人間來過：百歲醫(yī)師的人生處方

第一章 漫長而充實(shí)的“人生午后時(shí)光” 
保持爬坡的心態(tài) 
培育自己的季節(jié) 
60歲還是人生的“中年期” 
思考人生的“轉(zhuǎn)折點(diǎn)” 
第二章 自由地設(shè)計(jì)自己的第二人生 
把握自由選擇生活方式的機(jī)遇 
“離開子女”，充實(shí)地度過老后時(shí)光 
從“戰(zhàn)船”的船員變成“小艇”的艇長 
傾聽內(nèi)心的聲音，人生充實(shí)而美好 
榜樣的力量——尋找“活教材” 
積極參加志愿組織、興趣小組和同學(xué)會 
有了榜樣，就一定要從他身上尋求答案 
我的“榜樣”以及我的實(shí)踐 
第三章 活著是一門藝術(shù) 
60歲以后的人生，值得你好好規(guī)劃 
現(xiàn)在是“80歲而知天命”的時(shí)代 
不在其位，樂得一身輕 
創(chuàng)造新生活，擁有不老春 
第四章 年輕的秘訣在于擁有“終生事業(yè)” 
“新習(xí)慣”產(chǎn)生“新創(chuàng)意”和“新節(jié)奏” 
保持好奇心，與惰性絕緣 
向以前“敬而遠(yuǎn)之”的事情挑戰(zhàn) 
從年輕時(shí)的愛好和體驗(yàn)中尋找靈感 
構(gòu)筑多彩的人生，適當(dāng)投資是必要的 
退而不休，“人生價(jià)值”比“金錢”更重要 
傳授知識和經(jīng)驗(yàn)是長輩們的一項(xiàng)重要工作 
適時(shí)調(diào)整“終生事業(yè)”，呈現(xiàn)人生無限可能 
思考來路與歸途，讓我們向生命敞開心扉 
安心地活下去，就很美好 
第五章 適度的壓力,會激活你的大腦
把壓力轉(zhuǎn)化為你的精神食糧 
接受“新刺激”，營造新環(huán)境，擁抱新生活 
“步行”是緩解壓力的手段 
中老年人生活的“好環(huán)境”，始于結(jié)交“好朋友” 
結(jié)交年輕朋友，體會“雙倍人生” 
汲取年輕人的“能量”，看漫畫書吧 
打開家門，敞開心扉 
60歲以后，運(yùn)動(dòng)更為重要 
記憶力衰退與年齡無關(guān) 
第六章 身體是自己的家園 
面對病魔“不恐慌”，“不輕視” 
愛惜身體并不是養(yǎng)尊處優(yōu) 
運(yùn)動(dòng)不勉強(qiáng)，疲勞“零儲蓄” 
病是想出來的 
自己的身體應(yīng)當(dāng)自己了解 
“人間船塢”：煥發(fā)“生的力量” 
找到適合自己的“家庭醫(yī)生” 
求醫(yī)問診的技巧