本文摘自《活下去的理由》，[英] 馬特·海格 著，趙燕飛 譯，江西人民出版社，2018年1月
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活下去的理由
1. 你以為來到了外星球，沒人能理解你經(jīng)受的痛苦。但實際上，他們理解。你覺得他們不理解，是因為你唯一的參照點是自己。你從未經(jīng)受過這種痛苦，滑入深淵的沖擊令你
膽戰(zhàn)心驚。然而，還有其他人來過這里。在那片黑暗之中，有上千萬人與你同行。
2 . 你已經(jīng)有自殺的想法了， 情況不會變得更糟了， 以后只會有上坡路。
3. 你恨自己。這是因為你敏感。估計每個人都會找到恨自己的理由， 如果他們想得跟你一樣多的話。其實我們每個人全都是混蛋，也都是美妙的天使。
4. 你有一個標簽，“抑郁癥”，那又如何？其實如果問對了專業(yè)人士， 每個人都會有一個標簽。
5. 你覺得一切都將變得更糟， 但這種感覺只是你的癥狀。
6. 頭腦有它自己的天氣系統(tǒng)。雖然你現(xiàn)在身處龍卷風之中，但龍卷風的能量最終會被耗盡的。堅持住。
7. 無視偏見。每一種疾病都曾招來偏見。我們害怕得病，于是恐懼滋生偏見。比如，脊髓灰質(zhì)炎曾被錯誤地指為窮人才會患的疾病。而抑郁癥常被人認為是一種“軟弱” 或性格缺陷。
8. 沒有什么會一成不變。現(xiàn)在這種痛苦不會永遠持續(xù)。如果痛苦告訴你它會持續(xù)，是它在撒謊。其實痛苦是一筆債，可以用時間償清。
9. 頭腦會變。性格會變。我在《人類》（The Humans）中寫過：“你的頭腦是一個星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的， 所以不要結(jié)束自己的生命， 即使黑暗是全部。要知道生命不是靜止的，時間也是空間，你在時間的星系中移動，等待那恒星?！?/P>
10. 有一天， 你會體驗到與這痛苦相等的喜悅。聽海灘男孩的歌曲， 你會流下歡欣的淚。你會俯身凝視懷里嬰兒酣睡的臉， 你會結(jié)識很多好朋友， 你會品嘗從沒吃過的美食， 你會在高處俯覽美景， 不去考慮從這里掉下去摔死的可能性。還有很多書你沒有讀過， 它們會讓你更充實。你會吃著超大份爆米花看很多電影。你會跳舞、大笑、做愛、沿著河岸跑步、聊天到深夜、笑到肚子疼。生活在等待著你。雖然你現(xiàn)在被短暫地困在這里，但世界哪兒都不去。如果可以，堅持下去?；钪偸侵档玫摹?/P>
愛
每個人都是孤獨的。即使大多數(shù)時間我們努力忘記這一事實， 它依然不會改變。當我們生病時， 更是在孤獨面前無所遁形。任何一種形式的痛苦都是非常孤立的體驗。此刻我的背正在跟我搗蛋，我只能讓背平躺在沙發(fā)上，腿伸起來靠著墻，以這樣的姿勢打字。如果我正常坐著，弓著身子敲筆記本，我的下背部就會開始疼痛。當疼痛襲來的時候，即使
知道數(shù)千萬的人和我一樣為背痛所苦， 也絲毫不能減輕我的痛苦。所以為什么要去愛呢？愛得再深， 也不可能為愛人或自己拂去痛苦。
讓我告訴你真相。它聽起來可能有些老套和煽情，但我向你保證， 我百分之百相信它。愛拯救了我。安德莉亞，她拯救了我。她對我的愛，我對她的愛，不止一次拯救了我，反反復(fù)復(fù)，一次又一次。我發(fā)病時，我們在一起已經(jīng)5 年。從她19 歲生日前夜開始直到現(xiàn)在， 安德莉亞得到了什么呢？持續(xù)的收入不穩(wěn)定？被酒精損害、差強人意的性生活？
大學期間，朋友們總以為我們是快樂的一對。確實是的，除去另外一半不快樂的時間，我們的確很快樂。有趣的是，我們根本不是同一類人。安德莉亞喜歡睡懶覺，晚上睡得也早。我睡眠不好，是夜貓子。她職業(yè)道德很強， 我不強（盡管抑郁癥神奇地讓我擁有了職業(yè)道德）。她井井有條， 我是她見過最沒條理的人。我們的結(jié)合， 就像氯氣和氨氣的混合，顯然不是個好主意。但她說， 我會讓她笑， 我很“有趣”。我們喜歡交談。我們兩人都比較害羞、內(nèi)向， 但各有各的方式。安德莉亞是個社交變色龍。她這樣做是出于善意。她受不了別人感到尷尬， 所以總是盡可能委屈自己， 遷就對方。我想， 如果我給了她什么的話，是讓她做自己的機會吧。
如果確實像叔本華說的，“ 為了和其他人一樣, 我們失掉了四分之三的自己?！?愛就是重新找回那四分之三自己的方式。找回童年就已失去的那份自由。也許， 愛就是找到那個可以在他身邊做古怪自己的人。
通過交談，我?guī)椭蔀樗?，她幫助我成為我。在一起的第一年里?我們常常通宵聊天。當夜幕降臨時， 我們先去沙普街盡頭（我的學生公寓所在的街） 的葡萄酒商店買一瓶
葡萄酒， 雖然那對我們來說太昂貴。天明后， 我們會在那臺需要不停調(diào)整天線才能看到畫面的日立電視前看早間新聞，以此結(jié)束一整夜的交談。
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一年后， 我們開心地扮演成年人， 買來《河上咖啡廳食譜》（The River Café Cookbook）， 邀請朋友們到我們陰暗潮濕的學生公寓來，吃托斯卡納面包沙拉，喝昂貴的紅酒。請不要認為這是一段完美的關(guān)系。它過去不是，現(xiàn)在也不是。尤其是我們在伊比薩的時光，現(xiàn)在想來似乎是一場漫長的爭吵。
聽一聽我們的對話：
“馬特，醒醒?！?/P>
“ 怎么了？”
“醒醒，8 點半了?！?/P>
“ 所以呢？”
“我10 點必須到辦公室。開車得45 分鐘?！?/P>
“遲到也沒人知道。這是伊比薩?！?/P>
“ 你太自私?！?/P>
“ 我是太困?！?/P>
“你是余醉未醒。昨天你一晚上都在喝檸檬味伏特加。”
“很抱歉我玩得那么開心。你也該試試?！?/P>
“滾。我要開車走了?！?/P>
“什么？你不能把我扔在別墅啊， 我沒車怎么出門啊， 吃的都吃完了。等我10 分鐘！”
“ 我要走了。我一刻也受不了你了?！?/P>
“ 為什么？”
“是你要來這里的。沒有我這份工作我們怎么能住上這個別墅？”
“你每星期工作6 天， 每天工作12 小時。他們是在剝削你。他們現(xiàn)在還在派對瘋玩呢。辦公室12 點以后才有人。他們重視你只因為你是個工作狂。你拼命討好他們， 對待我卻像對待垃圾。”
“再見，馬特。”
“該死的，你不是真要走吧？”
“ 你個自私的討厭鬼?！?/P>
“好啦好啦，我準備好了……該死?！?/P>
但爭吵只是表面。大浪之下的海水是靜止的。我們也是如此。從某種意義上說，我們爭吵，是因為我們知道爭吵對感情不會有什么根本的影響。當你在某個人面前可以做真實的自己時， 你會向外投射不滿意的自我。在伊比薩， 我就是這樣， 我不快樂。當我不快樂時， 我會試圖將自己沉浸在快感里。
那時的我—用心理治療的術(shù)語來說— 處于否認期。我在否認我不快樂， 即使我的確是個脾氣差、爛醉如泥的男朋友。但我沒有一刻停止愛她。我全心全意地愛她。我們的愛是菲利亞和愛洛斯，是友誼之愛，也是戀人之愛。在面對困難時，我們之間深厚、全然的友誼之愛顯得至關(guān)重要。當抑郁癥襲來，安德莉亞一直陪在我身邊。她溫柔地對待我，一切都那么妥帖。
我可以和她談心，談任何話題。和她在一起就像和另外一個我在一起。那些她曾經(jīng)只在爭吵時展現(xiàn)的力量和憤怒，現(xiàn)在被用來引導(dǎo)我更好地生活。她陪我看醫(yī)生，鼓勵我打心理熱線，和我搬進新公寓，鼓勵我讀書和寫作。她賺錢養(yǎng)家，給我時間和空間，替我打理好一切生活瑣事。
她填補了焦慮和黑暗制造的空白。她是我的第二個頭腦，我的人生保姆，另外一半的我。她幫我代班，像戰(zhàn)時的軍嫂一樣耐心等待我，等我回來。
作品簡介
《活下去的理由》，[英] 馬特·海格 著，趙燕飛 譯，江西人民出版社，2018年1月
這是一本用痛苦寫就，卻能讓人走出痛苦的書。24歲時，作者馬特·海格不幸被命運選中，成為抑郁癥患者。本書講述了這個并不比任何人堅強的年輕人，一點一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來的故事。
在《活下去的理由》中，已成為小說家的馬特再次回望生命中那段艱難的時光：他的腦子里著了火，但沒人能看見那火焰，身體仿佛在急速下沉，墜入一個讓人窒息的幽閉空間。他如驚弓之鳥般恐懼一切，甚至害怕自己的影子……馬特一面以文學手法精確再現(xiàn)那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁癥患者發(fā)出那些不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調(diào)，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經(jīng)歷，向讀者分享了一場絕望與希望并存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。
這本書不只是關(guān)于抑郁癥，更試圖探索在充滿壓力的現(xiàn)代社會，個體生命如何面對隨時可能遭遇的精神困境。馬特對人生絕境的輕柔敘述，仿佛在向讀者傳達，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂風，最終都會化作陣陣清風徐來。
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