冬季，睡前用熱水泡泡腳具有促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠的效果。不過(guò)，泡腳要注意以下問(wèn)題：

·泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

·飯后半小時(shí)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。最好是吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。而每次泡腳要以15～30分鐘為宜。

·中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

細(xì)節(jié)提醒

泡腳時(shí)，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。