本文摘自《你不該輸在情緒上》，李世強(qiáng) 著，四川文藝出版社，2017年10月
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心態(tài)樂(lè)觀了，周圍的一切都將美好起來(lái)
時(shí)光猶如一條長(zhǎng)河，你總會(huì)記得它，它卻從不會(huì)想起你；時(shí)光也猶如一縷煙，你以為存在的時(shí)候，其實(shí)早已煙消云散。春風(fēng)秋雨，煙雨歲月，低頭翻閱書(shū)卷，總以為那些崇拜者的歲月離我很是遙遠(yuǎn)，他們那艱辛的歲月是多么涼薄難當(dāng)，但指尖觸碰書(shū)卷，余溫總是尚存。曾經(jīng)的興衰榮辱已隨塵埃入土，曾經(jīng)的滄桑歲月也并非你想象的慘不忍睹。若在流光歲月中懂得刪減，在風(fēng)塵仆仆的年輪中學(xué)會(huì)用刀片消除斑駁的傷痕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)光仍好，歲月未變。那些不堪回首，都不過(guò)是些紙老虎。
對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷過(guò)的苦是振作自己重新尋覓方向的力量，而對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，則是令其心有余悸的“魔鬼”，每當(dāng)提及或者想起來(lái)，就感到沉重?zé)o比。
著名劇作家蕭伯納這樣說(shuō)過(guò)：“對(duì)于害怕危險(xiǎn)的人，這個(gè)世界上總是危險(xiǎn)的?！倍鴮?duì)于曾經(jīng)的困難始終無(wú)法忘懷，總是心有余悸的人，再經(jīng)歷苦難也是不堪設(shè)想的事情，因此他們很容易畏縮不前，生命本身也就越來(lái)越脆弱，以至于最后步履維艱，難以向前邁進(jìn)。
其實(shí)，那些曾經(jīng)的苦難就像紙糊的老虎，表面上看起來(lái)嚇人，實(shí)際上一捅就破，沒(méi)什么真本事。過(guò)去的事情，不管是好是壞，是順利還是坎坷，都不會(huì)再對(duì)我們的生活造成實(shí)質(zhì)性的影響，很多人之所以受其影響，只不過(guò)是心理作怪罷了。
從這個(gè)角度來(lái)講，那些對(duì)于曾經(jīng)的苦難心有余悸，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)現(xiàn)在乃至將來(lái)的生活充滿恐懼的人，其真正的敵人并不是苦難本身，而是自身。
看到這里，如果你也感覺(jué)自己是被“紙老虎”嚇住的人群中的一位，那么請(qǐng)你多往好處想想，多思考一些快樂(lè)的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，給自己積極的心理暗示，堅(jiān)信未來(lái)會(huì)越來(lái)越好。當(dāng)你的心態(tài)樂(lè)觀了，那么周圍的一切就會(huì)變得美好起來(lái)。
我家小區(qū)的物業(yè)公司里，有一個(gè)小姑娘，我們都叫她小管。小管在上班時(shí)，不管是面對(duì)同事還是業(yè)主，總是一副樂(lè)呵呵的表情，幾乎看不到她唉聲嘆氣的時(shí)候。
有一次我遇到她，開(kāi)玩笑地問(wèn)道：“小管，你每天都樂(lè)樂(lè)呵呵的，是不是一出生就過(guò)得很順利，從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)委屈事呀？”
誰(shuí)知，小管微笑著回答說(shuō)：“我從小就沒(méi)有父母，是個(gè)孤兒，哪能沒(méi)有委屈事呢?！?/P>
聽(tīng)到這里，我非常吃驚。完全想象不到她居然是個(gè)孤兒，更難得的是她在這樣的情況下，居然還能如此樂(lè)觀。
只聽(tīng)小管繼續(xù)說(shuō)：“我從小生活在孤兒院。六歲那年我第一次被人領(lǐng)養(yǎng)，可是不到一個(gè)月就被送走，因?yàn)槟菍?duì)夫婦的女兒不喜歡我。從六歲到十歲，我被轉(zhuǎn)送過(guò)三次，最后終于在一戶沒(méi)有子女的老夫婦家中安定下來(lái)?！?/P>
“還好，你安定下來(lái)了，不幸的日子結(jié)束了。”我安慰她道。
“是的，我的生活安定了?！毙」苋匀晃⑿χ?，眼睛里卻涌現(xiàn)出一層薄霧，“可是，我變得很沒(méi)有安全感，害怕又一次被送走，害怕徹底被人遺棄。除此之外，我還害怕開(kāi)車時(shí)撞車，害怕家里突然著火，害怕我的養(yǎng)父母突然死去，總之每天都是緊張兮兮的?！?/P>
“怎么會(huì)這樣，看你現(xiàn)在這么樂(lè)觀，你是怎么調(diào)整的？”我更加好奇。
“這都是因?yàn)槲业恼煞??！毙」苎劬α亮似饋?lái)，“我的丈夫是我的大學(xué)同學(xué)，他是一個(gè)很理性、很樂(lè)觀的人。他對(duì)我說(shuō)，不要讓過(guò)去的不幸和委屈影響現(xiàn)在的情緒，他還幫我分析，我所害怕的事情發(fā)生的概率非常小。為了讓我相信，他帶我去爬一座很陡峭的山，我很害怕會(huì)突然摔下去，他就一直鼓勵(lì)我，慢慢往上爬，一定不會(huì)出事的。最后，我果真順利爬到了山頂。諸如此類的事情還有很多，慢慢地，每發(fā)生一件事，我就會(huì)往好的那方面想。比如，我打不通我養(yǎng)父母的電話，就會(huì)認(rèn)為他們是去外面玩了，而不再像以前那樣，想象他們遇到了什么麻煩?！?/P>
“看來(lái)，你是完全從過(guò)去的不幸中走出來(lái)了。”
“差不多吧。我丈夫說(shuō)得對(duì)，過(guò)去的不幸就是紙老虎，看著嚇人，可是輕輕一捅就破了。人活一世，誰(shuí)都會(huì)遇到點(diǎn)不幸，我不能讓已經(jīng)過(guò)去的不幸影響我們今后的生活?！?/P>
小管是幸運(yùn)的，在丈夫的幫助下，她順利地?cái)[脫了曾經(jīng)的苦難給自己心理造成的影響，讓自己過(guò)上積極、快樂(lè)的日子。
每一個(gè)被過(guò)去的苦難和傷痛所牽絆的人，都可以像小管這樣，用積極、正面的心態(tài)，取代消極、負(fù)面的情緒。我們要清楚地知道，大多數(shù)負(fù)面情緒不過(guò)是對(duì)曾經(jīng)的苦難產(chǎn)生出來(lái)的想象，它就是一個(gè)“紙老虎”，用兇悍的假象掩蓋了一捅就破的實(shí)質(zhì)。
心理專家告訴我們，要想邁過(guò)“紙老虎”這個(gè)坎兒，我們就必須舍棄心中那些毫無(wú)緣由的幻想，擺脫它們對(duì)我們情緒的侵?jǐn)_。同時(shí)我們還要認(rèn)識(shí)到，曾經(jīng)的苦難雖然讓人痛心，但對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也并非毫無(wú)意義可言，正如一位哲人所言：“人生本短，痛苦使之長(zhǎng)耳。”他是在告訴人們，人生本來(lái)是短暫的，是痛苦使它延長(zhǎng)，但通過(guò)跟苦難做斗爭(zhēng)，卻可以延長(zhǎng)和拓展它的內(nèi)涵和廣度。換句話說(shuō)，苦難讓人生變得豐富。
因此，與其讓痛苦成為我們心理上的負(fù)擔(dān)，不如正視它，讓它拓展我們生命的深度，幫助我們體會(huì)人生百態(tài)，豐富我們的生命。
洗盡鉛華，感受心靈的寧?kù)o
多少人一世奔波，被時(shí)光追逐，卻忘記了，等到老去那一天，想要的，不過(guò)是簡(jiǎn)衣素布、粗茶淡飯這樣寧?kù)o的生活。
從二十世紀(jì)八十年代直到今天，有一本中國(guó)古代典籍在日本社會(huì)各階層廣泛流行，經(jīng)久不衰，很多日本的企業(yè)家、政治家和學(xué)者，都將它作為立身處世的模范，以此來(lái)規(guī)范自己的行為和思想，這本影響深遠(yuǎn)的典籍叫作《菜根譚》。
為何《菜根譚》會(huì)被日本各界奉為經(jīng)典呢？因?yàn)殡S著戰(zhàn)后經(jīng)濟(jì)的復(fù)蘇，人民的富足，日本人在越來(lái)越繁榮的社會(huì)現(xiàn)狀中迷失了自我，逐漸脫離了生活的真諦，老年人變得空虛，年輕人變得拜金，社會(huì)越富足，人反而愈來(lái)愈不幸福。在這種情況下，有些日本人就提倡返璞歸真的運(yùn)動(dòng)，在他們看來(lái)，想要獲得充實(shí)就要拋開(kāi)雜念，明白真正的生活真諦，由此崇尚樸素的《菜根譚》就成了很多人的精神支柱。
在我們一般人的觀念中，樸素似乎和艱苦是一個(gè)意思，樸素的生活就是艱苦的生活，就是吃糠咽菜。但事實(shí)上，樸素和艱苦完全是兩碼事。艱苦是在非常差的環(huán)境下，過(guò)著不如意的生活；樸素是在不錯(cuò)的環(huán)境中，堅(jiān)持著生活的本質(zhì)。
“樸”就是質(zhì)樸，“素”就是簡(jiǎn)單，質(zhì)樸簡(jiǎn)單不就是人的本色嗎？每一個(gè)人生下來(lái)的時(shí)候都是一樣赤條條。只不過(guò)，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，社會(huì)賦予了人不同的角色和地位，給予了人不等量的物質(zhì)，這才使得每個(gè)人的生活不再一樣。而那些擁有更多物質(zhì)的人，為了表現(xiàn)自己的優(yōu)越，便開(kāi)始崇尚奢華。
奢華的生活掩蓋的是人的本質(zhì)，只有樸素的生活才能讓人們重新回歸，找回人的本質(zhì)，重新獲取人生的意義。
從古至今，凡成大事者，無(wú)不懂得享受儉樸的生活。樸素的生活，正是很多成功者能夠戰(zhàn)勝困難做出成績(jī)的地方！
我國(guó)著名的國(guó)學(xué)大師、學(xué)者、北大資深教授季羨林先生，就是一位衣著樸素、認(rèn)真負(fù)責(zé)、與人為善的老人，很多人尊稱他為“布衣教授”。
是什么決定了他一生的簡(jiǎn)樸呢？
季羨林出生在山東省清平縣（現(xiàn)臨清市）康莊鎮(zhèn)官莊一個(gè)貧苦的農(nóng)民家庭。小時(shí)候，家里一年也吃不到幾次白面，平常只能吃紅高粱面餅子；連買鹽的錢都沒(méi)有，只能把鹽堿地上的土掃起來(lái)，在鍋里煮成咸水，用來(lái)腌咸菜。
四五歲時(shí)，季羨林就開(kāi)始幫家里干活兒，早早體驗(yàn)著生活的艱辛。在收割莊稼的時(shí)候，他跟著鄰居到別人割過(guò)的地里去拾麥子或者豆子、谷子，一天下來(lái)，可以撿到一小籃麥穗或者谷穗。有一次，季羨林撿到的麥穗比較多，母親把麥穗磨成面粉，貼了一鍋面餅子。貪吃的季羨林越吃越想吃，吃完飯后又偷了一塊。母親看到了，追著要打他。季羨林連忙逃到房后，撲通一聲跳進(jìn)水坑里。母親捉不到他，他就站在水里吃完了剩下的餅子。
盡管家境貧寒，但季羨林的父親深知文化知識(shí)對(duì)于后代的重要性，他把六歲的季羨林送到濟(jì)南的叔叔家去上學(xué)。十五歲時(shí)，季羨林考入山東大學(xué)附屬高中。他勤奮好學(xué)，連續(xù)兩學(xué)期獲得甲等第一名。后來(lái)，季羨林考上了清華大學(xué)，之后又去德國(guó)留學(xué)，回國(guó)后執(zhí)教于北大。雖然是留洋學(xué)者、北大教授，季羨林卻始終衣著簡(jiǎn)樸。季羨林家里的書(shū)桌和飯桌等都是用了幾十年的普通家具。他的飲食也十分簡(jiǎn)單：早餐一杯牛奶、一塊面包、一把炒花生米；午餐和晚餐則多以素菜為主。他每天都堅(jiān)持看半小時(shí)的新聞聯(lián)播，用的還是二十世紀(jì)七十年代末買的十九寸電視機(jī)。雖然生活上極其簡(jiǎn)樸，他卻將一筆又一筆節(jié)省下來(lái)的工資和稿費(fèi)，慷慨地捐獻(xiàn)給家鄉(xiāng)的學(xué)校，捐獻(xiàn)給家鄉(xiāng)建衛(wèi)生院。
孟子曰：“生于憂患，死于安樂(lè)?！蓖陼r(shí)饑餓的記憶使季羨林養(yǎng)成了勤儉節(jié)約的習(xí)慣，而苦難的經(jīng)歷又是他奮發(fā)的動(dòng)力，是他一生的財(cái)富，使他受益終身。
浩浩中華，上下五千年，禮義多以儉為德。千古良相諸葛亮曾這樣告誡自己的兒子：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德?！北磉_(dá)了希望后代志存高遠(yuǎn)的厚望，成為千百年來(lái)廣為傳誦的佳句。陸贄也曾說(shuō)過(guò)：不節(jié)，則雖盈必竭；能節(jié)，則雖虛必盈。由此看來(lái)，節(jié)儉真是一條古老的修養(yǎng)之道。
古希臘人曾提倡四種美德，其中一條就是節(jié)儉。那么，為什么要節(jié)儉呢？中國(guó)古代就有一句名言：養(yǎng)心莫善于寡欲。它告訴我們，只有過(guò)一種粗茶淡飯、勤儉節(jié)約的淡泊生活，才是養(yǎng)心娛樂(lè)、陶冶性情最好的方法。因此，勤儉節(jié)約對(duì)修身養(yǎng)性有著至關(guān)重要的作用。
古語(yǔ)有訓(xùn)：“儉以寡營(yíng)可以立身，儉以善施可以濟(jì)人。”勤儉節(jié)約、互相幫助本來(lái)就是中國(guó)人的傳統(tǒng)美德，但是在現(xiàn)在這個(gè)“物欲橫流”的社會(huì)它卻慢慢地被人們忘記了。為什么我們總是覺(jué)得自己的世界很狹小？為什么我們總是覺(jué)得自己很無(wú)助？我們從來(lái)沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己。其實(shí)我們也從來(lái)都沒(méi)有檢討過(guò)自己，總認(rèn)為自己所做的一切都是為了在這個(gè)“物欲橫流”的社會(huì)生存下來(lái)。所以我們寧愿放棄自己所堅(jiān)持的東西，被物質(zhì)所支配。記住：儉可以養(yǎng)德，可以助人成就事業(yè)。
華人首富李嘉誠(chéng)擁有巨額資產(chǎn)，但是他的生活似乎和他的資產(chǎn)并不對(duì)稱。他曾經(jīng)說(shuō)：“就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，衣食住行都非常簡(jiǎn)樸、簡(jiǎn)單，跟三四十年前根本就是一樣，沒(méi)有什么分別?！?/P>
李嘉誠(chéng)用餐經(jīng)常是一菜一湯，或者兩菜一湯，飯后加一個(gè)水果。有時(shí)喜歡吃稀飯加咸菜，或者咖啡、牛奶、面包。他在公司總部宴會(huì)廳宴請(qǐng)客人，通常是連水果在內(nèi)的八道菜，碗是小號(hào)的碗，分量都是有控制的。沒(méi)有大魚(yú)大肉，只令客人吃到恰好分量，不至于脹腹，也不至于不夠，力求做到不浪費(fèi)。在公司里，李嘉誠(chéng)與職員一樣吃工作餐，他去巡察工地，工人吃的大眾盒飯，他也照樣吃得津津有味。
有誰(shuí)敢說(shuō)李嘉誠(chéng)不富有呢？如此簡(jiǎn)單、樸素的生活，在我們普通人看來(lái)哪里像是一個(gè)千億富翁的生活，但他的生活切切實(shí)實(shí)如此。不僅如此，他還在這簡(jiǎn)單樸素的生活中得到了旁人無(wú)法企及的簡(jiǎn)單樸實(shí)的快樂(lè)。
世上的人本是相同的，只因后天的分工不同，每個(gè)人擁有的生活不同。然而，這并不能阻擋一個(gè)人享受樸素的生活。貧民和億萬(wàn)富豪都是可以過(guò)同一種樸素而又簡(jiǎn)單的生活的。
其實(shí)生活本就不是金錢所能衡量的，奢華的生活折射出了一部分人的心靈的空虛，正因?yàn)樗麄儗?duì)自己的人生缺乏正確的認(rèn)識(shí)，不知人生的意義，才會(huì)用物質(zhì)裝點(diǎn)自己的生活。事實(shí)上，人有享受樸素生活方式的天性，因?yàn)橹挥袠闼氐纳罘绞讲拍茏屓怂合聜窝b的面具，洗盡鉛華，感受心靈的寧?kù)o與大自然的空靈，獲得精神意義上的滿足。
作品簡(jiǎn)介
《你不該輸在情緒上》，李世強(qiáng) 著，四川文藝出版社，2017年10月
有時(shí)候我們以為是鬧小情緒，其實(shí)卻有驚人的破壞力，
比如情緒低落，讓朋友聚會(huì)不歡而散。
比如煩躁抱怨，被老板痛批，影響事業(yè)發(fā)展，
比如無(wú)意識(shí)的暴躁，出口傷人，導(dǎo)致家庭不和諧。
那么為什么不好好控制自己的情緒呢！
看似人人都懂的大道理，其實(shí)哪有那么容易。
……
我們的情緒從何而來(lái)？
怎么讓思維理性化，擺脫情緒控制？
如何管理情緒，成就高情商？
本書(shū)通過(guò)10節(jié)情緒管理課程，將理論與案例相結(jié)合，
詳解認(rèn)識(shí)、控制、管理、改變等各類問(wèn)題，
讓你真正成為自己情緒的主人，主宰自己的人生。
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