情感操縱：擺脫他人的隱性控制，找回自信與邊界

目錄
引言
第1章　是我，還是你讓我覺得是我　/ 1
一個(gè)煤氣燈操縱者的畫像
他們?cè)趺床倏v你　/ 1
但有時(shí)人們不就是會(huì)操縱別人嗎　/ 16
他們?yōu)槭裁催@樣做　/ 16
你為什么要忍受這些　/ 17
你能做些什么　/ 18
如果你已經(jīng)忘了正常的行為方式　/ 18
第2章　愛情攻勢(shì)、濃情蜜意、貶低，然后拋棄　/ 20
親密關(guān)系中的煤氣燈操縱
你是說這不是我的錯(cuò)嗎　/ 21
愛情攻勢(shì)、濃情蜜意，然后“石墻”（憑空消失）　/ 27
與煤氣燈操縱者分道揚(yáng)鑣　/ 32
第3章　激情、自信以及失控　/ 41
如何避免愛上煤氣燈操縱者
網(wǎng)上交友約會(huì)　/ 42
第一次約會(huì)時(shí)的紅色警報(bào)　/ 45
煤氣燈操縱者與暴力風(fēng)險(xiǎn)　/ 50
約會(huì)初期的警報(bào)信號(hào)　/ 51
迷戀與愛　/ 53
詐騙和哄騙　/ 54
保護(hù)自己　/ 56
把擇偶要求列成一份清單　/ 59
相信這些跡象，運(yùn)用這些智慧吧　/ 60
第4章　蓄意破壞、惡意騷擾、推卸責(zé)任以及竊取成果　/ 61
工作場(chǎng)所的煤氣燈操縱者
工作場(chǎng)所的性騷擾及其他騷擾　/ 63
用法律保護(hù)自己　/ 66
什么行為是不構(gòu)成騷擾的　/ 70
如果上司是煤氣燈操縱者　/ 71
大學(xué)里的騷擾　/ 74
來自客戶的騷擾　/ 75
煤氣燈操縱者和工作場(chǎng)所的暴力行為　/ 76
除此之外，還能如何保護(hù)自己　/ 78
第5章　你也是受害者　/ 83
煤氣燈操縱者與性騷擾及家庭暴力
“#Me Too”運(yùn)動(dòng)　/ 83
家庭暴力的類型　/ 86
家庭暴力會(huì)逐漸升級(jí)　/ 90
家庭暴力的循環(huán)周期　/ 90
當(dāng)你抽身而去　/ 92
致命暴力即將來臨的信號(hào)　/ 95
家庭暴力對(duì)孩子的影響　/ 96
創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)和斯德哥爾摩綜合征　/ 97
你可能會(huì)被煤氣燈操縱者控告　/ 97
約會(huì)時(shí)的暴力　/ 98
第6章　那些讓你煩躁不安的血親　/ 99
家庭中的煤氣燈操縱者
擅于煤氣燈操縱的父母　/ 105
擅于煤氣燈操縱的兄弟姐妹　/ 117
擅于煤氣燈操縱的子女　/ 121
如何與家中的煤氣燈操縱者相處　/ 125
第7章　和這種人交朋友　/ 128
友情中的煤氣燈操縱
如何與擅于操縱的朋友相處　/ 129
擅于操縱的朋友為什么這樣做　/ 139
擅于操縱的鄰居　/ 143
擅于煤氣燈操縱的房東　/ 148
如何對(duì)付擅于煤氣燈操縱的朋友和鄰居　/ 149
第8章　你的前任、你的孩子、你前任的新配偶以及
　　　　你新配偶的前任　/ 154
離婚和共同撫養(yǎng)子女中的煤氣燈操縱
與煤氣燈操縱者離婚　/ 155
戰(zhàn)火仍在繼續(xù)：離婚后共同撫養(yǎng)子女　/ 159
拒絕和煤氣燈操縱者爭(zhēng)吵　/ 165
如果你配偶的前任是一個(gè)煤氣燈操縱者　/ 168
繼父或繼母　/ 168
你應(yīng)該告訴孩子，他們的另一個(gè)家長(zhǎng)是煤氣燈操縱者嗎　/ 171
與煤氣燈操縱者共同撫養(yǎng)子女時(shí)的最佳做法　/ 172
可獲得的幫助　/ 177
第9章　誰？我嗎？　/ 182
你是煤氣燈操縱者時(shí)該怎么辦
你有煤氣燈操縱行為嗎　/ 183
從煤氣燈操縱者身上學(xué)到的操縱行為：“跳蚤”　/ 184
自我保護(hù)　/ 185
什么是健康的關(guān)系　/ 185
也許對(duì)方是煤氣燈操縱者　/ 192
糾正錯(cuò)誤　/ 193
第10章　獲得自由　/ 197
心理咨詢及獲取幫助的其他途徑
心理咨詢　/ 198
團(tuán)體治療與個(gè)體治療　/ 215
藥物治療　/ 216
冥想　/ 216
如果這些都沒有用，怎么辦　/ 218
你堅(jiān)持到了最后　/ 219
致謝　/　220
參考文獻(xiàn)　/　221