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不完美的自我:接納與放手,讓自己活得更有韌性

不完美的自我:接納與放手,讓自己活得更有韌性

定 價:¥59.00

作 者: [澳]休·范·奎倫堡(Hugh,van,Cuylenburg) 著,朱蕾 譯
出版社: 原子能出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787522131665 出版時間: 2024-03-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  這是一本關(guān)于釋放罪惡感、擺脫對事物的期待和依賴的圖書。在當(dāng)前這個時代,我們比以往任何時候都更需要具備堅定不移的毅力。本書探討了人們被恐懼、屈辱、對完美的追求以及社交媒體關(guān)系所牽制的話題。書中結(jié)合了個人故事和心理學(xué)研究,展示了如何應(yīng)對這些情緒。此外,書中還提供了緩解壓力和焦慮的實用建議,以及對消極內(nèi)耗情緒的解讀。作者將心理學(xué)研究所得知識與通俗易懂的敘事相結(jié)合,指導(dǎo)讀者擺脫那些束縛我們的因素,如何重新獲得安全感和快樂。這本書既是一本實用的指南,也是一劑心靈的解藥,幫助我們在這個充滿挑戰(zhàn)的世界中找回內(nèi)心的平靜與力量。

作者簡介

  [澳]休·范·奎倫堡(Hugh van Cuylenburg)在教育領(lǐng)域辛勤耕耘超過17年的心理健康專家,為澳大利亞超千所學(xué)校和許多運動隊以及機構(gòu)提供心理健康咨詢。除此之外,他還是一位廣受歡迎的演講人,曾為數(shù)百家企業(yè)和機構(gòu)舉辦講座,演講票在澳大利亞范圍內(nèi)被一搶而空。同時也是大受歡迎的廣播節(jié)目“不完美的人”(The Imperfects)的主持人之一。他創(chuàng)立了“韌性項目”(The Resilience Project)。這是一個旨在幫助學(xué)校、體育俱樂部和企業(yè)里的人們建立韌性并獲得身心健康的項目。

圖書目錄

引言 
第 1 章 親愛的喬治亞,再來一次
第 2 章 邊展示邊講述
第 3 章 美麗的失態(tài) 
第 4 章 心魔 
第 5 章 屁股劇痛 
第 6 章 致 MB 
第 7 章 一個(不那么)完美的日子 
第 8 章 老師也需要學(xué)習(xí) 
第 9 章 掛擋式結(jié)識哈米什·布萊克  
第 10 章 萊恩的人生 
第 11 章 追隨流動的感覺 
第 12 章 一個名叫遺憾的文件,再來一個
第 13 章 跑步 
第 14 章 從爸爸身上學(xué)到的  
后記 
致謝

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