談到放慢速度，最好從小事做起。做飯整個過程都要親自動手；同朋友悠閑地散步，而不是匆忙地跑到購物城購買并不十分需要的物品；關上電視，讀讀報紙；給性愛增添些信息；或花短短的幾分鐘時間找一處安靜的地方坐一坐。

如果對一個慢速化的小努力感覺頗佳，即可擴展到大的方面。重新思考你的工作時間，或從事一些讓社區(qū)更適合步行的運動。隨著生活質量的不斷提高，你會像我一樣問自己同一個問題：為什么我不早點放慢節(jié)奏呢？

漸漸地，我對速度的狂熱在消退。時間不再像一個殘酷的、無法抗拒的監(jiān)工頭。做自由職業(yè)者是有好處的，沉思或將手表放入抽屜也是行之有效的放緩節(jié)奏的方式。我花在做飯和閱讀上的時間增多了，還常常把手機關掉。對自己的個人愛好則采取一種"少做即是多做"的方法--我一直等到孩子長大才出去打網(wǎng)球--這些都有助于緩解匆忙所帶來的壓力。我經(jīng)常提醒自己，速度并不總是最好的策略，匆忙通常是徒勞無益的，甚至會起反作用，這就足以限制加速的條件反射。每當我發(fā)現(xiàn)自己為匆忙而匆忙時，我就會停下來，做做深呼吸，并告誡自己："沒有必要匆忙，從容一點，慢一點。"

周圍的人也注意到我的變化。過去我對超市的收款臺厭惡有加，將它視為對我個人的速度和效率圣戰(zhàn)的公開侮辱；婦女們慢悠悠地摸索著找零錢的舉動更是令我恐懼至極。如今，我發(fā)現(xiàn)自己排隊時心氣平和了許多，即便別的站隊移動速度看上去更快些，我也再不會為"被浪費掉的"幾分幾秒而煩躁不安。最近一次購物，我甚至讓站在身后的男子排到我前面先交款，因為他購買的物品較少。對此我妻子十分驚詫，"你確實慢了下來，"她滿意地說道。

然而，當我開始著手撰寫本書時，我的減速的試金石是我能否將匆忙地講述睡前故事的舊習摒棄。這是一個好消息?，F(xiàn)在我可以一口氣給孩子念幾本書而不去擔心時間或迫切希望跳過一頁。我念得很慢，每個詞都細細品味，用假定的口氣和面部表情傳達戲劇或幽默精華。我兒子今年6歲，非常喜歡我這樣做，講故事的時間已經(jīng)成為思想的交流而不是詞語的戰(zhàn)爭。過去我和兒子之間諸如"我還要聽故事""不，講得夠多的了"等爭辯不再出現(xiàn)了。

不久前的一個晚上，發(fā)生了一件不同尋常的事。我躺在兒子的床上，給他念一個很長的神話故事，內(nèi)容是關于一個巨人的。他提了許許多多的問題，我只好停下來，回答他所有的問題。接著，我又念了一個更長的故事，講述的是一條龍和一個農(nóng)夫的兒子之間的故事。當我讀完最后一頁并合上書本時，突然漸漸理解，即便我不知道自己念了多長時間--15分鐘，半個小時，或更長時間--我都會很興致勃勃地繼續(xù)念下去。我同"一分鐘睡前故事"之間的往事如今已是過眼煙云。我問兒子是否希望我繼續(xù)往下講，他揉了揉眼睛，說："爸爸，今天晚上講得夠多了。"他親了親我的面頰，便滑入羽絨被里。我將床頭燈調(diào)暗，然后走出房間，我微笑著慢慢走下樓梯。

作者簡介

卡羅·奧諾德，加拿大記者，居住在倫敦，曾為加拿大的《環(huán)球郵報》、《國家郵報》及英國的《衛(wèi)報》和《經(jīng)濟學家》等報刊撰文。

（連載已結束，謝謝關注）