日常生活中，不要長時間待在開著空調(diào)的房間里，否則可致頭皮屑增多和脫發(fā)；適當?shù)腻憻捄苡斜匾?，但過度的運動也會影響頭發(fā)的健康，會出現(xiàn)毛絲柔細并導(dǎo)致脫發(fā)；不要長時間地戴帽子，那樣會壓迫頭皮血管，影響頭部血液循環(huán)，尤其在炎熱夏季，帽子妨礙通風，時間長了就容易使頭發(fā)脫落。

平時護發(fā)、美發(fā)不當也會造成脫發(fā)。如過多地使用電吹風會損害毛皮質(zhì)與毛髓質(zhì)，使頭發(fā)干枯、分叉、變細直至脫落；梳子選用了尼龍制品或鋼絲材質(zhì)的對頭發(fā)都不利；燙發(fā)劑和染發(fā)劑的使用次數(shù)過頻，以及洗發(fā)水選用不當都會損壞頭發(fā)而引起脫發(fā)。

當然，還有一些先天性的因素，如發(fā)育缺陷、各種綜合征等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。

除了上面講的一些生活起居習慣和精神因素導(dǎo)致脫發(fā)外，傳統(tǒng)中醫(yī)學還認為脫發(fā)的病因主要在腎，若肝腎兩虛、氣血不足，全身的血液循環(huán)就疲軟，營養(yǎng)物質(zhì)就無力被輸送到人體的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，就會引起脫發(fā)。

所謂“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”，認為腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉(zhuǎn)化，兩者缺一不可。因此中醫(yī)治療脫發(fā)的方式也就圍繞這一理論開展。一般來說，中醫(yī)認為脫發(fā)與如下幾種原因有關(guān)：

腎虛 “腎藏精，其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落”。五臟六腑之精華均藏于腎，腎虛就會使精血不足，而精血不足則導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。

肺損 肺主皮毛，肺不好則皮毛先絕。肺的功能直接影響了氧氣吸入，廢物排出，以及體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)的情況。頭發(fā)屬于身體的皮毛部分，肺功能不好則會使皮毛失養(yǎng)，而致脫發(fā)。

血熱 還很年輕就出現(xiàn)發(fā)白和脫落，很可能是血熱太過而導(dǎo)致。血過熱，頭發(fā)反而不茂盛，血熱生風，風熱隨氣上竄至頭頂，毛根得不到陰血滋養(yǎng)，頭發(fā)會突然脫落。

毒素積累 糟糕的情緒、外界的污染以及不良習慣等都會使人體吸收、產(chǎn)生和積蓄大量毒素，這些毒素不僅破壞機體各器官，同時還影響機體各器官包括頭發(fā)對養(yǎng)分的吸收，使頭皮缺乏營養(yǎng)而造成脫發(fā)。許多治療脫發(fā)的方法之所以效果不佳，體內(nèi)毒素沒有被清除是主要原因。

失精 男子性行為過多，精泄過多，造成陽氣虧損、身體虛弱，沒有足夠的營養(yǎng)來榮養(yǎng)須發(fā)，從而造成頭發(fā)脫落。

養(yǎng)發(fā)攻略

年輕人誰不想擁有一頭健康、黑亮的頭發(fā)，然而脫發(fā)的現(xiàn)狀著實讓人煩惱，因此就要平時好好保養(yǎng)自己的頭發(fā)，以免日后遭遇脫發(fā)的尷尬。

首先，要勤洗發(fā)，洗發(fā)時對頭皮要邊搓邊按摩，既能起到清潔頭皮的作用，又能加快頭皮血液循環(huán)。洗發(fā)時注意不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮僵硬。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。清潔完頭發(fā)后要用護發(fā)素再按摩一下頭發(fā)，因為洗發(fā)和護發(fā)是兩個相反的過程。洗發(fā)的時候頭發(fā)的毛鱗孔張開，把其中的污垢清洗出來。護發(fā)素中蘊涵的水解蛋白、維生素等營養(yǎng)成分，能夠滋潤受損的毛鱗片，再使張開的毛鱗孔自動閉合，從而使頭發(fā)恢復(fù)彈性而感到滑順。

其次，不要用尼龍制的梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷在梳頭時易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。平時吹風時也要慎重，吹風機吹出的溫度較高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液含有很多化學物質(zhì)，對頭發(fā)的影響較大，使用過于頻繁會使發(fā)絲大傷元氣。