你在害怕什么：焦慮癥與恐懼癥應對指南（原書第2版）

定　價：￥69.00

作　者：	[美]大衛(wèi)·卡博內爾
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111745747	出版時間：	2024-05-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數：		字數：

內容簡介

　　本書在第1版的基礎上進行了全面修訂與擴充，納入了對恐懼癥和焦慮癥的本質和治療方法的最新科學理解所取得的諸多進展，同時仍然保留了第1版的核心特色。本書作者是臨床心理學家，他利用其豐富的臨床經驗、幽默風趣與引人入勝的表達方式，幫助讀者深度了解恐懼癥的本質與發(fā)作機制，并從驚恐障礙、社交焦慮、演講焦慮、血液恐懼癥、飛行恐懼癥、嘔吐恐懼癥和駕駛恐懼癥等方面，為與恐懼癥做斗爭的人們提供了實用建議，包括漸進式曝光、冥想、寫日記、走出與恐慌的斗爭等。遵循書中所闡述的行之有效的方法與策略，將幫助讀者重新獲得想要的幸福生活。

作者簡介

　　大衛(wèi)？卡博內爾博士是一位臨床心理學家，擅長治療焦慮癥。他著有《恐慌發(fā)作練習冊》《擔憂技巧》《飛行恐懼練習冊》和《智勝你的焦慮大腦：克服擔憂技巧的10種簡單方法》等作品。他曾在美國和其他國家為10000多名治療師開展關于恐懼癥治療的研討會。

圖書目錄

目錄
PART1 揭開神秘面紗
01 體驗驚恐發(fā)作/003
02 驚恐發(fā)作的真正本質/018
03 恐懼癥如何欺騙你/026
04 安全行為：披著牧羊犬皮的狼/045
05 支持人/058
06 解構驚恐發(fā)作：心靈的觀察者/065
07 恐慌周期/077
Part2 為康復奠定基礎
08 解除保密性和恥辱/103
09 腹式呼吸/115
10 對立面法則/123
11 正念冥想/128
12 控制/134
13 關于恐懼的想法/140
14 暴露療法/151
Part3 暴露練習
15 如何處理驚恐發(fā)作/165
16 恐慌日記/180
17 預想/185
18 創(chuàng)建暴露計劃/196
Part4 常見恐懼癥
19 飛行恐懼癥/211
20 公開演講恐懼癥/225
21 駕駛恐懼癥/238
22 電梯恐懼癥/249
23 社交焦慮障礙/256
24 嘔吐恐懼癥/266
25 健康焦慮癥/272
26 廣場恐懼癥和幽閉恐懼癥/282
Part5 處理相關問題
27 黑暗恐懼癥/怕黑恐懼癥/293
28 人格解體和現實解體障礙/299
29 神經性出汗/306
30 后記/318