作為一個為男性氣質(zhì)主導(dǎo)的領(lǐng)域，運動長期以來都是性別不平等的爭議之地。近年來，國際賽事中女性運動員的活躍給女生們參與運動帶來很大鼓勵。尤其是最近剛結(jié)束的冬奧會上，谷愛凌、王濛等在偏重高速力量和高風(fēng)險激烈運動項目的競技和傳播中大放異彩，極大地拓展了人們對女性在運動中表現(xiàn)的想象力。
我們對女性在運動中的角色缺乏認(rèn)識，這一事實由來已久。一項覆蓋45個國家的報告顯示，在運動類組織領(lǐng)導(dǎo)層女性只占20%，細(xì)化到高管層女性只有16%，而主席級別里女性甚至只有11%。在專業(yè)運動領(lǐng)域女性的缺失也深刻地影響著日常運動中女性的參與率。澳大利亞的一項調(diào)查表明，足球、籃球、體操、游泳等10項主要日常運動，各年齡段男性參與的人數(shù)都高出女性兩倍。而日常運動，尤其是提升肌肉量和力量的運動恰恰對女性來說格外重要。
建立運動對女性具有重要性的意識
在生命的任何周期，女性的骨量都比男性要低。更年期雌激素水平下降之后，骨骼更加失去雌激素的保護(hù)作用，導(dǎo)致骨量快速流失。50歲之后女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率超過30%，而同齡男性只有6%。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折是老年人死亡的一大因素。
除去通過各種途徑補(bǔ)鈣，保護(hù)和支撐骨骼主要依靠肌肉。鍛煉肌肉量能夠讓我們隨著年齡增長更加有效地保持骨骼健康，進(jìn)而長期提升生命質(zhì)量。養(yǎng)成運動習(xí)慣，從小參與運動也能讓女孩子們從小更加健康、快樂，自尊水平更高，對自己的身體更加自信，學(xué)業(yè)表現(xiàn)也更好。而全面鼓勵女性加入運動，則需要打破女性不適合力量運動訓(xùn)練的刻板印象，不再將運動項目性別化看待。
意識到運動領(lǐng)域的男性氣質(zhì)霸權(quán)
女性在運動領(lǐng)域缺乏存在感，和這一領(lǐng)域中充斥的男性氣質(zhì)霸權(quán)密切相關(guān)。男性氣質(zhì)霸權(quán)不僅傷害女性在運動中的表現(xiàn)，更令女性在運動中被邊緣化，同時也傷害社會生活中不符合典型男性氣質(zhì)的男性，比如不練肌肉、不愛激烈運動喜歡瑜伽的男性。除此之外，男性霸權(quán)氣質(zhì)還將運動過度強(qiáng)調(diào)為攻擊性、暴力和對抗性的體現(xiàn)，進(jìn)一步強(qiáng)化了運動粗暴性、勝者為王的迷思。
專業(yè)運動領(lǐng)域的男性氣質(zhì)霸權(quán)對日常運動的影響則體現(xiàn)在，搜索“女性、運動”，出現(xiàn)的大部分選項是瑜伽、普拉提等偏重柔韌性，平緩優(yōu)雅的運動。力量舉、拳擊等比較大強(qiáng)度或高對抗性的運動雖然近兩年來女性參與度大幅增加，但覆蓋人群實際上只比較集中在一二線城市教育程度和收入較高的女性。更加普遍的視角中，激烈運動、肌肉、高強(qiáng)度，強(qiáng)對抗的運動和女性氣質(zhì)依然是相悖的。1970年以前人們阻止女性參與馬拉松的理由至今依然不乏市場：“激烈的運動（跑步）可能對女性的生殖系統(tǒng)不利?！狈路鹉行話煸隗w外的生殖系統(tǒng)在激烈運動下反而更加安全。
我在近10年時間有機(jī)會參與了不少傳統(tǒng)上被視為男性化的運動，包括劍道、合氣道和攀巖。切身地體會這些運動中彌漫的男性氣質(zhì)迷戀對我這樣的女性參與者的勸退作用。以劍道為例，作為一項傳統(tǒng)對抗性運動，劍道被許多男性參與者視為合理體驗“廝殺”，表達(dá)攻擊性的途徑。誠然在運動出現(xiàn)的初始階段，它被認(rèn)為是安全化攻擊行為的結(jié)果，但經(jīng)過百年發(fā)展，人們也意識到運動在訓(xùn)練身體控制、美感和自我意識上的諸多可能性。深刻理解劍道的練習(xí)者，會看到劍道中尊重對手、以互相得以抗衡的力量進(jìn)行技巧比試的重要。也會理解做每一個動作時正確、節(jié)制帶來的美感。將類似對抗性運動視為單純的攻擊性、暴力的發(fā)泄，反而將這些運動的意義極度地狹隘化了。在兩年練習(xí)劍道的過程中，我只遇到一位鼓勵我追求劍道正確節(jié)制美的前輩，而這位前輩恰恰是我的劍道伙伴中最資深練習(xí)時間最長的一位。然而因為長時間被周圍強(qiáng)攻擊性強(qiáng)暴力的劍道風(fēng)格包圍，我最終因為感到太過孤立無援而停止了劍道練習(xí)。
后來我又開始了攀巖。所幸攀巖是一項比較年輕的運動，隨著時代的發(fā)展和女性地位提升，攀巖這項運動也在比較快地適應(yīng)。傳統(tǒng)上強(qiáng)調(diào)上肢力量的風(fēng)格，正在逐漸往更多樣化、包含更多技巧的方向拓展。女性巖友也在快速增加。
而一個運動場中女性社群的存在感，也是支持女性在運動中表現(xiàn)的重要因素。
運動社群的包容性和多樣化
我身邊近幾年進(jìn)行力量舉訓(xùn)練的女性也逐漸增多，相信大家都感到了更多運動女性對自己參與運動的推動作用。在運動領(lǐng)域我們長期將運動分為更加男性化的（如足球，冰球）和更加女性化的（如體操，花樣滑冰）類型。研究也發(fā)現(xiàn)參與傳統(tǒng)上更加女性化運動的女性運動員，她們的社會接受度和媒體評價更高。如果一個女性竟然敢于參與傳統(tǒng)上男性化的運動，她們的性別特質(zhì)就會受到質(zhì)疑。典型的如女子鉛球運動員鞏立姣被記者無理地問到嫁人怎么辦。以及互聯(lián)網(wǎng)上長期存在的討論自由搏擊運動員張偉麗“是否有男人敢要”的話題。媒體會通過毫無必要地關(guān)注女運動員的身材、私生活和女性氣質(zhì)，去無視和去價值化女性的運動貢獻(xiàn)。
這種對女性在運動領(lǐng)域形象的削弱，也會讓普通女性在日常運動中感到孤立無援，沒有參照對象和榜樣，從而難以堅持。對抗這種現(xiàn)狀，有意識地強(qiáng)調(diào)女性在運動尤其是傳統(tǒng)男性化運動中的強(qiáng)調(diào)，結(jié)成同伴就尤為重要。
另外一個常常被忽略、甚至被詬病的議題就是女性在運動時的穿著打扮。許多傳統(tǒng)上男性氣質(zhì)較強(qiáng)的運動都會強(qiáng)調(diào)其粗獷、暴力、不修邊幅的外表風(fēng)格。與之相配套的是人們傾向貶低精心打扮的運動穿著，認(rèn)為這樣穿的人實力不行，“娘娘腔”，實際上沒有在運動。我也受這種觀念影響一度去巖館不好意思打扮得太突出。然而這同樣是讓運動場域氣氛單一化，助長男性氣質(zhì)霸權(quán)的。一個包容的環(huán)境，人們需要看到不同人群的表現(xiàn)，包括外表和運動方式。如果打扮漂亮去運動令你感到高興，就涂上指甲油穿上好看的衣服去運動，成為多樣性的一部分。這也會無形中支持那些與你有同樣感受的人。
當(dāng)然，隨著運動帶來的對身材接受度的增加，我們也要注意打扮漂亮并不意味著要讓身材符合特定的標(biāo)準(zhǔn)。參與運動并不是為了執(zhí)著于體重體脂率各個圍度等數(shù)字，也不是為了沒有必要的減肥。提升多元性不應(yīng)該導(dǎo)致更多的束縛。我非常喜歡的一個攀巖照片墻賬號，叫thestrongsarah，是一個體重大概200斤的大碼女孩。對攀巖來說，這當(dāng)然不是特別有利的體重，但這并不影響她享受攀巖。我常去看她移動身體攀爬她力所能及的路線，提醒自己享受運動的初心。
近年來許多數(shù)據(jù)都表明雖然現(xiàn)狀依然不理想，但女性在日常運動中的參與度逐漸提高。2019年一個日本的研究發(fā)現(xiàn)15項日常運動中成年女性和小女孩的參與近5-10年減少了1%，然而女性在傳統(tǒng)上男性參與的運動項目（比如足球）中的參與度卻有少許提升。澳大利亞的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，比較2015和2019年的數(shù)據(jù)，4-89歲女性的運動參與度都有提高，參與率提升最高的年齡組是4歲和5-9歲。在全世界范圍內(nèi)，運動正在成為小女孩們成長的日常。這說明未來各種運動中的女性社區(qū)都有望逐漸擴(kuò)大，讓更多的女人從孤立的家庭系統(tǒng)中走出來，在運動中互相連接。
（作者簡介：柯晗，神經(jīng)科學(xué)博士，女性攀巖主題播客《一起爬V8！》主播）
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