《射經(jīng)》 宋 王踞

總訣 抹羽取箭
步射總法 當(dāng)心入筈
步射病色 鋪膊牽弦
前后手法 欽身開弓
馬射總法 極力遣箭
持弓審固 卷弦入弰
把按弦 弓有六善

〈總訣〉
　　凡射，必中席而座，一膝正當(dāng)垛，一膝橫順席。執(zhí)弓必中，再把之中，且欲當(dāng)其弦心也。以弓當(dāng)左膝，前豎接席，稍吐下弰向前，為令上傾向右。然后取箭，覆其手為拳，令指第二節(jié)齊平，以三指捻箭三分之一，加于弓亦三分之一，以左手頭指受之，則轉(zhuǎn)弓，令弦稍離身，就箭，即以右手尋箭羽，下至闊，以頭指第二指節(jié)當(dāng)闊約弦，徐徐送之。令眾指差池如鳳翮，使當(dāng)于心，又令當(dāng)闊羽向上。弓弦既離身，即易見箭之高下，取其平直，然后抬弓離席，目睨其的，接手頤下，引之令滿，其持弓手與控指及右膊肘平如水平，令其肘可措杯水。故曰：端身如干，直臂如枝。直臂者，非初直也，架弦畢，便引之，比及滿，使臂直是也。引弓：不得急，急則失威儀而不主皮；不得緩，緩則力難為而箭去遲。唯善者能之。箭與弓把齊為滿，地平之中為盈，貫信美而術(shù)難成。要令大指知簇之至，然后發(fā)箭。故曰：簇不上指，必?zé)o中矢。指不知簇，同于無目。試之至也?；蛞阅恳暣?，馬上與暗中則。乖此為無術(shù)矣。故矢在弓右，視在弓左，箭發(fā)則靡其弰，厭其肘，仰其腕，目以注之，手以指之，心以趣之，其不中何為也？
　　又曰：矢量其弓，弓量其力，無動容，無作色，和其肢體，調(diào)其氣息，一其心志，謂之楷式，知此五者為上德。故曰：莫患弓軟，服當(dāng)自遠(yuǎn)；若患力羸，恒當(dāng)引之。但力勝其弓，則容貌和，發(fā)無不中。故始學(xué)者，先學(xué)持滿，須能制其弓，定其體，后乃射之。然其的必始于一丈，百發(fā)百中，寸以加之，漸至于百步，亦百發(fā)百中，乃為術(shù)成?；蛏涞挠诟呱剑蛑破涞挠谏罟?；或曳之，或擲之，使其的縱橫前卻，所以射禽獸與敵也。凡弓惡右傾，箭惡其襦，頤惡旁引，頸惡卻垂，胸惡前亞，備惡后偃，皆射之骨髓疾也。故身前辣為猛虎方騰，額前臨為封兕欲斗，出弓弰為懷中吐月，平箭闊為弦上懸衡，此皆有威儀之稱也。
　　又曰：凡控弦有二法：無名指迭小指，中指壓大指，頭指當(dāng)弦直豎，中國法也；屈大指，以頭指壓勾指，此胡法也。此外皆不入術(shù)。胡法力少，利馬上；漢法力多，利步用，然其持妙在頭指間。世人皆以其指末齪弦，則致箭曲又傷羽。但令指面隨弦直豎，即脆而易中，其致遠(yuǎn)乃過常數(shù)十步，古人以為神而秘之。胡法不使大指過頭指，亦為妙爾。其執(zhí)弓欲使把前入扼，把后當(dāng)四指本節(jié)，平其大指承簇，卻其頭指，使不得（此處有闕文），則和美有聲而俊快也。射之道備矣哉！□井儀：開弓形，所謂懷中吐月也。□襄尺：襄，平也；尺，曲尺也。平其肘，所謂肘上可置杯水也。白矢：矢白簇至指也，所謂彀率也。□剡注：注，指也。以弓弰直指于前以送矢，俗所謂[上絕下力]控也。剡，銳也。弓弰也，靡其弰。□參連：矢行急疾而連參也。
〈步射總法〉
　　左間與胯對垛之中，兩腳先取四方，立后，此轉(zhuǎn)左腳，大指垛中心。此為丁字不成、八字不就。左手開虎口，微松下二指，轉(zhuǎn)弝側(cè)臥，則上弰可隨矢直指的，下弰可抵胛骨下，此為靡其弰。右手摘弦，盡勢翻手向后，要肩臂與腕一般平直，仰掌現(xiàn)掌紋，指不得開露，此為壓肘仰腕。射經(jīng)曰：無動容，無作色，按手頤下，引之令滿，取其平直。故曰：端身如干，直臂如枝。箭發(fā)則靡其弰，壓其肘，仰其腕。胸凸背偃，皆是射之骨髓疾也。
〈步射病色〉
　　開弓勘手，謂前手太高，后手低不平；開弓提手，謂前手太低，后手高；開弓偃弰，謂身直頭偃，前手腕仰；兩摘，謂不發(fā)用力，即前后分解；不齊所弦，謂遣箭分弓，實(shí)握不轉(zhuǎn)腕，微松手轉(zhuǎn)弝；脫弝，謂手太松，倒提手弝；[發(fā)刀]弰、弰子大二件，謂下弰傳右胛；后手約，謂手側(cè)不仰腕；后手小，謂斂定手，不放手；后手偃、后手二件，謂遣箭不直硬，或剪弦列手。
〈前后手法〉
　　宋盧宗邊太尉釋：
　　摋，《說文》云：「側(cè)手擊物曰摋?！怪^當(dāng)后手如擊物之狀，令臂與肩一般平直是也。
　　捩，《說文》云：「捩，拗也。」謂以前首推弝，后手控弦，如用力拗捩之狀。
　　[上絕下力]，《說文》云：「[上絕下力]，斷也?！怪^當(dāng)以后手摘弦如[上絕下力]斷之狀，翻手向后，仰掌向上，令見掌紋是也。
　　[手窒]，《說文》云：「[手窒]，擲也?！辜串?dāng)以前手點(diǎn)弰如擲物之狀，令上弰指的，下弰抵胛骨下也。
〈馬射總法〉
　　勢如追風(fēng)，目如流電，滿開弓，緊放箭，目勿瞬視，身物倨坐，不失其馳，舍矢如破。
〈持弓審固〉
　　左手垂下，微曲大指羈弝，第二第三指著力把弓箭，余指斜籠下弝，指左腳面。曲右手當(dāng)心，右臂貼肋，以大指第二第三指于節(jié)上，四指弦畟提弰，箭弰與手齊。訣曰：持弓審固事須知，垛在南時(shí)面向西，右手捉弓左當(dāng)弝，仍令箭筈兩相齊。
〈把按弦〉
　　欽身微曲，注目視的，左手輪指，坐腕弝弓，箭如懷中吐月之勢。續(xù)以左手第二指與第三指靠心斜入撥弦，令弓上傳著右肩，然后舉左腳，三移其步以取箭。訣曰：舉弝撥弦橫縱腳，輪指坐腕身微欽，指弰斜傳右肩膊，左手持把橫對心。
〈抹羽取箭〉
　　以左手三指丞下，緊抵前四指、五指，鉤落上籠：先舉右腳，隨步合左手指弰抵弝，以二指按箭，三指斜擗箭，四指、五指向里斜鉤，左手二指、三指羈干掣箭至簇。訣曰：前當(dāng)弓弝一般齊，三實(shí)兩虛勢漸離，小指取箭羈緊簇，抹羽入弦無暫遲。
〈當(dāng)心入筈〉
　　右手第二指緊控箭筈，大指捻筈當(dāng)心，前手就后手拶干入筈。左腳尖指垛，腳跟微出，右腳橫直，鞋衩對垛。淺坐箭筈。左手第二第三指坐腕，羈前雙根斜覷的。訣曰：右手二指抱箭垛，兩手相迎穩(wěn)入弦，捻筈當(dāng)心斜覷貼，緊膨兩膝直如衡。
〈鋪膊牽弦〉
　　輪指把弝，推出前手，微合上怦，兩臂弦曲，不可展盡。左手輪指，空第二指過弓弝節(jié)上，大指面緊著弓弝，屈起指節(jié)，余指實(shí)屈，鋪下前膊，左右腳膝著力同。入筈法訣曰：前腳鋪下若推山，右指彎弓緊扣弦，兩臂梢曲不展盡，文牽須用緩?fù)都纭?br />〈欽身開弓〉
　　以右手第二節(jié)取箭，弝外覷貼，側(cè)手引箭至簇，大指靠血盆骨為進(jìn)。凡簇與弝齊為滿，半弝之間為貫盈。貫盈信美，雖有及者，大抵脅肋腳膝著力亦同。入筈法訣曰：開弓發(fā)矢要?dú)J身，弝外分明認(rèn)貼真，前肘上翻雙膊聳，脅肋腳膝力須勻。
〈極力遣箭〉
　　竦腰出弰，上弰畫地，下弰傳右膊。后手仰腕，極力[兀卓]后肘過肋，猗后手向后；前手猛分虎口，著力向下急捺轉(zhuǎn)腕，以第四第五節(jié)緊鉤弓弝，兩肩凸出，則箭力倍勁。訣曰：弰去猶如搦斷把，箭發(fā)應(yīng)同捻折弦，前弰畫鞋后靠脊，極力遣出猶自然。
〈卷弦入弰〉
　　后箭兩手相迎，直右手過胸，曲左手卷弦。以后第二指取箭，前腳跟著地，聳身稍斂，雙眼覷貼。曲右手貼肘，以左手第二第三指側(cè)手羈干；直右手上臂仰腕，過胸取箭。訣曰：右指羈箭當(dāng)胸出，左手卷弦弰靠肩，箭已中時(shí)無動手，抹羽入筈法如前。
〈弓有六善〉
　　一者，性體少而勁；二者，太和而有力；三者，久射力不屈；四者，寒暑力一；五者，弦聲清實(shí)；六者，張便正。凡弓性體少則易張而壽，但患其不勁。欲其勁者，妙在治筋。凡筋生長一尺，干則減半，以膠湯濡而極之，復(fù)長一尺，然后用則筋力已盡，無復(fù)伸馳。又揉其材令仰，然后傳角與筋。此兩法所以為筋也。凡弓節(jié)短則和而虛，節(jié)長則健而柱，節(jié)得中則和而有力，仍弦聲清實(shí)。凡弓初射，與天寒則勁強(qiáng)而難挽；射久，天暑則弱而不勝矢，則膠之為病也。凡膠欲薄而筋力盡，強(qiáng)弱任筋而不任膠，此所以射久力不屈，寒暑力一也。弓所以為正者，材也。相材之法視其理，其理不因矯揉而直，中繩則張而不跛，此弓人之所當(dāng)知也。