好久沒(méi)有親自給大家講課了喲，真是懷念啊。

　　小至天天以吹氣球的速度增長(zhǎng)體積，所以她天天纏著我要給她傳授一些減肥的方法。這樣的機(jī)會(huì)怎么能讓大家錯(cuò)過(guò)呢，現(xiàn)在就為大家簡(jiǎn)單的介紹一些減肥瘦身的小知識(shí)。

　　其實(shí)，減肥并不是一件多么復(fù)雜的事情，我的建議是養(yǎng)成正確健康的生活習(xí)慣，那么好

　　看的身材就自然會(huì)屬于你嘍！

　　嘿嘿，以下是我收集到的一些非常好用的瘦身小貼士哦！——記??！重要的是堅(jiān)持！堅(jiān)持——————！

　　1每天多飲一杯清水

　　2爬樓梯而不乘電梯

　　3每天吃早餐

　　4每天增加運(yùn)動(dòng)量5分鐘

　　5每天吃6小餐，而不是3大餐

　　6以健康的零食代替垃圾零食

　　7以清水代替汽水

　　8每天做伸展運(yùn)動(dòng)3至5分鐘

　　9避免吃煎炸食物

　　10以運(yùn)動(dòng)而非吃食物來(lái)舒緩精神壓力

　　11以少分量代替超級(jí)分量的食物

　　12少吃糖，每天把食譜降低100卡路里

　　另外，正確的減肥心態(tài)也是很重要滴，以下楊夏至同學(xué)的這種想法就是非常不正確滴————

　　霍霍霍！今天好好的大吃一頓！從明天開(kāi)始減肥！嘿嘿……