男人在職場上打拼，最容易“透支”的就是健康。你是否出現(xiàn)過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的狀況？這就說明你很可能進(jìn)入了“亞健康狀態(tài)”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。

烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺中已經(jīng)病從口入。為了你長遠(yuǎn)的健康，下面為你推薦一份健康食譜：

·夏日田園

原 料

鮮蘆筍200克，鮮冬菇150克，上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。

制 作

1、鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調(diào)味料煨熟（約需1分鐘）。

2、鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片刻，再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘，使之入味。

細(xì)節(jié)提醒

做文字工作或經(jīng)常操作電腦的男性，視力容易受到影響。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃三根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。如果整天呆在辦公室工作，日曬的機(jī)會就必然減少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。