正文

化悲痛為力量?

勵志作家教錯你的58件事 作者:鄭昭仁


 

這是我們從小就常聽到的一句很有撫慰意味的勵志句,不只是常聽到有人這么說,連影視節(jié)目中也常以此為劇情發(fā)展的轉(zhuǎn)折,這彷佛是人生的一大精神指標(biāo)。然而你是否想過,在痛苦的關(guān)頭,你身上所釋放的能量是積極的還是消極的?有多少人可以將痛苦轉(zhuǎn)化成推動自己的力量?我們一定要用這種方法來提醒自己、激勵自己嗎?

人在歷經(jīng)難受的事情后,都會有所謂的“創(chuàng)痛期”產(chǎn)生,所以一般心理或精神科醫(yī)師都傾向讓個案循序地體會從“接受”到“適應(yīng)”再到“釋然”的過程,期間也許會評估個案創(chuàng)痛期各階段的時間長短和情緒反應(yīng),但不太會選擇一開始就用安慰的方式來解決問題,最主要是因為那并不能讓個案的情緒真正獲得舒解,而有可能將個案導(dǎo)向一種壓抑的情境中。

另外舉一個例子,當(dāng)有人家中發(fā)生喪事,一般的禮儀老師都會建議參與喪禮的人若是沒有什么非常有把握的安慰用語,不妨就簡短地說句“請節(jié)哀”,甚至不用說話,反而會比較恰當(dāng),因為說錯話反而顯得失理。在我看來,不論是醫(yī)師還是禮儀老師,他們都是站在同一個觀點上來提供專業(yè)建議,那就是“我不是你,無法全然體會你的心情,所以我選擇靜靜地陪著你,讓你感受到還有一股支持的力量在。”這個理念是正確且緩和的,也是比較符合人性的。

反觀我們一般人,當(dāng)周遭的親友發(fā)生身心變故時,我們往往會認為在第一時間里應(yīng)該積極地鼓勵對方,讓他能夠迅速地從悲傷的情緒中走出來,這也是我們起碼可以為對方做的,卻很少有人會以“同理心”去深入理解、體會對方的心情,這些說法和想法也漸漸影響了我們大家都認為“不能走出痛苦的人是弱者的表現(xiàn)”、“化悲憤為力量是振作自己的不二法門”,這種想法其實太過強勢,就像一壺即將沸騰的水,若是為了加速它達到沸點而轉(zhuǎn)成大火,反而會讓水溢出來,甚至澆熄了爐火,欲速則不達。

我接觸過好幾位個案,都是因為失去至親而持續(xù)憂郁,但是又沒有辦法從親友的安慰中走出來,他們自己也可以明顯感覺到整個生活都亂了,身心也漸漸虛弱,所以希望借由藥物以外的方式來改善這種情形。我通常都會對他們提出一個問題:“仔細地想一想,你的痛苦是漸漸減少、持續(xù)著,還是越來越嚴重?”大多數(shù)人在思考后都回答痛苦是持續(xù)或減少的,并沒有增加。其實你可以將它想做是一種能量的釋放,這要比壓抑來得好,如果這個問題沒有提出來讓你思考,你不會注意到痛苦的感受原來是有細微差異的,而這細微的差異可以讓你愿意循序漸進地振作起來。但是你也沒有必要時時刻刻去想著自己的狀況是不是一天比一天好,或是硬要自己振作起來,因為前面提到了“接受、適應(yīng)到釋然”是一個正常過程,我們就讓它順其自然吧!

傷口總有一天會愈合,它可能會恢復(fù)得很好,也可能會留下永久的疤痕,重要的是我們是否能夠理解這是一種過程、一種必然,其他的就交給時間吧!所以不要再用什么“化悲痛為力量”來提醒自己或鼓勵他人了,或許有人會因此又重新積極地生活,但這樣的人畢竟是少數(shù),除非你自認為具有這種少數(shù)人的特質(zhì)。

耳提面命

一壺即將沸騰的水,若是為了加速它達到沸點而轉(zhuǎn)成大火,反而會讓水溢出來,甚至澆熄了爐火,欲速則不達。

  

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