日子踉踉蹌蹌，我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)：如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系

定　價(jià)：￥59.80

作　者：	吳繼康
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥44.80)

ISBN：	9787115630735	出版時(shí)間：	2024-01-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　親密關(guān)系的質(zhì)量直接關(guān)系到一個(gè)人的成長(zhǎng)與幸福。好的親密關(guān)系靠的是經(jīng)營(yíng)，但是“經(jīng)營(yíng)”需要方法，很多情侶與夫妻就是因?yàn)椴欢椒?，而讓甜蜜變成了怨懟。本書針?duì)處在親密關(guān)系中的情侶和夫妻，用積極心理學(xué)的方法幫助他們打造幸福甜蜜的親密關(guān)系。本書的視角獨(dú)特，為了讓愛(ài)情賬戶保持持續(xù)充盈，作者從兩大方向入手：愛(ài)的節(jié)流和愛(ài)的開源。愛(ài)的節(jié)流介紹了親密關(guān)系中的那些雷區(qū)和深坑，以及避開這些雷區(qū)和深坑的方法，包括非暴力溝通、尊重差異、問(wèn)題解決五步法等；愛(ài)的開源則介紹了多種積極心理學(xué)方法，包括養(yǎng)成贊美與欣賞的習(xí)慣、親密互動(dòng)法、優(yōu)勢(shì)探索、共品美好、尊重與支持彼此的目標(biāo)與夢(mèng)想等。本書適合每一對(duì)期待擁有高質(zhì)量親密關(guān)系的情侶和夫妻，希望大家在閱讀后都能對(duì)愛(ài)情保持初心，甚至有更深的理解。

作者簡(jiǎn)介

　　吳繼康清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心積極教育原副組長(zhǎng)/清華大學(xué)社科學(xué)院認(rèn)證積極心理學(xué)指導(dǎo)師/ 國(guó)家心理咨詢師/婚姻家庭咨詢師/家庭教育指導(dǎo)師在清華社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心工作的8年時(shí)間里，一直從事積極心理學(xué)的普及推廣、實(shí)踐應(yīng)用的研發(fā)與培訓(xùn)工作。現(xiàn)專注于婚姻家庭領(lǐng)域，聚焦親密關(guān)系與婚姻經(jīng)營(yíng)、親子教養(yǎng)和家庭教育、自我成長(zhǎng)與幸福提升三大方向的咨詢和培訓(xùn)工作。

圖書目錄

目錄
愛(ài)的“節(jié)流”篇
理解差異，避開關(guān)系里的“雷”與“坑”
第 1 章
“六大毒素”：親密之路上你要避開的那些“雷”與“坑”
批評(píng)指責(zé)：親密關(guān)系慢慢變質(zhì)的第一步 / 5
嘲諷鄙視：昨日贊美為何會(huì)變成今日的人身攻擊 / 9
自我辯護(hù)：也許能贏了爭(zhēng)吵，卻必定輸?shù)舾星?/ 17
冷戰(zhàn)逃離：讓彼此越來(lái)越疏遠(yuǎn)的無(wú)效解決法 / 20
拒絕修復(fù)：想恢復(fù)關(guān)系，一定要有人低頭認(rèn)錯(cuò)嗎 / 24
惡意解讀：親密愛(ài)人終究還是變成了狠心“敵人” / 30
2
日子踉踉蹌蹌，我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)
如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系
第 2 章
男女大不同：讀懂性別差異，讓溝通不再困難
大腦差異：為什么男人總是聽不懂女人的話外音 / 36
特質(zhì)差異：當(dāng)“感受人”遇到“工具人”，總不在一個(gè)頻道上 / 41
情感需求差異：男人有男人的渴望，女人有女人的期待 / 51
原生家庭差異：兩個(gè)人的不同，是兩個(gè)家庭的交鋒 / 57
第3 章
積極溝通：如何帶著愛(ài)與理解有效溝通，解決問(wèn)題
消極溝通：3 種破壞關(guān)系的互動(dòng)模式 / 63
就事論事：怎么說(shuō)，另一半才肯聽 / 72
感受與需求：這么表達(dá)自己，另一半才更懂你的心 / 77
請(qǐng)求而非要求：溫和而堅(jiān)定，讓對(duì)方自愿滿足你 / 86
積極傾聽：如何應(yīng)對(duì)另一半的批評(píng)指責(zé) / 91
積極溝通五步法：不卑不亢的雙贏溝通寶典 / 98
目錄
3
愛(ài)的“開源”篇
充盈愛(ài)情賬戶，讓幸福在彼此間流動(dòng)
第4 章
表達(dá)喜愛(ài)、欣賞與感激：讓關(guān)系重新燃起激情花火
FAT 系統(tǒng)：親測(cè)有效的愛(ài)情保鮮法 / 119
三維視角：成為愛(ài)的偵探，重新認(rèn)識(shí)另一半 / 124
優(yōu)勢(shì)約會(huì)：滋養(yǎng)關(guān)系的浪漫習(xí)慣 / 131
行動(dòng)指南：8 周愛(ài)的練習(xí)，持久豐盈愛(ài)情賬戶 / 139
第5 章
尊重與接納：打造和諧親密關(guān)系的穩(wěn)固基石
權(quán)力共享：家里到底誰(shuí)說(shuō)了算 / 153
接受影響：打造有邊界感的舒適空間 / 159
接納差異：從“你應(yīng)該”到“我發(fā)現(xiàn)”的心態(tài)轉(zhuǎn)變 / 167
主動(dòng)商量：“親愛(ài)的，我想聽聽你怎么看？” / 172
4
日子踉踉蹌蹌，我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)
如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系
第6 章
積極回應(yīng)：讓感情持續(xù)升溫的親密互動(dòng)法
什么是愛(ài)？情感聯(lián)結(jié)與積極性共鳴 / 179
積極回應(yīng)：“我在意你，我理解你，我支持你” / 187
ACR 法：讓好事成雙，把開心翻倍 / 193
減壓談話：這么聊，幫助愛(ài)人恢復(fù)好心情 / 199
第7 章
深度聯(lián)結(jié)：創(chuàng)造從“我”到“我們”的快樂(lè)與成長(zhǎng)
深度聯(lián)結(jié)：從興趣、目標(biāo)和夢(mèng)想入手，打造共同意義感 / 207
快樂(lè)與成長(zhǎng)：新時(shí)代愛(ài)情四大類型，你屬于哪一類 / 214
快樂(lè)聯(lián)盟：培養(yǎng)共同興趣，玩得開心，聊個(gè)沒(méi)夠 / 219
玩樂(lè)聯(lián)盟：像好朋友一樣，培養(yǎng)共同的興趣愛(ài)好 / 220