輻射和對(duì)流散熱是人體調(diào)節(jié)體溫的重要方法。人穿了衣服，衣服與衣服、衣服與肌膚之間便形成了局部氣候環(huán)境，這便是衣服小氣候。適宜的衣服小氣候有助于調(diào)節(jié)體溫、保持健康。寒冷季節(jié)，外界溫度較低，皮膚表面輻射出大量的熱，通過(guò)體表空氣對(duì)流，身體就會(huì)發(fā)冷。如果穿上棉衣，就會(huì)立刻感到暖和。這并非棉衣可以產(chǎn)生熱量，而是中間的棉絮或其他絮狀物（如絲棉、合成羊毛等）使身體熱量不易向外散發(fā)，阻擋了外界冷空氣與體表熱空氣層的對(duì)流，因而肌膚和衣服之間就形成了溫暖的小氣候空間。

寒冷的冬季，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和；有的人則圖瀟灑和方便，里面穿一件緊身毛衫，外面只套一件外衣。其實(shí)，這兩種著裝都具有片面性。因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系。衣服與身體緊貼，則空氣層的厚度近乎為零，保暖性當(dāng)然差。當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。可見(jiàn)，冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨衣有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來(lái)適宜的衣服小氣候。皮類(lèi)服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)外的空氣對(duì)流，冬季外出時(shí)著皮裝，保暖效果最佳。

冬季的室內(nèi)外溫差很大，要想穿衣有良好的保暖保健效果，還必須注意控制室內(nèi)溫度和穿衣件數(shù)。當(dāng)室內(nèi)溫度為15℃左右時(shí)，穿一件襯衣，衣服表面溫度約為30℃；如再加一件背心和外套，衣服表面溫度則為24℃左右。在一定范圍內(nèi)，衣服越多，衣表溫度與環(huán)境的溫差就越小，人體熱量散發(fā)也就越小。所以，當(dāng)人們從一種溫度環(huán)境進(jìn)入另一種溫度環(huán)境（如進(jìn)出室內(nèi)外時(shí)），就要適時(shí)增減衣服，以維持衣服內(nèi)的適宜小氣候。冬季的室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，否則，室內(nèi)外溫差太大，人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。

細(xì)節(jié)提醒

據(jù)專(zhuān)家研究，令人體感覺(jué)舒服的空氣溫度有個(gè)范圍，如裸體時(shí)為24℃～30℃，著單衣時(shí)為17℃～23℃，超過(guò)這個(gè)范圍，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)和植物神經(jīng)機(jī)能，會(huì)使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。例如，冬季穿衣太多，人就會(huì)感到煩躁；而猛地將衣服脫得過(guò)多，又會(huì)冷得直打寒顫，這些都是由衣服小氣候不適而誘發(fā)的。