蛻變：女性的職場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)力守則

緒言 / 001
發(fā)現(xiàn)身邊的障礙之墻，找到自己的位置 / 004
團(tuán)結(jié)的力量 / 005
維持自身變革的力量 / 006
有關(guān)多元交叉、特權(quán)和多元對(duì)象 / 007
模型并非萬(wàn)能，但卻非常有用 / 010
你是一個(gè)變革者 / 011
思維訓(xùn)練、習(xí)慣的力量、實(shí)踐的作用 / 015
接下來(lái)是什么內(nèi)容？請(qǐng)看以下全書(shū)概覽 / 016
本書(shū)使用指南 / 017
你準(zhǔn)備好開(kāi)始閱讀本書(shū)了嗎？ / 018
第一章變革的智慧：“你是誰(shuí)？你為何在這里？”/ 021
大腦的認(rèn)知習(xí)慣 / 021
內(nèi)心對(duì)話 / 025
情緒：人體的信息中心 / 030
你的內(nèi)心對(duì)話：強(qiáng)化性信念和限制性信念 / 032
大腦的威脅反應(yīng)與負(fù)面偏見(jiàn) / 033
思維性錯(cuò)誤 / 034
重置中樞神經(jīng)系統(tǒng) / 037
本章小結(jié) / 040
第二章變革的自我意識(shí)：“你在哪里？”/ 047
調(diào)節(jié)頻道 / 048
增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)力與強(qiáng)化變革者身份 / 060
人生四季 / 066
本章小結(jié) / 073
第三章機(jī)遇創(chuàng)造韌性：“你還好嗎？”/ 081
你上次小憩是在何時(shí)？ / 081
忙碌使我們線性單一的時(shí)間觀轉(zhuǎn)變?yōu)閺椥远嘣臅r(shí)間觀 / 083
從時(shí)間管理到精力管理，檢查自己的“電池” / 088
你的整體韌性圖 / 094
微復(fù)原 / 097
處于最佳狀態(tài)的自己——自我發(fā)展的可視化 / 100
為成功打下基礎(chǔ)的節(jié)奏和習(xí)慣 / 103
本章小結(jié) / 109
第四章變革計(jì)劃“你想要什么？”/ 117
深入了解自己的欲望 / 118
做讓自己感到快樂(lè)的事 / 125
學(xué)會(huì)判斷什么時(shí)候才應(yīng)該回答“好的” / 128
你的人生目標(biāo)是什么？ / 132
描繪變革工作的環(huán)境 / 137
本章小結(jié) / 142
第五章變革的重點(diǎn)：“如何實(shí)現(xiàn)變革？”/ 147
首先，讓我們談?wù)?ldquo;自夸” / 148
如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？ / 150
分解目標(biāo) / 152
從這種大局觀的規(guī)劃工作中抽身出來(lái) / 154
保持正軌 / 160
如何應(yīng)對(duì)自己的發(fā)現(xiàn)？ / 167
本章小結(jié) / 181
第六章破除變革屏障“你以為自己是誰(shuí)？！”/ 187
戴上“眼鏡” / 188
微歧視 / 197
下面讓我們來(lái)聊一聊特權(quán) / 199
自我檢視 / 203
作為變革者，我們應(yīng)該如何理解上述情形？我們能夠做些
什么？ / 209
本章小結(jié) / 226
第七章變革的生態(tài)系統(tǒng)：提高你的關(guān)注度 / 233
個(gè)人關(guān)注度 / 234
加速構(gòu)建你的人際關(guān)系生態(tài)系統(tǒng) / 244
支持 問(wèn)責(zé)制 = 變革者的魔法！ / 252
本章小結(jié) / 261
第八章 變革影響：齊心協(xié)力，構(gòu)建自己熱愛(ài)的變革生活——
持續(xù)變革而不倦怠 / 267
重新思考職場(chǎng)世界會(huì)是什么樣子？ / 268
記住自己是一個(gè)變革者！ / 271
面對(duì)阻力，如何應(yīng)對(duì)？ / 276
如果我們?cè)跈?quán)力之桌上沒(méi)有一席之地 / 278
我們的希望量表 / 279
是什么在消磨我們的精力和希望 ? / 281
選擇成長(zhǎng)型思維：你是否肩負(fù)了太多的責(zé)任？ / 288
調(diào)動(dòng)你的變革才華！ / 289
本章小結(jié) / 292