卓越大學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（第16版）

引言

優(yōu)秀學(xué)生

澎湃動(dòng)能：發(fā)現(xiàn)你的目標(biāo) 2

改寫(xiě)本書(shū) 3

優(yōu)秀大學(xué)生的品質(zhì) 4

優(yōu)秀大學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程—發(fā)現(xiàn) 8

優(yōu)秀大學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程—目標(biāo) 9

優(yōu)秀大學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程—行動(dòng) 11

讓成長(zhǎng)過(guò)程流動(dòng)起來(lái) 12

吸取書(shū)中的精華 13

動(dòng)力—我只是沒(méi)心情 15

改變習(xí)慣的方法 17

第1章

發(fā)掘自己

澎湃動(dòng)能：觀點(diǎn)就是工具 24

1.1 第一步：事實(shí)是制勝的關(guān)鍵 25

1.2 “發(fā)現(xiàn)輪盤(pán)” 28

1.3 學(xué)習(xí)方式：發(fā)現(xiàn)你是怎樣學(xué)習(xí)的 33

1.4 學(xué)習(xí)方式量表 36

1.5 運(yùn)用學(xué)習(xí)方式獲得成功 42

1.6 發(fā)揮自己的多元智能 47

1.7 通過(guò)感覺(jué)學(xué)習(xí)：VARK系統(tǒng) 50

技能掠影 55

第2章

時(shí)間

澎湃動(dòng)能：專注“此時(shí)此地” 58

2.1 你的時(shí)間很充裕 59

2.2 關(guān)于處理眾多任務(wù)的選擇 60

2.3 確立你的價(jià)值觀 67

2.4 制訂和實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 68

2.5 ABC法管理每日任務(wù)列表 71

2.6 規(guī)劃讓你自由 75

2.7 向高等教育過(guò)渡 77

2.8 成人學(xué)生抽出時(shí)間學(xué)習(xí) 80

2.9 任務(wù)分解，逐步完成：

運(yùn)用長(zhǎng)期規(guī)劃表 84

2.10 制定有效的工作流程 87

2.11 運(yùn)用技術(shù)管理時(shí)間—App 88

2.12 現(xiàn)在開(kāi)始不再拖延 89

2.13 充分利用現(xiàn)在的25種方法 91

2.14 抽出時(shí)間關(guān)注健康 96

2.15 超越時(shí)間管理：專注于最重要的事 100

技能掠影 104

第3章

記憶

澎湃動(dòng)能：戀上你的問(wèn)題 106

3.1 你的記憶與大腦—六大基本原則 107

VIII

卓越大學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（第16版）

3.2 記憶叢林 110

3.3 25個(gè)記憶竅門(mén) 112

3.4 為記憶設(shè)置陷阱 120

3.5 助記手段 121

3.6 記憶新工具 124

3.7 如何記人名 126

技能掠影 130

第4章

閱讀

澎湃動(dòng)能：注意并消除頭腦中的圖像 132

4.1 肌肉閱讀 133

4.2 肌肉閱讀的原理 134

4.3 網(wǎng)頁(yè)和電子書(shū)的肌肉閱讀 140

4.4 工作中的肌肉閱讀 141

4.5 閱讀困難時(shí) 143

4.6 跨越路障，輕松閱讀 145

4.7 快速閱讀：學(xué)會(huì)靈活閱讀 149

4.8 單詞的力量—擴(kuò)大詞匯量 150

4.9 掌握英語(yǔ)這門(mén)語(yǔ)言 153

4.10 增強(qiáng)“信息素養(yǎng)” 155

技能掠影 161

第5章

筆記

澎湃動(dòng)能：一切都由我創(chuàng)造 164

5.1 記筆記是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程 165

5.2 觀察：筆記流程 166

5.3 記錄：筆記流程 169

5.4 復(fù)習(xí)：筆記流程 174

5.5 善用PPT，巧妙做筆記 177

5.6 若老師講課很快 178

5.7 閱讀時(shí)記筆記 180

5.8 利用“概念圖”，使理論形象具體 182

5.9 高效做網(wǎng)絡(luò)課程筆記 184

5.10 筆記2.0版 187

技能掠影 191

第6章

考試

澎湃動(dòng)能：擺脫沉迷 194

6.1 不要過(guò)分看重分?jǐn)?shù) 195

6.2 考前準(zhǔn)備 196

6.3 預(yù)測(cè)考題的方法 199

6.4 合作學(xué)習(xí)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作 201

6.5 考試中的注意事項(xiàng) 203

6.6 作弊的昂貴代價(jià) 207

6.7 擺脫考試焦慮癥 208

6.8 如何準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試 210

6.9 全面發(fā)展，學(xué)好每一門(mén)課 213

6.10 考試并未結(jié)束…… 215

6.11 慶祝錯(cuò)誤 217

6.12 著名的失敗 218

技能掠影 221

第7章

思考

澎湃動(dòng)能：擁抱新世界 224

7.1 批判性思維：一種生存技能 225

7.2 六種思維模式 227

7.3 批判性思維的過(guò)程 230

7.4 “原來(lái)如此！”：

創(chuàng)新思想助力批判性思維 235

7.5 思想涌現(xiàn)的方法 237

7.6 態(tài)度、肯定和想象 242

7.7 不要自欺欺人：

15個(gè)常犯的邏輯錯(cuò)誤 244

7.8 對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的信息進(jìn)行批判性思考 248

7.9 獲得決策技巧 249

7.10 解決問(wèn)題的四個(gè)步驟 250

7.11 多問(wèn)問(wèn)題—通過(guò)詢問(wèn)來(lái)學(xué)習(xí) 252

7.12 思考自己的專業(yè) 255

7.13 服務(wù)性學(xué)習(xí)：將思維轉(zhuǎn)換為奉獻(xiàn) 257

技能掠影 261

第8章

溝通

澎湃動(dòng)能：信守承諾 264

8.1 溝通：打開(kāi)溝通的大門(mén) 265

8.2 選擇傾聽(tīng) 266

8.3 選擇表達(dá) 270

8.4 提高情商 274

8.5 團(tuán)隊(duì)溝通—完成小組課題 275

8.6 處理沖突 279

8.7 委婉說(shuō)“不”的五種方式 282

8.8 有效投訴五部曲 284

8.9 與導(dǎo)師溝通 285

8.10 真實(shí)的多樣性，可貴的多樣性 287

8.11 跨文化交際 289

8.12 作為第一代大學(xué)生，如何交流 294

8.13 保持在網(wǎng)絡(luò)上的安全 295

8.14 有效書(shū)寫(xiě)的三個(gè)步驟 298

8.15 學(xué)術(shù)誠(chéng)實(shí)：杜絕抄襲 303

8.16 掌握公眾演講技能 305

技能掠影 312

第9章

理財(cái)

澎湃動(dòng)能：嘗試做回傻子 314

9.1 不再為錢(qián)擔(dān)心 315

9.2 多掙錢(qián) 321

9.3 少花錢(qián) 325

9.4 經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)候怎么賺錢(qián) 328

9.5 保持良好的信用記錄 330

9.6 教育投資是值得的—你也支付得起 335

9.7 未雨綢繆 337

9.8 使用工具管理財(cái)富 341

9.9 你的錢(qián)財(cái)和你的價(jià)值觀 343

技能掠影 346

第10章

下一步

澎湃動(dòng)能：堅(jiān)持不懈 348

10.1 利用通用技能，開(kāi)始你的教育 349

10.2 通往畢業(yè)之路 356

10.3 轉(zhuǎn)到新學(xué)校 359

10.4 開(kāi)始進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃 361

10.5 動(dòng)手制作簡(jiǎn)歷 364

10.6 挖掘隱藏的就業(yè)市場(chǎng) 365

10.7 提升面試技能 368

10.8 加入多元的職場(chǎng) 370

10.9 健康工作 372

10.10 將優(yōu)秀進(jìn)行到底 373

10.11 終身學(xué)習(xí)的工具 377

練習(xí)：“發(fā)現(xiàn)輪盤(pán)”—回到原處 379

技能掠影 383

技能掠影 389

為卓越學(xué)生而定制的卓越指南 390