煤氣燈效應

定　價：￥79.00

作　者：	[美]羅賓·斯特恩
出版社：	中譯出版社（原中國對外翻譯出版公司）
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500180159	出版時間：	2025-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　煤氣燈效應作為一種情感虐待和控制的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老板或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的愿望，不斷瓦解一個人的自尊，即便是最自信的人也逃不過它的魔掌。羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應》是關于本概念的經(jīng)典心理學著作，幫助無數(shù)的讀者找回了自尊。無論是你，還是某個你認識的人正在煤氣燈操控中苦苦掙扎，這本書都能夠幫助你不斷反思、重新梳理并調整這段關系，或者徹底結束。同時，你一定要相信自己，你有能力、有權利改變這一切，重獲新生，擁有更加美好的親密關系。

作者簡介

　　[美]羅賓·斯特恩（Robin Stern），執(zhí)業(yè)注冊精神分析心理治療師，教育家，作家，煤氣燈操控、情緒智力和女性領導力領域知名專家。羅賓·斯特恩博士與馬克·布拉克特博士共同創(chuàng)立了耶魯大學情緒智力中心，并共同開發(fā)了“RULER”情緒管理法，這種方法已被美國和其他27個國家的5000多所學校采用。此外，她還開發(fā)了一款名為“How We Feel”的應用程序，旨在教授情緒語言，幫助人們增強幸福感。羅賓·斯特恩博士著有《煤氣燈效應》及配套工作手冊《如何擺脫煤氣燈操控》，以幫助諸多在煤氣燈關系中掙扎的人找到解脫之道。此外，斯特恩博士還于2022年開通了“煤氣燈效應”播客，繼續(xù)與大眾探討人際關系、親密關系及煤氣燈操控現(xiàn)象。

圖書目錄

第 1 章  什么是煤氣燈效應？ 001
煤氣燈效應利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的愿望。

第 2 章  煤氣燈探戈 039
從表面看來，煤氣燈操控主要是虐待者的杰作，但煤氣燈操控關系離不開兩個人的積極參與。

第 3 章  第一階段：“你在說什么？” 065
第一階段煤氣燈操控的棘手之處在于，它的程度看起來很輕——只是一點兒小誤會，只是片刻的不適。然而，第一
階段的煤氣燈操控往往被證明是一段關系中最重要的轉折點。

第 4 章第二階段：“或許你說得有道理。” 099
在第二階段，你會花更多的精力只為贏得操控者對你的認可。與此同時，他也會花更多的精力來證明自己是對的。如果你不認同他的觀點，他可能會放大情感末日的表現(xiàn)：更大聲的喊叫、更刻薄的侮辱、更頻繁的冷暴力。

第 5 章第三階段：“都是我的錯！” 157
在第三階段，被操控者通常會同時受到多種形式的虐待。除了被要求接受違背現(xiàn)實的認知以外，她們還經(jīng)常被呵斥、被利用，甚至被剝削。

第 6 章關掉煤氣燈 195
只有當你有了擺脫這段關系的想法時，才有可能做出改變。

第 7 章  走還是留？ 245
真正解脫的唯一方法就是要有離開的意愿，然后才是決定自己是否真的要離開。

第 8 章遠離煤氣燈 275
現(xiàn)在，機會就擺在你面前：你可以讓自己的生活遠離煤氣燈，進入一個全新的未來。最重要的是，你可以找到自己真正想要的東西，無論是關乎工作、家庭生活、戀愛關系，還是關乎自己的內心。

附錄一了解你的情緒 299
附錄二深入思考你們之間的關系 304
附錄三先照顧好自己 311
致謝 317