現(xiàn)代社會生活水平越來越高，養(yǎng)生保健觀念越來得到中老年人的認(rèn)可，老年人的平均壽命也越來越長。據(jù)統(tǒng)計，中國老年人的平均壽命為71歲，某些國家或地區(qū)已達(dá)到77歲，因此我們堅信，只要堅持健康合理的生活方式，對于大多數(shù)人來說，活到百歲并不僅僅是一個夢想。

養(yǎng)德

德就是指德行、品德、修養(yǎng)。長壽者，無不品德高尚，對社會對工作對家庭有責(zé)任感，敢于承擔(dān)責(zé)任和義務(wù)。

養(yǎng)性

即培養(yǎng)良好的性格性情。百歲老人大多性格開朗、性情平和、很少生氣、不發(fā)脾氣，遇事心胸豁達(dá)，極少與人爭執(zhí)，為人厚道，不在小事上計較得失。

親情

家庭內(nèi)部由血緣建立起來的代際關(guān)系和親情關(guān)系，變得越來越重要。這讓老人充滿歸屬感，物質(zhì)上有保障，精神上有依傍，生活上有關(guān)照。因此，這種親密的親情關(guān)系會促成老人心理上、生理上和精神上的滿足感和幸福感，讓老人對生命充滿留戀和感激。

自律

生活上和行為上都要自律。這種自律更多的是指養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為方式，如堅持鍛煉身體，合理膳食，戒煙限酒，等等。事實說明，規(guī)律的生活，良好的習(xí)慣，對健康長壽大有益處。

活動

包括體力和腦力上的活動。從小養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣，熱愛勞動，積極思考，終生受益。許多熱愛事業(yè)并認(rèn)真付出的人，都會覺得人生最大的樂趣就是辛勤工作，工作才不會感覺碌碌無為。人的新陳代謝旺盛，人的生命力就會強(qiáng)，而活動是促進(jìn)新陳代謝的最好方式。因此，勤奮，勤于思考、愛動腦筋，是促成人長壽的重要因素。

環(huán)境

環(huán)境條件好，污染少。生活在山清水秀環(huán)境之中的人，往往比生活在環(huán)境污染嚴(yán)重的城市中的人要長壽很多。

另外，長壽和遺傳有關(guān)，這已經(jīng)在醫(yī)學(xué)上得到了證實！