清晨，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。從清晨6時(shí)到中午12時(shí)之間，不宜做高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，容易誘發(fā)心肌梗塞和腦溢血等心腦血管疾病。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？在上午的這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)給心臟增加額外的負(fù)擔(dān)，使心臟跳動(dòng)更加吃力，甚至可能加速生成一些有害的化學(xué)物質(zhì)，從而造成血管內(nèi)部的油脂塊破裂、血液凝固、形成血栓，這些都是堵塞血管、阻礙血液流通、對人體臟器造成傷害的主要因素。

細(xì)節(jié)提醒

對于吸煙者、高血壓患者、肥胖癥患者、糖尿病患者和高膽固醇患者更不能在上午做高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兪切哪X血管疾病的高危人群。高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對他們的身體十分有害。對這些人來說，最好在下午2時(shí)以后或晚上進(jìn)行體育鍛煉，在清晨只能進(jìn)行一些如瑜伽、太極拳等輕緩的運(yùn)動(dòng)。