我給你打個(gè)倒立

劉春紅的爹劉宣堯年輕時(shí)在新疆待過(guò)，跟維吾爾族人學(xué)會(huì)了摔跤，從戈壁大漠帶著懷孕的妻子千里迢迢回到家鄉(xiāng)山東省招遠(yuǎn)縣齊山鎮(zhèn)馬家村后，妻子馬云敏于1985年1月29日生下了個(gè)白白胖胖的丫頭。本來(lái)這一代是純字輩，胖丫頭的哥哥叫劉純強(qiáng)，這胖丫頭順理成章叫做劉純紅?？赡镎f(shuō)過(guò)春節(jié)家家戶戶都貼紅對(duì)聯(lián)、紅窗花。女孩兒叫春好聽(tīng)，于是這個(gè)胖丫頭又改名為劉春紅。

1995年，山東省招遠(yuǎn)市體校的教練來(lái)學(xué)校挑運(yùn)動(dòng)員，老師讓春紅做了個(gè)側(cè)手翻，教練一眼就看上了有著良好體育天賦的小春紅。教練把10歲的小春紅帶到了招遠(yuǎn)市體校，她以為搞體育就是跑步，沒(méi)想到教練卻讓她練柔道。山東人對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)非常熱衷，青島是柔道大市，整個(gè)膠東對(duì)柔道都很感興趣。訓(xùn)練了幾個(gè)月教練發(fā)現(xiàn)她爆發(fā)力強(qiáng)，肯吃苦，就悉心培養(yǎng)她。不久，劉春紅的哥哥劉純強(qiáng)也被招入市體校，家里實(shí)在難以負(fù)擔(dān)，兄妹情深，哥哥把發(fā)展的機(jī)會(huì)留給了妹妹。

1995年底，教練把劉春紅帶到煙臺(tái)市體校。煙臺(tái)市體校的教練仔細(xì)打量著她，覺(jué)得她身高只有米，搞柔道不占優(yōu)勢(shì)，但她力氣很大，是棵練舉重的好苗子。找來(lái)舉重教練一看，大家意見(jiàn)一致，從此，她告別了柔道，與舉重結(jié)下了緣分。在舉重教練的指導(dǎo)下，她如虎添翼，訓(xùn)練成績(jī)節(jié)節(jié)上升。

1998年，她被選調(diào)到山東省體校；

1999年，她被選調(diào)到山東省體工隊(duì)，師從著名教練馬文輝。

馬文輝是個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的教練，多年舉重運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷使他對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的甘苦了如指掌。他最懂得舉重運(yùn)動(dòng)員需要什么，應(yīng)該怎么練，他給女子舉重隊(duì)員們制定的政策是“一吃二練三恢復(fù)”?！耙怀浴敝傅氖秋嬍?。舉重運(yùn)動(dòng)員一定要控制體重，可如果盲目減肥，體重下來(lái)了，身體素質(zhì)也下降了。他和國(guó)家體育總局的科研人員、營(yíng)養(yǎng)師一道，精心地給運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)食譜。既要富有營(yíng)養(yǎng)，又不能長(zhǎng)胖。我出身于醫(yī)學(xué)世家，在醫(yī)學(xué)院校系統(tǒng)地學(xué)過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)和醫(yī)學(xué)心理學(xué)?？吹絿?guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的食譜，我覺(jué)得非?？茖W(xué)，都是些低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物，既有營(yíng)養(yǎng)，又不易發(fā)胖。馬文輝和隊(duì)員們一道就餐，每頓飯都盯著運(yùn)動(dòng)員吃，生怕哪個(gè)隊(duì)員胃口不好或情緒不佳影響飲食。他還把我們老祖宗傳下來(lái)的飲食文化和藥膳文化緊密結(jié)合起來(lái)，藥膳搭配，親手給運(yùn)動(dòng)員熬制中藥補(bǔ)養(yǎng)身子。他向我講述的熬制中藥的方法，簡(jiǎn)直比我這個(gè)學(xué)醫(yī)出身的人都專(zhuān)業(yè)。

“二練”指的是訓(xùn)練。每天早晨6點(diǎn)，女子舉重隊(duì)員們準(zhǔn)時(shí)起床，風(fēng)雨無(wú)阻地出早操，跑步、做牽拉。她們的訓(xùn)練訣竅是短周期、大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度、多課次。馬文輝經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)員練舉重時(shí)站在隊(duì)員的身后幫助扶杠鈴，教練站在旁邊對(duì)運(yùn)動(dòng)員有很大的激勵(lì)作用。女子舉重隊(duì)員們平時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度很大，劉春紅上場(chǎng)前要往身上抹肌肉速熱劑，一個(gè)勁兒地拍大腿內(nèi)側(cè)。她有一股小老虎的勁頭，瞄準(zhǔn)目標(biāo)拼了。舉重最關(guān)鍵是力量，所以舉重運(yùn)動(dòng)員要重點(diǎn)練腿、腰和上肢的力量，她一遍又一遍地練習(xí)大強(qiáng)度預(yù)蹲、挺舉、前蹲、后蹲、提拉腹肌。

舉重需要肌肉大，舉杠鈴時(shí)就那么一個(gè)支撐點(diǎn)，重量都放在那塊肌肉上，所以舉重運(yùn)動(dòng)員要練肌肉，先練大肌肉，再練小肌肉，循序漸進(jìn)。劉春紅是馬文輝的愛(ài)將，從1999年6月帶到今天，9年的時(shí)間，就像看著自己的孩子長(zhǎng)大那樣充滿了感情。馬文輝把劉春紅從山東帶到了北京，手把手地教她訓(xùn)練，還鼓勵(lì)她考在職研究生。馬文輝是山東體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)科班畢業(yè)，特別重視教育，他覺(jué)得運(yùn)動(dòng)員不能四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單，一定要有力量，有謀略。尤其是舉重運(yùn)動(dòng)員，既需要力量，又需要靈活；既需要平衡，又需要柔韌；既需要理解能力，又需要文化素質(zhì)。舉重不是光有勁兒就行了，舉重有力學(xué)原理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)穩(wěn)定性和心理素質(zhì)要求很高。他鼓勵(lì)她們讀書(shū)，注重文化學(xué)習(xí)。他的一位弟子得了世界冠軍后，地方上給她安排了教練的工作，這位弟子很滿意，不想吃寒窗苦了。馬文輝卻嚴(yán)厲地對(duì)她說(shuō)：“當(dāng)運(yùn)動(dòng)員你是世界冠軍，當(dāng)教練你就不是冠軍了。這個(gè)時(shí)代不學(xué)習(xí)不行，當(dāng)教練更得學(xué)習(xí)。所以你必須好好讀書(shū)，有了知識(shí)才能立于不敗之地?！?/p>