國術健身五禽戲

定　價：￥29.80

作　者：	周倩牛愛軍
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115645944	出版時間：	2024-09-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個角度出發(fā)，對五禽戲的起源、發(fā)展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，書中提供了五禽戲的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，可從書中受益。

作者簡介

暫缺《國術健身五禽戲》作者簡介

圖書目錄

壹·源什么是五禽戲
五禽戲的起源6
五禽戲的發(fā)展7
五禽戲的習練要領10
　調(diào)身理氣　10
　調(diào)息順氣　10
　調(diào)心靜心　11

貳·因　為什么練五禽戲
內(nèi)養(yǎng)五臟14
外練筋骨14
娛悅精神15

叁·法　怎么練五禽戲
基本功練習18
　呼吸練習　18
　手型練習　20
　步型練習　23
　樁功練習　26
　意念練習　30
功法練習32
　預備勢起勢調(diào)息　32
　第一戲虎戲　35
　第二戲鹿戲　48
　第三戲熊戲　61
　第四戲猿戲　71
　第五戲鳥戲　85
　收勢引氣歸元　94