五分鐘到了，媽媽打開燈，小敏扯下紅領(lǐng)巾，大大舒了一口氣?！翱伤氵^去了，這次的五分鐘怎么那么長(zhǎng)??？媽媽，眼睛看不見的人，多么難過呀，什么也做不了，我剛才心里很害怕?！?/p>

“可不是，寶貝，這下你知道媽媽為什么總是讓你保護(hù)眼睛了吧，有一雙明亮的眼睛，是多么幸福的事情。”

“媽媽，我懂了，我一定會(huì)聽您的話，注意保護(hù)自己眼睛。如果我忘記了，媽媽您多嘮叨著我?！毙∶籼詺獾匦Φ?。

“呵呵，我們家小敏就是聰明?！眿寢屘蹛鄣厝嗳嘈∶舻男∧X袋，開心地笑了，“四十五分鐘的約定你可得遵守哦！”

“是，老媽！”小敏調(diào)皮地做了個(gè)鬼臉，到書房學(xué)習(xí)去了。

爸爸好奇地問媽媽，“這個(gè)游戲如果白天做，效果是不是一樣的呢？”

媽媽驕傲地答道：“呵呵，你不懂了吧，白天蒙著眼睛，和晚上的效果是不一樣的，夜晚蒙眼的黑暗效應(yīng)，會(huì)是最好的！孩子對(duì)游戲的感覺也是最強(qiáng)烈的！”

媽媽和爸爸快樂地聊著白天的種種收獲……

“對(duì)了，老公你知道嗎？專家告訴我，為了保護(hù)寶寶的視力，飲食調(diào)理可是一門學(xué)問呢。

“蛋白質(zhì)是孩子視力發(fā)育的重要基礎(chǔ)，幾乎眼睛里所有的組織更新，都離不開蛋白質(zhì)。如果因偏食，導(dǎo)致蛋白質(zhì)長(zhǎng)期缺乏，就會(huì)引起眼睛的功能衰退，視力下降。所以，在孩子的飲食中，應(yīng)適當(dāng)安排肉類、奶類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食品。

“另外，維生素A也是維護(hù)視覺的重要營(yíng)養(yǎng)成分。加強(qiáng)維生素A的攝入，對(duì)保護(hù)視力有非常重要的作用。長(zhǎng)期偏食，維生素A攝入不足，角膜的上皮細(xì)胞會(huì)因?yàn)檫^度干燥而容易受到傷害。

“維生素A的最好來源，是魚肉、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅色、橙色、深綠色蔬菜、水果，特別是胡蘿卜和西紅柿，還有柑橘類水果，如橙子、柚子等。這些水果同時(shí)還富含保護(hù)視力所需的維生素C。

“其實(shí)，每天早上的一個(gè)雞蛋、一碗奶、晚上的紅色或綠色的蔬菜或水果，每周末的一次魚肉，就可以確保維生素A和維生素C的補(bǔ)充。

“維生素B1也是視覺神經(jīng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，不足時(shí)，眼睛容易累。谷物的表皮和小麥、豆類等粗糧中，瘦肉中，還有瓜子、花生等堅(jiān)果中，都富含維生素B1，可以為孩子的零食里安排一些花生、開心果什么的?！?/p>

小敏媽媽如數(shù)家珍，夫妻倆感慨不已……

是呀，呵護(hù)寶貝正在發(fā)育中的雙眼，是一門學(xué)問，實(shí)際操作起來，并不復(fù)雜，只要運(yùn)用智慧，再加上些許耐心和細(xì)致，您的寶貝，一定會(huì)擁有一雙明眸善睞、顧盼生輝的大眼睛。

重點(diǎn)提示：

1.孩子的居住環(huán)境最好視線開闊，不要布置得過于花哨，最好以淺綠為主色調(diào)。過于鮮艷的顏色在孩子讀書和休息的地方并不適宜，不僅不能緩解眼睛疲勞，還讓心情不容易平靜。

2.家庭光環(huán)境對(duì)孩子的視力影響非常大，家長(zhǎng)應(yīng)該在孩子的學(xué)習(xí)用燈，家中的照明用燈，浴室取暖用燈等方面特別注意，選用不會(huì)對(duì)孩子眼睛造成傷害的光源。

3.科學(xué)合理安排飲食，多給孩子吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，以及鈣、鋅等微量元素的食物。

4.對(duì)不重視保護(hù)視力的孩子，家長(zhǎng)要運(yùn)用智慧，利用游戲等方式讓孩子體驗(yàn)眼睛看不到時(shí)的痛苦，讓孩子通過親身體驗(yàn)認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力的重要性。