正念地活：擁抱當下的力量

　　當代正念大師、正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金，帶你入門和練習正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內(nèi)心的解藥。正念永遠是當下，無論你在何時，何地。把此刻抱持在覺知中，溫柔地對待自己，并且不去強求，此刻就已然完美。

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，享譽全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學家和作家。馬薩諸塞大學醫(yī)學院醫(yī)學名譽教授， 創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱 MBSR）課程、減壓門診以及醫(yī)學、保健和社會正念中心?？ò徒鹪谥Z貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導下，于1971年獲得麻省理 工學院分子生物學博士學位。他的研究生涯專注于身心相互作用的療愈力 量，以及正念冥想訓練在慢性疼痛和壓力相關(guān)疾病的患者身上的臨床應(yīng)用。卡巴金博士的工作促進了正念運動在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會和其他不同領(lǐng)域與機構(gòu)，諸如醫(yī)學、心理學、保健、職業(yè)體育、學校、企業(yè)、監(jiān)獄等?，F(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預和正念減壓課程的臨床應(yīng)用?？ò徒鸩┦恳蚱湓谡詈蜕硇慕】捣矫娴淖吭匠删?，屢獲殊榮：1998年， 獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復研究所的“藝術(shù)、科學 和心靈治療獎”；2001年，因在整合醫(yī)學領(lǐng)域的開創(chuàng)性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎”；2005年，獲得行為與認知療法協(xié)會的“杰出朋友獎”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫(yī)學合作整合醫(yī)學開拓者先鋒獎；2008 年，獲得意大利都靈大學認知科學中心的“思維與腦獎”；2010年，獲得禪學促進協(xié)會的“西方社會采納佛學先鋒獎”。 譯者簡介童慧琦博士，斯坦福大學精神與行為科學系臨床副教授，喜馬拉雅大師課《童慧琦正念冥想》主理人。顧潔博士，復旦大學附屬華山醫(yī)院全科醫(yī)學科主治醫(yī)師。美國加州大學MMTCP項目認證冥想導師。上海市醫(yī)學會行為醫(yī)學分會正念治療學組秘書，持續(xù)踐行并推廣正念至國內(nèi)多家醫(yī)療機構(gòu)作為員工關(guān)愛計劃，引入正念課程至醫(yī)學繼續(xù)教育項目，開展以身心健康為取向的社區(qū)正念科普項目。