高敏感人士人際交往指南：幸福清單+幸福訣竅（套裝2冊）

《高敏感人士的幸福清單》
前言 致感受力強的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
緒章 何謂高敏感人士
□ 高敏感人士的定義
□ 高敏感人士診斷測試
□ 高敏感人士的4個特質
□ 高敏感人士擁有的6種幸福
□ 高敏感人士提高幸福感的2個要點
第1章 富于感受的幸福 
□ 何謂富于感受的幸福
□ 感知幸福——留出時間充分感受
□ 感知幸福——善用感受力
□ 美好的事物，安靜而細微
□ 信息過載時通過輸出來消解刺激
□ 找到為自己充電的空間
□ 珍視“欲望”，增加“美好事物”
□ 盡情釋放欲望
□ 從幸福的感覺中獲取心動之物
□ 親近大自然，重拾自己的時間感
□ 生活方式的轉折點在于“為自己”
第2章 直覺敏銳的幸福 
□ 何謂直覺敏銳的幸福
□ 善用直覺選擇心動的事物和人
□ 適度依靠直覺
□ 直覺是感受力的發(fā)展形式
□ 用語言表述直覺有助于了解自我
□ 直覺無法發(fā)揮作用時，不妨去書店逛逛
□ 直覺帶你走向意想不到的幸福
□ 在嘗試中摸索出自己的道路
□ 給未來的自己：打扮能幫你改變生活方式
□ 聽從內心的聲音，人生將全面向好
第3章 深度思考的幸福 
□ 何謂深度思考的幸福
□ 深度思考——瞬間聯(lián)想
□ 深度思考——思考問題的本質
□ 一個人安靜地與世界相連
□ 交替運用直覺和思考，將得到超出想象的結果
□ 探索自我需要向外輸出
□ 通過書寫心情和感受，加強與自己的聯(lián)系
□ 在人生的轉折點，珍惜直面內心的時刻
第4章 善于表達的幸福 
□ 何謂善于表達的幸福
□ 表達從重視自己的內心開始
□ 像蠶一樣，吸收“好內容”，產出“好內容”
□ 高敏感人士適合社交網絡
□ 被點贊數支配的時候，請確認表達的方向
□ 用真實的自我與他人產生聯(lián)結
□ 致停止創(chuàng)作的你
□ 活在當下，不迷失自我
第5章 有責任心的幸福 
□ 何謂有責任心的幸福
□ 延伸有責任心的幸福——做自己認為“好”的事情
□ 延伸有責任心的幸福——不必過分幫助他人
□ 如何應對事故、事件、災害等新聞
□ 捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章 共情力強的幸福 
□ 何謂共情力強的幸福
□ 高敏感人士善于傾聽
□ 善于自己和對方都能接受的傾聽方式
□ 共情能力首先用于自身幸福
□ 正確引導自己的感受
□ 為什么“不擅長閑聊”
□ 以深刻共情為向導，重拾自我
□ 放下“相互理解”，和大家一起開懷大笑
□ 接受差異，世界會更廣闊
結束語 接納自己，擁抱世界
 
《高敏感人士的幸福訣竅》
緒　章　高敏感人士輕松處理工作和人際關系的秘訣
 
第 1 章　解決人際關系煩惱的錦囊妙計
1　喜歡和朋友玩，但是長時間待在一起會感到很累
2　受到一點指責就情緒低落怎么辦？
3　周圍有人在發(fā)泄不滿情緒，怎樣才能巧妙地遠離他們？
4　所有準備工作都是我一個人在做！這讓我很煩躁。我該怎么辦？
5　不知道應該說什么，不擅長閑聊
6　我不擅長明確拒絕別人，有沒有好的辦法？
7　怎樣才能找到合拍的朋友或者同為高敏感人士的伙伴
8　怎樣才能做到依靠別人，適當示弱？
9　你會告訴周圍的人自己是高敏感人士嗎？
 
第 2 章　解決職場煩惱的錦囊妙計
10  一直糾結什么時候找上司談話，時間被白白浪費
11　同時做好幾件事時，我覺得自己要崩潰了
12　總是幫同事的忙，結果耽誤了自己的工作怎么辦？
13  在職場中，聽到同事被批評，自己也會很沮喪
14  上司和同事心情不好，自己也感到心累怎么辦？
15　和同事的座位離得太近，感覺自己被監(jiān)視，無法專心工作
16  想指出他人的錯誤，又擔心讓他下不來臺
17  答應麻煩請求之后，你就會被看成“軟柿子”
18  不擅長指揮別人做事
19  怎樣才能巧妙拒絕被分派的工作？
 
20 不想參加公司聚餐，小伙伴們都是怎樣拒絕的？
21 在職場中一直強打精神，每天都過得很累怎么辦？
 
第 3 章　解決日常煩惱的錦囊妙計
22 因為微不足道的小事而情緒低落怎么辦？
23 對自己沒有信心
24 怎樣和令我頭疼的人打交道？
25 怎樣控制與社交軟件的距離感？
26 看到關于突發(fā)事件的新聞報道，就會情緒低落
27 對溫度、聲音和光線很敏感怎么辦？
 
第 4 章　發(fā)揮高敏感優(yōu)勢的錦囊妙計
28 敏感特質的用武之地（工作篇）
29 敏感特質的用武之地（個人生活篇）
30 你是怎樣發(fā)現自己是高敏感人士的？
31 知道自己是高敏感人士后，你的煩惱消失了嗎？
32 怎樣找到適合自己的工作？
33 什么地方讓你覺得敏感也很好？
 
結語　小小實踐讓你變得更堅強
參考文獻