一、初入太極門(mén)

太極拳這個(gè)世界對(duì)我來(lái)說(shuō)就像迷迷糊糊地摸到了一本書(shū)，然后我就迷迷糊糊地把這本書(shū)就讀得差不多了，迷迷糊糊地就練出了一些體會(huì)。所以我常說(shuō)我是半路出家，卻念了一本真經(jīng)。

“砰”的一聲——我被撞飛在墻上

七下陳家溝

初見(jiàn)陳照奎

明師

二、太極師承

如果把陳氏太極拳的發(fā)展分作四個(gè)發(fā)展階段應(yīng)該是這樣的，陳王廷是陳氏太極拳的創(chuàng)始人，陳長(zhǎng)興是整理為頭套、二套拳的奠基人，也是傳向外姓人的一代宗師，陳發(fā)科是走向溝外，把家傳正宗拳架傳至北京的一代宗師，而我的師父陳照奎則是將家傳正宗拳架傳向全國(guó)、推向世界的一代宗師。

陳王廷創(chuàng)拳

絕不外傳的“功夫架”

楊露禪學(xué)拳

師爺陳發(fā)科

恩師陳照奎

五大流派

三、悟拳

從師父那里回來(lái)以后，再和那個(gè)練楊氏的人推手，甚至包括和任何人推手，我就開(kāi)始反客為主了，所有人再也跟不上我的速度，幾乎沒(méi)有一個(gè)人能跟上我的速度，只要跟我走，我只要一下變速，對(duì)方就得垮掉。

順逆纏

論松

“閃哪”

“凌波微步”

四、過(guò)招

從1975年第一次和人交手，一直到1983年打敗日本空手道代表團(tuán)，在正式場(chǎng)合以及非正式場(chǎng)合下，與各類(lèi)武術(shù)高手交手上百場(chǎng)，從無(wú)敗績(jī)。

狂妄歲月

技擊意識(shí)

“挨打時(shí)要抱緊”

全民武術(shù)熱的八十年代

大敗日本空手道代表團(tuán)

五、行家一出手

這個(gè)驚心動(dòng)魄的瞬間是怎么回事呢？就是用聽(tīng)勁去感知對(duì)方來(lái)力的方向、大小、時(shí)間，用手上長(zhǎng)年練就的高速傳感反應(yīng)，以自己的作用力去感知對(duì)方的反作用力。這也是為下一步做火力偵察，因?yàn)橐M(jìn)攻的話(huà)，給對(duì)方多少力他才跟上來(lái)呢？不同的人，不同的拳，你給多少它才來(lái)，就是說(shuō)要恰到好處地引誘它必反撲。還有，用什么速度？速度快了，對(duì)方就跟不上，慢了，又拿不住?？傊?，這是個(gè)拿捏勁，妙不可言，絕對(duì)沒(méi)法重復(fù)。

高手含義

手指一勾人就倒

我就是專(zhuān)門(mén)賣(mài)打藥的

“大身法”

成為高手的條件

六、一招制敵

真正的功夫就是這樣的，口說(shuō)一個(gè)字的功夫，勝負(fù)立判了。太極拳的靈魂就是技擊，講究的就是快如閃電，一招制敵。所以，真要把太極拳搬上擂臺(tái)去，觀(guān)眾怎么看呢？看什么呢？一招就沒(méi)了。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，太極拳防守的時(shí)候是“四兩撥千斤”，但攻擊的時(shí)候就立刻變成了“千斤打四兩”。

對(duì)太極拳來(lái)說(shuō)，這是0與100的戰(zhàn)斗，沾上了，對(duì)手一次機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

以真亂假

打法與擒拿

拳操之別

武術(shù)就是要以小搏大

0與100的戰(zhàn)斗

七、陰陽(yáng)

渾圓力就是六個(gè)方向的力，上下前后左右，前后是本能，左右是技巧，上下是奧妙，好好去體會(huì)它，把它們?nèi)技由先?，如果你?huà)一個(gè)圈，它是六個(gè)方向的圓，隨著你功力的增長(zhǎng)，你出的力就叫渾圓力了。

真正的太極拳，就應(yīng)該是六個(gè)方向的力，不是六個(gè)方向的力，它就會(huì)失靈了，不好使了，不管用了。

矛盾之道

平衡魔術(shù)師

“一指纏”

“渾圓力”

第五大發(fā)明

八、再悟太極

我總結(jié)的陳式太極拳理論簡(jiǎn)稱(chēng)兩句話(huà)：“梢節(jié)領(lǐng)勁入妙境，兩頭卷曲定乾坤”。這些要求提綱挈領(lǐng)，明白易行，能使太極拳的訓(xùn)練方法更加直觀(guān)化、科學(xué)化，去曲取直，事半功倍。除了強(qiáng)身健體的效果之外，還大大縮短了“功夫”獲得的周期，這是我最為自豪的。

“閉關(guān)”苦思

師伯田秀臣

兩頭卷曲

武德

不信玄學(xué)

九、授徒

在今年的“五一”培訓(xùn)班，我讓去年新收的弟子給50多名學(xué)員挨著試了一下太極勁，所有人都震驚了，因?yàn)檫@個(gè)弟子其實(shí)平時(shí)不怎么練拳，而且總共也不過(guò)練了半年多時(shí)間，但是，他手上發(fā)出的太極勁，他對(duì)太極勁的體會(huì)讓很多入門(mén)很久的師兄都驚呆了！這就是以科學(xué)的術(shù)語(yǔ)講解明晰、訓(xùn)練得法，短期就能看得到的奇跡。

沒(méi)有毛病你就沒(méi)有對(duì)手

挖掘多重潛力

最次也要賺一個(gè)好身體

修心

三大基地

鄭州拆拳