情商補(bǔ)丁

擺正心態(tài)，積極生活

1.培養(yǎng)感恩的心

惜春之所以表現(xiàn)得刻薄、冷漠、無情，根本原因是她對身處的環(huán)境只有厭惡，沒有感恩。換個角度來想，她身處豪富之家，享受著榮華富貴，是何等讓人羨慕？

現(xiàn)實(shí)不可能事事如意，但還是能發(fā)掘出那些值得慶幸和感謝的地方。擁有一顆感恩的心，可以增加幸福感和健康感。

2.增強(qiáng)責(zé)任感

不要抱怨命運(yùn)、家庭、生活環(huán)境和機(jī)遇。不管對事情或行為的感受多么消極，都能勇敢面對。不僅對自己負(fù)責(zé)，還要對自己身邊的人負(fù)責(zé)。參考賈迎春一章，增強(qiáng)責(zé)任感的練習(xí)。

3.學(xué)會釋放負(fù)面情緒

過多的負(fù)面情緒壓抑在心里，無人可以訴說，也無法得以消除，最終會扭曲一個人的心理和對待世界的看法。惜春需要學(xué)會釋放負(fù)面情緒，才能使自身能量達(dá)到平衡。

延伸閱讀

環(huán)境：適應(yīng)、改造或離開

如果一個人對其周圍的環(huán)境感到不適，對于短期而言，可以忍耐、適度宣泄得以平衡，而對長期而言，通常會出現(xiàn)三種結(jié)果：

（1）改變自己，適應(yīng)環(huán)境。采取操之在我的做法，主動改變自己的看法、認(rèn)識，以接受環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境。

（2）改造環(huán)境，使之與自己相適應(yīng)。當(dāng)自己難以適應(yīng)環(huán)境，而環(huán)境有可能改變時(shí)，這種結(jié)果更可能出現(xiàn)。

（3）離開環(huán)境。當(dāng)自己不能適應(yīng)環(huán)境，又不能主動改造環(huán)境時(shí)，離開環(huán)境是不可避免的。

賈惜春和賈探春、史湘云的選擇，都是離開自己不能適應(yīng)和主動改造的環(huán)境，但是探春和湘云的態(tài)度是積極的，惜春則比較消極。秦可卿、鴛鴦、金釧兒、尤二姐的自殺也是一種離開，不僅是消極，而且是悲劇。

林黛玉、賈元春、秦可卿、賈迎春、妙玉等人，是既無法改變自己，也無法改變環(huán)境，還沒辦法離開，只能一直與環(huán)境糾結(jié)著。這也是一種悲劇。

王熙鳳更多的是想改變環(huán)境，但自己也在被環(huán)境改變著。

薛寶釵、李紈、襲人、平兒、香菱基本是改變自己，適應(yīng)環(huán)境，但除香菱外，其他四個人也都部分地改造環(huán)境，可以使自己活得更好一些。

宣泄情緒的兩種好方法

在實(shí)際生活中，始終以積極、樂觀的心態(tài)去面對不順心的外部刺激，是非常難做到的。如果只是一味忍耐，內(nèi)心的痛苦、情緒上的煩躁積累到一定程度，很可能就會非理性地爆發(fā)出來。所以，需要懂得適當(dāng)宣泄，將內(nèi)心的不良情緒有意識地釋放出來?？梢圆扇煞N方法：直接發(fā)怒和借物出氣。

（1）直接對刺激源發(fā)怒。如果發(fā)怒有利于解決問題，具有積極性、有益性和合理性，就要當(dāng)怒則怒。這不但可以釋放自己的情緒，還是一個人堅(jiān)持原則、提倡正義的集中體現(xiàn)。何時(shí)應(yīng)發(fā)怒，該發(fā)多大的怒，主要從對方能否理解和是否堅(jiān)持原則兩個方面來分析。對于有些極端不負(fù)責(zé)的人，必要的發(fā)怒是督促對方擔(dān)負(fù)起責(zé)任的有效手段。

（2）借他物出氣。日本的大企業(yè)往往專門設(shè)立“出氣室”，讓職工在里面宣泄自己對公司的不滿。其他的手段還有拳擊、游戲打怪等。你甚至可以在臥室墻上貼一張紙，寫上讓你憤怒的人的名字或是畫上畫像，心情不爽時(shí)就扔一把飛鏢過去。這樣把心中的悲痛、憂傷、郁悶、遺憾，痛快淋漓地發(fā)泄出來，不但能夠釋放情緒，還可以避免誤解和沖突。

但是要記住，借助他人出氣，比如把工作中的不順心帶回家，讓自己的不得意牽連朋友，都是不對的。最近都市里出現(xiàn)了“捏捏族”，到超市里偷偷捏壞方便面等商品宣泄情緒，則已經(jīng)超越了法律和道德允許的范圍，是極端錯誤的。