卡皮巴拉不內(nèi)耗

Part1從焦慮到自在，過(guò)一種松弛的人生
 
 隨遇而安：一切都是最好的安排
 如何真正地讀懂自我，引領(lǐng)心靈蛻變成長(zhǎng)
 最容易憤怒的三類人：“龍”“蛇”“牛”
 從焦慮到自在：一個(gè)穩(wěn)定有愛的自我是如何形成的？
 聰明和智慧：不同心智照見不同未來(lái)
Part2 向內(nèi)求愛，與其在意他人不如做好自己
 
 幸福關(guān)系的第一生產(chǎn)力：共情
 愛自己，是解脫和療愈的必經(jīng)之路
 嫉妒之火：如何轉(zhuǎn)化這份損人傷己的情緒？
 擴(kuò)展覺知，擁抱是與非
P art3從共生到分離，構(gòu)建良性親密關(guān)系
 親密關(guān)系中的三種形態(tài)：“僵尸”“冤鬼”“妖精”
 單身有理，為什么我們的愛難以為繼？
 為什么愛著愛著就散了？決定關(guān)系發(fā)展的三大動(dòng)力
 反社會(huì)人格：如何擦亮眼睛，遠(yuǎn)離美麗的“食人花”？
 媽寶男：傳說(shuō)中的“媽媽寶貝”和“幸?？诵?rdquo;
 你為什么要控制我？共生關(guān)系中的“你死我活”
Part4原生家庭，解鈴還須系鈴人
 序位法則：家庭關(guān)系成功的基本條件
 這么努力去愛，“家庭”為什么還是不幸福？
 聽話主義：聽誰(shuí)的話最容易幸福？
 父親缺位：如何把傷害轉(zhuǎn)化為愛？
 你所忽視的戀父情結(jié)，可能正毀了孩子的一生
 藏在依附背后的心理
Part5心想事成，幫你活出豐盈的自我
 決定命運(yùn)的三種力量：自我、權(quán)威和集體
 歸屬和忠誠(chéng)：是什么阻礙了你活出自我？
 正念催眠：為何要少說(shuō)“希望”，多說(shuō)“相信”？
 “心想事成”：讀懂你的幸福腳本
 對(duì)金錢說(shuō)“是”：揭開金錢背后的心理隱喻
 健康或疾病：你到底在被什么吸引？
 幸福和生命力的本源：流動(dòng)
 如何擁有持久的幸福？
 七點(diǎn)覺知，幫你活出豐盈的自己