長(zhǎng)壽，其實(shí)有竅門

各位親愛的讀者，很高興您能翻開書，和我一起去探索長(zhǎng)壽的秘密！

我家?guī)状嗅t(yī)，傳到我這已經(jīng)是第八代。我爺爺活到98歲，曾祖父更是活到100歲，曾祖父還曾經(jīng)給溥儀和張作霖看過病，在解放前，被譽(yù)為“關(guān)外第一名醫(yī)”。博士畢業(yè)后，我沒有選擇到大城市發(fā)展，而是回到遼寧老家，去繼承父業(yè)，也是家族幾代人的事業(yè)。現(xiàn)在，傳統(tǒng)中醫(yī)的薪火傳到我這一代人身上，我有責(zé)任把它發(fā)揚(yáng)光大。

因?yàn)槲壹胰碎L(zhǎng)壽，再加上是中醫(yī)世家，就有很多人問我是不是有什么秘方，我每每聽到這樣的問詢，都莞爾一笑。但總被問及這個(gè)問題后，我也在想，我們家到底有沒有什么長(zhǎng)壽秘方。思來想去，我感覺有必要把祖輩留下來的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和我總結(jié)的家族長(zhǎng)壽“秘方”跟大家分享。

其實(shí)，要想長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，最基本的方法就是“堅(jiān)持”和“科學(xué)”。堅(jiān)持健康的生活方式，堅(jiān)持陰陽平衡的養(yǎng)生方式，科學(xué)地生活起居，科學(xué)地調(diào)理身心。話說起來簡(jiǎn)單，道理大家也都明白，可是具體地應(yīng)該怎樣去做呢？我想您一定會(huì)感興趣，那就讓我們一起去實(shí)踐，去見證長(zhǎng)壽的奇跡吧！

這本書，從飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)、疾病防治、健康管理、睡眠健康、生活起居等方面全面講述老年人健康養(yǎng)生方面的知識(shí)。我還為您編了很多簡(jiǎn)單易懂的口訣，保證您輕松養(yǎng)生。在每一節(jié)中，我把養(yǎng)生長(zhǎng)壽關(guān)節(jié)點(diǎn)都清楚地列了出來，您可以即查即用，肯定不會(huì)迷糊。

說一千道一萬，您翻開書，細(xì)細(xì)讀，把它帶回家，放在枕邊，您就已經(jīng)拿到了長(zhǎng)壽的鑰匙，只要正確地使用它，長(zhǎng)壽的大門就一定能為您開啟。在這里，我也祝福您——親愛的讀者：健康幸福、頤養(yǎng)天年！

2010年4月于遼寧營(yíng)口