立秋以后，許多人就開始了自己的進補計劃，不過進補也要因時、因地、因人制宜。秋季雖非常有必要進補，但秋季進補之前重要的是先調(diào)理脾胃。因為經(jīng)歷了一個夏天，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，同時調(diào)理脾胃還要因人而異。如果剛立秋就忙著進補，不僅達不到應有的效果，還會生出諸多弊端。

因為在人體脾胃功能減弱的情況下，若大量進食補品，特別是過于滋補的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無法承受，導致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀。

對于脾虛的人，進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等等。

胃火旺盛的人在進補前一定要注意清泄胃中之火。適度攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進補。

老年人及兒童的消化能力較弱，胃中常有積滯宿食。他們在進補前不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴重者可在醫(yī)生的指導下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

細節(jié)提醒

專家提醒，秋季盲目進補會導致失眠、流鼻血、消化道出血等癥狀，甚至會損害肝功能。

除陽虛體質(zhì)者外，立秋后不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。