（1） 服用維生素C，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

（2） 攝取鋅，可縮短感冒時間，同時大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫(yī)生指示，高劑量的鋅可能引起中毒。

（3） 保持樂現(xiàn)的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力。

（4）多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥的發(fā)生。減慢每天的活動，避免過度勞累。

（5）避免參加聚會，以免過度消耗體力。

（6） 注意保暖。

（7） 飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

（8） 喝熱雞湯，有助于鼻腔黏液的流動，可加強(qiáng)體內(nèi)排除病菌。

（9）多喝水，補(bǔ)充感冒時所流失的體液，幫助排出有害雜質(zhì)。

（10）以鹽水漱口，可緩解不適。

（11）淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

（12）以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

（13）若發(fā)燒38.5℃以上或小孩發(fā)燒，應(yīng)盡快就醫(yī)。

（14）任何劇痛都應(yīng)就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。

（15）吞咽極度困難或食欲不振時應(yīng)就醫(yī)。

（16）氣喘或呼吸短促時應(yīng)就診。

細(xì)節(jié)提醒

是不是很麻煩？但小小的感冒或許引來大麻煩！