”里彈出來(lái)，摔得粉身碎骨？最好的方法就是讓自己明白，現(xiàn)在所發(fā)生的一切都是那些照片的結(jié)果，你們都在持續(xù)、無(wú)意識(shí)地參照里面的內(nèi)容，最終導(dǎo)致了這種結(jié)局。

當(dāng)別人對(duì)你不滿(mǎn)時(shí)，你可以對(duì)自己說(shuō)一句：“那只不過(guò)是他掛在我們關(guān)系里的一張照片罷了。”或者“那只不過(guò)是他掛在自己腦子里的一張照片罷了?！边@樣做，會(huì)讓你從壞情緒中解脫出來(lái)，讓你卸下“武裝”，驅(qū)散那種想要以牙還牙的沖動(dòng)。這句話將各種經(jīng)歷去人格化，包含著強(qiáng)大的力量。

當(dāng)別人對(duì)你不滿(mǎn)，在你們的關(guān)系中懸掛了一張?jiān)g毀你、輕視你的圖畫(huà)時(shí)，請(qǐng)你也懸掛一張畫(huà)去回應(yīng)他們，但是要挑選一張理解寬恕的圖畫(huà)，讓對(duì)方知道你理解他們所面臨的困難，能夠體諒他們的作為。

你有沒(méi)有注意到，在一些賓館里，人們不僅要掛一些圖畫(huà)，還會(huì)用螺絲把圖畫(huà)固定到墻上。我們也是一樣，不僅在所有的關(guān)系里都張貼了圖畫(huà)，甚至還把圖畫(huà)牢牢地固定在“墻上”。如果它們只是一種“仇恨的標(biāo)記”，時(shí)刻向你提醒那些不快的經(jīng)歷，那么你就可以考慮把它們拿走或替換掉?？偸侨タ茨切┫麡O、痛苦和有害的圖畫(huà)，只能加重你在關(guān)系中的痛苦和不適。

當(dāng)你和對(duì)方發(fā)生了摩擦，讓你感到憤怒和不滿(mǎn)，那么就有義務(wù)去釋放這些情緒。這正是寬恕的精髓所在。寬恕可以定義為“放下仇恨”，它是一個(gè)內(nèi)在的過(guò)程。它要求你將那些對(duì)過(guò)往消極經(jīng)歷的能量都釋放出來(lái)。你不需要跟對(duì)方說(shuō)什么，只要把你腦海中的那些“圖畫(huà)”拿走就可以了。

想要寬恕別人，第一步要做的就是問(wèn)自己，那些憤恨和不滿(mǎn)會(huì)給你帶來(lái)什么好處？在神恩還未展現(xiàn)，疼痛依然深刻的時(shí)候，問(wèn)自己，是哪些經(jīng)歷讓你成長(zhǎng)，為你指明了方向。然后開(kāi)始學(xué)會(huì)感恩，去感謝那些傷痛。

一開(kāi)始，你的思維可能會(huì)拒絕這樣做。寬恕不是件容易的事，但是它卻能讓你在關(guān)系中尋找到快樂(lè)和成功。