在感冒高發(fā)期，很多人，尤其是許多小朋友患了感冒出現(xiàn)咳嗽等癥狀但不愛(ài)吃藥。這時(shí)食療法其實(shí)也是不錯(cuò)的選擇。除了止咳佳品香梨之外，果仁、百合也能有效治療咳嗽。在這里向大家介紹五種既好吃療效又好的食療佳品。

·羅漢雪梨飲

將干凈的羅漢果一個(gè)、雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，放在火上，先用大火，待其開(kāi)鍋后，改微火，煮20~30分鐘，將水瀝干，待其溫度適宜，即可飲用。

功效：羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、解熱抗癆、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，其養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。適用于急慢性咽炎、咳嗽等病，除此之外，單用一味羅漢果，用開(kāi)水泡半小時(shí)后，代茶飲，對(duì)咽炎、喉炎、支氣管炎的咳嗽，亦有一定的效果。

·蒸梨

將梨洗凈去核，再取川貝母3克、百部6克、陳皮6克洗凈后，放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個(gè)，蒸梨止咳化痰，對(duì)支氣管炎的咳嗽、有痰不易咳出等癥狀有較好的療效。

功效：梨性甘，味微酸涼，可生津潤(rùn)燥、清熱化痰；川貝母潤(rùn)肺止咳化痰；百部潤(rùn)肺止咳；陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰。

·三仁粥

選上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先將三仁洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。

功效：白果性味甘苦，斂肺氣，定喘咳，還可止遺尿；甜杏仁潤(rùn)肺止咳；胡桃仁補(bǔ)腎固精、潤(rùn)肺定喘；粳米養(yǎng)胃調(diào)中。

·銀耳百合飲

取白木耳10克，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，將碗放入蒸鍋中，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用。

功效：潤(rùn)肺止咳平喘，適用于干咳少痰、咽干氣喘的咳喘病人。

細(xì)節(jié)提醒

冬天是慢支病易發(fā)病人的季節(jié)，應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒。